幼儿园心理健康教育活动记录,幼儿园心理健康教育活动记录表

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿园心理健康教育活动记录的问题，于是小编就整理了2个相关介绍幼儿园心理健康教育活动记录的解答，让我们一起看看吧。我是宝妈，每天...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿园心理健康教育活动记录的问题，于是小编就整理了2个相关介绍幼儿园心理健康教育活动记录的解答，让我们一起看看吧。

1. 我是宝妈，每天带孩子感觉到很忧郁，心情不好，怎么办？
2. 负债累累又看不到目标，怎么样才能保持好的心态面对？

我是宝妈，每天带孩子感觉到很忧郁，心情不好，怎么办？

宝妈每天带宝宝是会比较烦躁的，你可以找些自己喜欢干的事，不要老是在家不出去，可以去公园散散步，或者看大家跳跳广场舞…

也可以推着小宝宝出去逛街，逛超市，可以出去玩玩

还可以看看电视剧

反正就是要有自己的事情做，不要每天就是围着孩子转，要有自己的一点时间，自己的娱乐方式，自己的朋友圈，这样就不会觉得郁闷了…

<span style="font-weight: bold;">您的这种情况建议，首先到正规的精神专科医院就诊，确诊到底是出现了抑郁情绪还是已经发展到抑郁症的阶段。如果仅仅是抑郁情绪，可以通过放松自己，转移注意力慢慢缓解，但如果发展到抑郁症，要及时接受治疗，这不仅是对疾病的治疗，也是对孩子负责人的表现。

产后抑郁

女性妊娠、分娩是一个重要阶段，不仅是孕妇一级的一个人生转折点，也是整个家庭新希望的诞生。但在欣喜的同时，也要注意新妈妈的情绪。在分娩的第一周，50%~75%的女性出现轻度抑郁症状，10%~15%的产妇罹患产后抑郁障碍。产后抑郁是分娩后最常见的精神障碍，对母亲、家庭和发育中的孩子都有潜在的长期不良后果，所以一个家庭要给予足够的认识。

什么因素导致产后抑郁

首先，孕期时候，大家的将所有的注意力都放在孕妇身上，可以说此时的孕妇，是整个家庭的“皇后”，在经历十个月的“皇后”生活后，这个小生命诞生的时候，大家的关注点就都转移了，产妇此时的心灵又很脆弱、很敏感，难免产生负面的情绪。所以家人们在产妇最脆弱的时候，多关注一些，给予足够的支持，是最重要的。

分娩后，产妇血中的各种激素，如孕激素、雌激素、甲状腺激素等等都产生激烈的变化，这种激素的变化也导致新妈妈心情的快速变化。

另一方面，社会心理因素和产后抑郁也密切相关，一个不开心的生活环境，不但对宝妈妈是一种伤害，也是对新生儿的一种潜在伤害。

产后抑郁的表现

产后抑郁障碍在症状、病程和结局上与其他抑郁障碍相似。但抑郁障碍的宝妈往往不能有效的照顾婴儿，患者往往因此感到自罪、自责。有严重的抑郁障碍母亲可能还会有伤害自己或婴儿的危险性。

产后抑郁的治疗

在指定孕产期抑郁障碍患者治疗计划时，要考虑到母乳喂养的潜在影响，及产妇目前的症状严重程度。轻度抑郁症状，可选用心理治疗，到症状较重时，需要心理治疗与药物治疗相结合。这种时候产妇绝对不能私自服药，要在专业的精神科医生的指导下进行治疗。

希望我的回答对您有所帮助，希望每位宝妈妈和婴儿都总有幸福、健康的生活。

真想抱抱你，自己一个人带孩子太不容易了，身心都要承受巨大的压力。但是还是要努力调整现状，不能让自己的状态影响到孩子的成长。我说几种办法您可以作为参考。

一、孩子可以早一点送幼儿园。

如果孩子够两岁了，就不要纠结半年几个月了，早点找一个自己信任的幼儿园或者托管机构，把孩子送进去，对自己也是一种解脱，如果觉得不放心，可以先送半天，这样也能缓解自己很大一部分压力。不要听[_a***_]的，觉得孩子小不能送，带孩子这事，真是谁累谁知道。我工作中有很多宝宝都是家里看不了，两岁就送了幼儿园，他们都适应的很好。记住一定要选口碑好，信任的老师。

二、向家庭成员寻求帮助。

可以和孩子爸爸商量，每周给自己放个***，周末让他自己带孩子，你出去潇洒，逛街，购物。适当的放松真的很有必要，要相信，只有你的状态好了，孩子的状态才能好。如果没有高质量的陪伴，对孩子来说，陪伴的意义就不是特别大。再往坏了说，说不定不好的情绪还会对孩子造成不好的影响。再说了，孩子也需要和爸爸建立情感链接，一定要多鼓励爸爸参与育儿。

三、学习父母课程。

现在外面有很多父母成长课程，可以定期出去听一听，虽然有些鸡汤，但是短时间内对个人心态的调整还是很有帮助的，同时在课上你也能认识很多妈妈，可以和她们一起交流，吐槽。大家也能互助。

四、鼓励爸爸参与育儿。

多让孩子爸爸参与育儿，多鼓励他，多给他创造和孩子单独在一起的时间，同时也要相信他，多和他交流孩子的状态，多一个人分担，你就会感觉轻松一些。

欢迎@遇见幼儿教育，和我一起探讨幼儿教育问题。

谢邀。我也是30个月的宝妈一枚，对你描述的状态能感同身受。对此，我有以下看法：

关于宝妈忧郁，二娘最想说的是：你不是一个人。

别的不说，咱就说明星吧。明星赵丽颖人美事业红，《知否知否》中她饰演盛明兰红遍全国就不用说了，她收入高生娃各方面条件自然不错。可她升级为宝妈之后也不快乐。她的老公居然说：我觉得颖宝没有那么坚强了。

明星条件那么好，都没办法摆脱升级宝妈不快乐的情况，普通人更不用说。根据统计，产后抑郁症的比例在产妇中的比例是15%—30%。有相当多的宝妈会面临“抑郁”的困扰。在最近的媒体报道中，我们有时候会看到宝妈带娃跳楼等新闻，其实都是“产后抑郁”在作怪。

所以呀，身为宝妈的你觉得不快乐，再正常不过。别觉得自己很另类，你的感受很多人都有。

不过呀，正常并不意味着漠视。咱还得找到不快乐的原因，对症下药解决。

一生理因素—

生理因素主要是宝妈在生育过程中激素波动所引起的心理不开心。产妇在怀孕时激素很高，产后激素迅速降低，对情绪有严重影响。

比如，我的朋友小吴就说，她产后就有抑郁症，但当时并不知道。她原本开朗爱笑，可产后总是觉得哪哪都不开心。时过境迁后才知道自己得了“产后抑郁症”。

这些年，人们对“产后抑郁症”的了解越来越多，小吴的这种对此全无认识的情况大大好转。如果宝妈你是这种情况，不要过度的关注，往往这是一个阶段性过程，随着时间推移会变好。但是也要保持警惕，如果觉得自己的情绪处于失控状态，可以寻求医生的帮助。

我也是全职妈妈一枚，之前也有过一段时间心情很不开心，觉得生活除了两宝的哭闹就是做不完的家务，没有经济收入没有一点安全感。生活很压抑不愿出门，心情不好感觉什么都是灰色的。老公也劝我，我也觉得这样下去不行，试着带宝宝出去多接触新的人新的事，也经常约上其它宝妈朋友一起玩。宝宝有了好的玩伴，我也有了新的朋友，多和朋友聊聊，把心里的话说出来了，心里也就没那么压抑了，慢慢的从灰色就走出来了。心态很重要，要试着自我调整。个人经历希望能帮到你😜加油♥

负债累累又看不到目标，怎么样才能保持好的心态面对？

负责确实让人头疼，那没办法不管你是怎样负责的一定要保持一个好的心态再负责的状态下:

第一:要清楚自己负责多少

第二:不要自暴自弃玩消失

第三:做一个还款***

第四:不管是银行的还是私人的钱，自己打电话说明你现在的情况，协商还款***，为什么要这样做，因为如果一个人负债累累催债的电话我估计不会少，所以先表明自己的态度，我现在确实没有钱还，但是我一定会还只是想多点时间而已，这样你不至于自己一直处于在精神时常紧张的状态，这样才有时间考虑下一步应该怎么赚钱还账。

第五:我个人认为如果是10万以下找个差不多的工作先上班，如果超过10万那么上班很难段时间内还清债务，一种就是上班同时多做几份***，一种就是再创业。二选一。

这今种应该不会让你看不到希望，要想保持好的心态就必须去面对所以的一切，做好还款***再赚钱还账这样，最起码不会每天有人打电话催你还钱，自己也不会精神过于紧张，这样才有精力规划以后的路，不是吗，加油！早日上岸。

每个人都有自己独特的生活态度。生命是我们不能控制的，但是心情是我们可以控制的。前两天在网上看到一句话叫“没心没肺，快乐翻倍”。其实，你的难过与悲伤没有人可以亲身体会。别人知道你难过，桑心，可能会安慰你，但是这只是人之情理，千万不要认为是感同身受。你的情绪已有自己可以控制，你需要的是强迫自己冷静下来，就算心情低落也要时刻紧抓商机，给自己定一个小目标，然后逐个去完成它。生活中可以偶尔放慢一下生活的节奏，这可以适当的放松你的心情。做一些自己喜欢的事情，这样可以是你的低沉的情绪慢慢的提升回来。加油，抓住每一个机会，天无绝人之路。希望这段文字对你可以有一点点的帮助！

到此，以上就是小编对于幼儿园心理健康教育活动记录的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿园心理健康教育活动记录的2点解答对大家有用。