弹琴减压的方法,弹琴减压的方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于弹琴减压的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍弹琴减压的方法的解答，让我们一起看看吧。有什么游戏玩起来能舒缓自己的压力？艺术...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于弹琴减压的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍弹琴减压的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么游戏玩起来能舒缓自己的压力？
2. 艺术生如何缓解心理压力？
3. 有没有好一点的发泄情绪的途径和方式推荐？
4. 如何摆脱焦虑不安的状态？

有什么游戏玩起来能舒缓自己的压力？

SKY光遇：一款唯美的解压小游戏

• 光遇是款小众的，真正的第九艺术游戏，游戏制作人是”游戏禅师”陈星汉，游戏公司是thatgamecompany (简称TGC)，工作室在美国，所以不是国产游戏！网易只是国服的代理商。这是个很温柔的游戏！美丽的风景，友好的玩家，还有可爱的皮皮虾。
• 你可以把它当成休闲和探索类的游戏，四处旅游看风景，拍照片，享受自由飞翔的乐趣。
• 也可以当成音游，游戏里有各式各样的乐器，可以听大佬弹琴或者学着弹喜欢的歌。
• 这还是个社交游戏，游戏是互帮互助，相互给予的，你可以交到很多善良真诚的朋友，前提是你也友好礼貌的对待他人。

TGC从去年9月开始招募安卓测试人员，经过几个月的测试，于去年年底在新加坡和日本上线了安卓国际服(与苹果国际服互通)。安卓的优化方面还存在很多问题，如云上的黑色噪点，彩虹条，频繁串线，画面卡顿，闪退等等，还无法给玩家很完美的游戏体验。尤其国内安卓手机品牌众多，很多水货手机自身就有很多问题，要完美适配每种机型还有很长的路要走。

• 注意：在谷歌商店下载游戏最初是150M，玩到后边才会提示下载地图，游戏总共700M左右。如果你在谷歌外安装了150M的光遇，千万不要玩！那是只能进晨岛的盗版测试服，不能下载其他地图！
• 目前只支持安卓8及以上，可在谷歌商店搜索下载，搜不到的可以进群学习安装方法(支持大多数安卓品牌)。部分机型的安装稍微复杂，如小米需要关闭MIUI优化，魅族需要root权限，iQOO需要更新到安卓10等等，但风险都不大。

大家好，我是一个不折不扣的休闲娱乐的佛系游戏玩家，所以看到这个问题非常有共鸣。随着现在的生活节奏，市场经济，物质欲望等情况的变化下，我们的生活压力越来越大，所以对于大多数男人而言通过游戏来减压是非常常见的。现在各种游戏层出不穷，但是有些游戏想玩好，非常需要花时间，精力，甚至氪金。这类游戏对于工作繁忙，压力很大的人群其实并不适合。本来一天工作就够累了，玩这类游戏反而会加剧我们的精神压力，并不能达到我们想要的放松心情的效果。

首先我们先要调整好自己的心态。一个游戏，我们不一定要在其中玩的多么多么出类拔萃成为大神（除非游戏天赋很高，不需要耗费太多精力就能达到），玩游戏我们最主要的是去享受整个游戏设计的剧情，画面和玩法，看重过程而非结果。把自己从一天劳碌的工作思维中跳脱出来。

那么我们在选择游戏的时候可以适当去避免一些大型网络竞技类游戏（比如绝地求生，DOTA，英雄联盟等），因为这些游戏有一定上手难度，而且都算团队对战型游戏，这类游戏很看重胜负，如果你不花时间练习的话，很容易因为你一个人的水平影响到别人的游戏体验，现在的网络环境下，开喷是家常便饭的事。还有就是需要花大量时间刷装备过关，操作难度过高的（比如仁王，只狼等）。我相信劳累的你还在游戏中被喷被虐的体无完肤的话心情也不会好到哪里去的。那我们该如何选择呢，以下分享一些我个人的经验与想法。

一，制作精良的单机游戏：这类游戏一般都有着不错的制作画面和丰富的剧情，你完全可以一个人沉浸其中没有旁人的打扰，好好享受游戏里的世界，爱干嘛干嘛。我喜欢赛车类所以就在这推荐我在玩的《极品飞车21》和《地平线4》吧。

二，轻松经营类游戏：这类游戏操作简单，随心情玩耍。比如《城市天际线》和《模拟人生》。

三，各平台上的小游戏：比如QQ游戏，wegame等等。这就不插图推荐了，太多适合的了，看个人喜好吧。

你好，朋友。

游戏是用来舒缓身心的，缓解自己的压力，我就是喜欢玩玩游戏，用来打发时间，舒缓自我，接下来，让我给介绍介绍几款可以缓解压力，舒缓身心的好游戏，小游戏。

第一款游戏：《极品飞车系列》

《极品飞车系列》是一款发行于19***年，是一款十分成功的游戏，火爆全球，游戏试图在爽快的赛车比赛和车辆的拟真上找到平衡点。这款游戏在世界车迷心目中占有重要地。

游戏人数：可单人，可双人，游戏画面：3D，发行商：美国艺电

在这款游戏中，玩家可以体验到绝无仅有的感觉，代入感强大，在***的音乐中，畅快的风景，震撼人心的发动机声音，超强大的代入感，让人体验感十足，体验畅快淋漓的游戏体验，放松自我，体验不一样的感觉。

发动机的轰鸣声，逼真的现实风景，强大的现实天气，畅快的比赛，十分强大的***着你的腺上激素，让你过一把赛车手的瘾。

超强的赛车，完美的车型，世界级的发动机，还差一个世界级的赛车手，你喜欢赛车比赛的你，还不来吗？想放松自己的心情吗？想体验畅快淋漓的感觉吗？缓解压力，绝对是一流的，还不来试一试吗？

总的来说，是一款缓解压力的好游戏，体验发动机的轰鸣声吧，体验豪车带来的不一样感觉吧。

第二款游戏：《消灭星星》

小雨推荐:(纪念碑谷)

作为最经典的治愈系游戏，纪念碑谷也绝对是值得尝试[_a***_]的，清新的画风搭配上有趣的解密玩法让这款游戏在任何时候都能帮助大家消除心中的烦恼。在面对生活压力的时候，不妨打开纪念碑谷，在这个充满诗意的国度里寻找一丝的宁静。

我最喜欢的就是玩穿越火线，而且只玩团队竞技，推荐一个图，练兵场，拿一把机枪或者喷子，肆无忌惮的冲吧，杀吧，十二分钟过后，要不是不爽你来找我，我带你再来十二分钟！

艺术生如何缓解心理压力？

我是参加艺考升入一本的，我在考前三个月钢琴都弹的非常糟糕。因为我学钢琴时间非常短为了艺考才学，奈何天赋不佳。

考前三个月让我焦虑想死的心。因为学艺术自己投入很多时间，让家里投入很大。艺考耽误不少文化课时间，一旦艺考失败回文科阵线升二本会非常困难。

最后三个月我参加集训，每天6点前跑去抢琴房，8点到12点上乐理视唱练耳或专业课，中午蹭别人琴房练。

14点到20点专业课，晚上又去抢琴房，练到拉闸。

最后运气很好考上了心仪专业和学校。回想那时候只想考过。因为害怕去想失败了会怎么样，于是拼命的练。

说实话我到现在练耳听音都不好，因为乐感真的差对音高没有概念。考试能过都是因为把我自己能下笨功夫练得节奏练到不会丢分。

我选专业时候选择我感兴趣，同时校考不用听音只要模唱的专业。我是声乐主专业，模唱能力非常强。有时候老师布置曲子没有练习，靠旋律线的预感和模唱能力可以当场唱。

当然最后会得到老师评价，你怎么总是慢一点，节奏掌握的不好，再来。第二遍因为熟悉旋律线自然不会再出问题。

一、一招快速法让你缓解压力：双手中指对准自己的双太阳穴(穴位在双眼外角侧面一寸的凹陷处)，轻轻压住穴位，用中指顺指针方向，（好像钟表分针跑动规律）双中指绕着穴位转圈，并轻轻揉按，双眼轻闭，默数数字，饶穴圈数200～300圈左右。注意：全身放松，两侧太阳穴轻揉同时进行。双太阳穴揉完之后，用右手中指顺指针方向揉两眉中间的印堂穴(双眉正中位置)，再绕圈轻揉200～300圈，立刻压力缓解。二，第二招：自我催眠法：仍然轻闭双目，用自己的双食指轻压双眉头(刚才印堂穴处)双食指轻压双眉，轻轻向眼外角方向划动。次数为300次左右，注意：动作要轻柔，手指要灵活，不知不觉想睡觉，来睡意。(说明：此技朮来源于医疗推拿有关书籍，非常有效)

艺术生怎样缓解心理压力？

艺术生的心理压力是常人不能体现的，只有干过这行的才会有所感受的。

所为艺术不是***都有这方面造旨的。艺术生的心理压力应该在怎样才能有一副另人瞠目结舌作品，有了好作品才能缓解心理压力。那如果在现实中一时还不能实现的话，只有一个劲的绘制自己的作品，把心理压力都挥发在自己的作品上，在不知不觉中把自己的心里压力给缓解了，说不定这时你好作品就出现了。如果喜欢我的说法请给关注豉历一下。谢谢！

缓解压力的方法有通用的，也有各自不同的，

通用方法：

一：运动瑜伽，通过运动促进大脑皮层的激素分泌，缓解压力的带来的紧迫感。

二：做心理咨询，通过和心理咨询师的倾诉，心理咨询师的反馈和认知矫正，达到缓解压力目的。

各自不同的：

写作，绘画，爬山，或者玩具游戏等，根据不同的人，可以自行选择，但是根本目的还是达到情绪紧张舒缓更或者替代，就可以缓解压力了。

艺术生想要缓解心理压力，

首先要搞明白心理压力的来源，

艺术生的心理压力主要来源于学

习压力，考试压力，家庭压力，就

业压力！每个学生要因人而异:学习总

是赶不上老师教学的步伐？考试不及格

？家长要求太严格？自己学的专业工作不

好找？这些问题都是艺术生的压力来源！搞

明白了压力来源缓解心理压力就会迎刃而解！学习要注重基础，勤于请教老师同学，制定适当的学习***，只要坚持下去一定能赶上老师的教学步伐;考试不好不要气馁，要有百折不挠的精神，找出问题所在，想尽各种方法去解它，考试终会及格;每个家长对自己的儿女期望都很高，这都是正常的，觉得有压力要学会跟父母沟通，让他们了解自己的能力，这样他们才会对自己的儿女有个合理的期望值，压力自然没那么大了;艺术生就业首先还是要把自己的专业学好，学精通！选择自己喜欢擅长的行业，不管是去上班还是自己开工作室都会有一个光明的前途！

有没有好一点的发泄情绪的途径和方式推荐？

喜怒哀乐人之常情。如何发泄情绪和个人的性格和修养有关，因人而异，大致有几种方法。

吃喝类：

大吃大喝一醉方休，睡一觉什么事儿都没了。女人可以喝点红酒，吃点甜点。甜食使人愉快。

运动类：

散步，长跑，拳击都可以。运动可以调动身体的积极因素。

吐故纳新类：

深呼吸，高声喊叫，高歌一曲。大哭一场都有效，女人更是如此。哭并不丢人，是一种自我保护。

文雅类：

听听音乐，弹弹古筝，钢琴。赋诗一首。挥笔作画。

解困类：

你好！情绪是魔鬼，当有情绪在心中的时候一定要找个合适的方式发泄出去，不能一直憋在心里。我认为发泄情绪的方式有几种：第一可以***用深呼吸的方法，一个人内心有情绪的时候不妨一个人深呼吸，放点安静的音乐，放松自己，慢慢的调整自己的情绪。第二可以选择闭关修炼的方式，在房间里安静的躺着，闭上眼睛想一想自己曾经走过的路，看过的风景，遇到的人，可以***一下未来一段路该怎么走，有什么梦想，这个时候都可以天马行空，自由发挥，自由联想。第三可以约几个好友或者自己一个人选择一个ktv自由的放纵，大声的歌唱，把内心的情绪发泄出去，这也是一个不错的方式。总之内心有情绪的时候一定要一个合适的方法发泄出去，学会释放压力，缓解情绪，正所谓控制自己的情绪比拿下一座城池还重要。以上几种方式可以尝试一下，会有一定的效果。

生活中每个人都会经历好很多挫折，不满，痛苦，懊恼等等不利于身心健康发展的事情！人生活在社会上就不可避免有坏情绪的产生，不发泄出去就会变成一种戾气在自身上发酵！对自身产生更大的危害，那么发泄情绪的方式也很多，有人去唱歌，有人去跳舞，有人喝酒大醉，还有甚者喜欢摔打东西！我个人认为最好的方式就是让自己的最大喜好来发泄，不仅可以更好的改善自己的心里状态，更能无伤害的自己和周围的人！我喜欢汽车，以前我心理压力的时候，就会跑到大路边坐下来，看着来往的汽车，静静地看着，什么车，几座的，什么类型，慢慢就忘记了心里的懊恼，直到心情愉悦！所以我觉得发泄就要用自己的爱好去做！避免用过激的方式，可能过激的方式发泄后带来的确实另外一种难过

推荐好一点的发泄情绪方式和途径？

人生难免有风雨阳光，别让奋斗的汗水，湿透了衣衫而退缩；别因遥远的路途艰难，而放弃兼程，别让玫瑰的尖刺而气馁了爱情；用乐观面对人生，用积极去迎接雨后彩虹！

生活中，有无数的对手，各种各样的挑战，最大的对手是自己，最难挑战的是情绪。人生最大的障碍是自己，如果不破除我执，那就很难获得快乐，只所以情绪之多，是因为自已失败，自己控制不了自己！

心情不能被他人和事物左右了。遇到的好人给予快乐，坏人给了经历，差人给了教训，最好的人，给了美的回忆。在五味杂陈的生活中，没有太阳，你就去喜欢阴天，没有月亮，你就去喜欢眨眼的星星，没有花香，你就去喜欢小草的素颜；没有快乐，你就把心情放飞到心里那，本真的乐园，没有坦途，你就把弯曲小路，当着是风景饱览。没有情绪，在于心宽，情绪是心魔，就在自己的眼里、心里！

乐观的情绪，有益健康，但保持乐观的情绪很难。乐观的情绪不是天赋，而是一种能力，也是一场艰难的修行。不念过往，不畏将来，不忧当下，忧之何益？节制欲望，减少杂念，让心真正意义上沉静下来，从欲海中脱身，做些力所能及的有价值事情，如此才能获得快乐；同时也是，根除情绪滋生的有效途径！

王阳明：

饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。

说与世人深不信，却从身外觅神仙。

所有的情绪都有一个起点，一个导火索，作为一个多愁善感的资深情绪低落者。有以下几点可推荐:

1. 第一时间走出去，吃喝玩乐，把第一层的坏情绪去掉。
2. 然后找能和自己谈心并且境遇差不多的姐妹说说话，诉诉苦，一说为快。这就把第二层的怨气发泄出来了。
3. 最后找出导致自己坏情绪的根源，反复推敲是非对错、解决办法，找到最终问题中心点的人事物，有事解事，有气解气。

把问题解决七八成。相信你能慢慢淡化坏情绪的。

生活中的很多事情都是没有一个完美的终结点的。只有取其中庸之道！望早日冲破阴霾，再见艳阳天！

如何摆脱焦虑不安的状态？

焦虑是一种心理症状，它广泛存在于社会中每个人的身上，没有人能够避免，不过大家的各自焦虑程度却不同，影响生活的程度也会有很大差距，据数据表明，大部分比较焦虑的人通常都会不具备安全感，过大的危机感一直都缠在他们的心头，所以让这些人变得精神恍惚，这就成为了一种病理焦虑症状。

想要摆脱焦虑的情绪，其实最关键的还是要把自己准备应对的事情搞清楚，并且尽量多想办法，把想要解决的事情搞定，只有当自己焦虑的源头被清除了，那么人才会真正的放松下来，焦虑也随之会被解除掉。

不过让人比较难以思议的是，这些人在费尽九牛二虎之力清除焦虑之后，他们往往会很快就投入到下一个焦虑当中去，这些人天生就没有那么强大的心理承受能力，并且对自己极度缺乏自信，所以真正的焦虑根源并不是焦虑的事情本身，而是你自己的个人心态。

想要调整好自己的心态，首先你需要对未来抱有一个非常积极乐观的判断，相信明天一定会更好，在这样的大前提下，人的精神状态就会慢慢好转，并且一直都期待着第二天的到来。

其实易焦虑也并不是一件坏事，更加容易焦虑的人往往都具备更容易成功的潜质，因为焦虑本身是不坏的，它可以让你打起精神来去完成自己接下来要做到的任务，并且愿意付出120%的努力，而那些根本没有焦虑心理的人则凡事都是马马虎虎搪塞过去。

希望我的回答对你有帮助。

<span style="font-weight: bold;">关注小明的两个原创[_a1***_]号。《赵小明心理团队 》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。

赵小明 央视财经频道特约心理专家

首先，我想告诉你的是，焦虑是人类具有的一种普遍性情绪，解决不了也摆脱不掉。

我明天考试会焦虑、你明天演讲会焦虑、他后天去见丈母娘也会焦虑……什么是焦虑？

焦虑是我们与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。

焦虑程度有轻有重，这个大家可以进行自我评估，在网上搜索SAS焦虑自评量表，按照操作手册自测，如果不会，可以私信我，共同交流。

所以，先破除我们的误解，了解焦虑是一种普遍普通的情绪之后，我们再来探讨需要解决和摆脱的“焦虑情绪”。

凡事有度，焦虑程度过重、持续时间过长，这就会形成病理性焦虑，对我们的身心造成伤害！

所以，我就谈谈我们心理学上的“焦虑症”。

焦虑症是神经症的一个亚型，是一种无明显诱因、缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆及紧张不安的体验。主要有两种类型：

自发出现，反复发生的，难以预料的急性焦虑发作，伴有明显的濒死感。

到此，以上就是小编对于弹琴减压的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于弹琴减压的方法的4点解答对大家有用。