大学生心理健康标准有哪些方面,大学生心理健康标准有哪些方面的内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学生心理健康标准有哪些方面的问题，于是小编就整理了3个相关介绍大学生心理健康标准有哪些方面的解答，让我们一起看看吧。一个心理健...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学生心理健康标准有哪些方面的问题，于是小编就整理了3个相关介绍大学生心理健康标准有哪些方面的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个心理健康的人到底是什么样子的？
2. 心理问题的划分及鉴别标准是什么？
3. 大学生应该保证多长时间的睡眠为宜？

一个心理健康的人到底是什么样子的？

一个心理健康的人，

要能正确的认清自己，内心安定！

1，认清自己的体质，比如是寒性体质的人，少吃寒凉食品，看到别人吃，别难受，忍的住，否则，体能会因寒凉食品的摄入而每况愈下。再比如，自己爱出汗，就不适合做高强度的运动，如足球，篮球等，出汗太多，体液消耗过度，对身体也是一种损伤。可以做一些强度低的运动，如慢跑，快走，骑车，太极拳，瑜珈等。认清自己的体质，做适合自己的事，就不会盲从，攀比，不知所以。身体健康了，内心才能平静安然，积极向上。身体疲惫，就不愿做事，被动，不满，抱怨，处处不顺，赶不节拍。

2，认清自己的心智模式，也就是自己的内心世界。喜欢静，就少去闹的地方。喜欢听，就不去看。乐山好水，就去身临其境。每个人有不同的喜好，就有不同的心智模式。认清了自己的喜好，做自己喜欢的事，嘴角是乐的，心态一定健康。认清自己不喜欢的，就回避，远离，别坏了自己的心境。万物由心生。心境不好，心态就不健康！

认清了自己，过上自己适合的生活，做上适合自己的工作，选择自己适合的伴侣，，，，一切都安定了，心也就安定了！

内心的安定，是心理健康的最佳状态！

1，不敏感。不会因为对方说话不中听而发怒。

2，有界限。能够把握人与人之间的各种红线，不会因越界伤害到别人。

3，记性好。记住别人对你的好，基本对等的回报，不需要涌泉（反而生仇）。

4，擅长遗忘。可以自然的淡忘别人的丑事，不以此产生歧视和偏见。

5，敢于放弃。希望渺茫时，放弃也是一种勇气。认死理，容易陷入失控的赌徒心态。

6，善于自嘲。能拿自己的糗事调侃，逗乐你的朋友们。那么他们也不会觉得那件事很糗了。

7，笑着后悔。没有后悔药，选错了就当做一次教训。不哭，不恨的咬牙，还能笑得出来，那是真的能放下了。

以前可能我们觉得一个人没有心理疾病就是心理健康的人。他可以正常的工作生活，与人交流相处。但仅仅是如此其实远远不够。

比如身体健康，能说一个人没有医生的疾病诊断书这个人就身体健康吗？当然不能，可能某些疾病已经存在，只是还未表现症状，或症状不明显没有被发现。所以在关注身体健康这一块，我们即使没有感到不适也要定期体检，保持良好的作息和饮食习惯。

一个心理健康的人到底是什么样子的，如果我们类比于身体健康，其实不难理解。在生理健康方面，如果一个人各器官组织形态正常功能正常，那这个人就是健康的。而如果一个人拥有积极的情绪体验，能适当的满足自己的社会需求，发展蓬勃向上的生活即为心理健康。这是一种纯粹的心理健康，而不是大多数人所处的心理亚健康状态。

积极的情绪体验包含平静，喜悦，激动，感动，逗趣，自豪等等。当我们以是否产生积极情绪为标准判断一件事是否有价值时，你的生活会越来越充满活力。

了解自我，认识自己的美德，发展自己的优势，可以让我们体会到心流，那是一种忘却时间的充满平静和喜悦的沉浸式体验。比如你专心阅读一本你最喜欢的书，比如你认真的在研究一个实验设计，比如你沉浸在与客户的沟通中，忘记了下班时间。这些让我们产生心流体验的事，是我们擅长的，同时我们也面临一定的挑战。但它们能持续提升我们的能力，发展我们的优势，还能给我们增加信心和成就感。一个心理健康的人，会多做这些让自己能产生心流体验的事。

高自尊是心理健康必不可少的一个成分。感恩和助人行为，可以提升我们的自尊。

对别人表达感恩，体现我们的友好，揭示我们不是忘恩负义之人，可以消除我们因接受他人恩惠而带来的亏欠感。同时，我们表达感恩时，对方的喜悦和激动会反馈到我们自身，双方都获得了积极情绪。

助人行为疗法有时会用来治疗轻度抑郁症。通过助人，体现了我们的价值，提升了自尊，同时接受我们帮助的人传达的积极情绪能让我们自己心情愉悦。而且每一次助人，都增加了我们在将来需要帮助时获得他人帮助的可能性。这让我们对未来更有期待更有信心去面对生活。

一个心理健康的人，生活中积极情绪和消极情绪的比例至少为3：1。跟着积极情绪的指引，我们可以在人际关系，个人成就、生活意义、人生追求等方面思路越来越清晰，目标越来越明确，让自己的生活积极向上，蓬勃发展。

世界上的人大部分心理都不健康，除非通过修行来完善自己，因为世界上完美的东西根本就不存在。有些人的表象看上去是健康的，但是通过深层的挖掘，找到那个真我后，你才会真正发现他的心理问题，因为很多人都用厚厚的外壳把自己武装。欢迎关注私聊。

美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”：

（1）充分的安全感

（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价

（3）生活的目标切合实际

（4）与现实的环境保持接触

（5）能保持人格的完整与和谐

（6）具有从经验中[_a***_]的能力

（7）能保持良好的人际关系

（8）适度的情绪表达与控制

（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足

心理问题的划分及鉴别标准是什么？

心理问题的划分及鉴别标准是什么？

中国心理咨询师职业资格考试教材上，对心理问题是这样分类的，第一类，一般心理问题，发病时间短，发病初期，症状不明显，痛苦小，基本不影响正常生活工作学习，能自我调节。第二类，严重心理问题，发病一个月以上，痛苦比较明显，对生活学习工作都有影响，就是社会功能受损。第三类神经症，发病时间较长，多数三个月以上，非常痛苦，睡眠饮食都有明显不适，不能正常工作学习生活，社会功能受损严重，有的甚至不能工作学习。第四类是精神病，包括精神分裂症，双相情感障碍等，时最重的精神类疾病，社会功能严重受损，甚至没有自知力，没有求救动机。

心理问题是指人们心理上出现的问题，如心情不好、情绪低落、焦虑、恐惧、抑郁、变态心理等消极的和不良的心理，是由人内在精神因素所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观和情绪等等，它的等级分为不良状态、心理障碍和心理疾病，心理问题也叫心理失衡，具有明显的偶发性和暂时性，经常在特定的情境下才会发生。

现在社会问题越来越多造成社会心理方面的若干缺失，70%--80%的人都感觉压力很大，具体的表现就是失眠、记忆力减退、容易紧张、焦虑和抑郁等等，发泄情绪的机会和渠道越来越少，尤其是随着经济的快速发展和人们物质生活的不断提高，导致了贫富差距不断拉大，一部分人在比较的过程中就出现了心理失衡，一些心理疾病患者常因羞耻感而不及时就医而耽误了病情，而有些家人和朋友也没有给予相应的陪伴、倾听和疏导。

心理障碍是没有能力按照社会大众认可的标准去行动，严重的心理障碍一般表现为精神分裂、躁狂抑郁等，轻度的心理障碍一般表现为神经衰弱、焦虑、强迫症、抑郁症等等，心理疾病简称***，儿童常见的心理疾病有多动症、自闭症、口吃、夜尿症、偏食、咬指甲等，青少年常见的心理疾病有考试综合症、师生恋等，成年人常见心理疾病有致富后空虚症、花痴、露阴癖、自恋癖、阳痿、***、过度***、退离休综合症等等。

总之希望每个人都有健康的心理，永远乐观积极的看待问题，谢谢大家

大学生应该保证多长时间的睡眠为宜？

关于睡眠常识问题，大家都知道保持8小时充足睡眠有利于身体得到充分休息，久睡伤身，久坐伤骨，保持每天一小时的运动是必须的，道理谁都知道，关键是习惯问题！所以没个定论，养成好习惯最重要！

一般通常来说晚上11点到早上6点这段时间是睡眠的最佳时间，因为晚上11点到凌晨1点是人体的胆经的工作时间，人在睡眠状态下才可以进行新陈代谢，1点到3点是肝经的工作时间，肝经需要做藏血的工作，如果这个时候还没睡就会导致身体的排毒功能下降。所以成年人建议睡眠时间是每天6~8个小时左右

在这里，先普及一下不同年龄段人的最佳睡眠时间以及注意事项。

以提问者的年龄为参考，一般建议13-29岁的青年人，每天保证8个小时左右的睡眠，需要强调的是不建议晚于24点入睡。

其他年龄阶段，如30-60岁的成年人，一般男性要求每天休息6个半小时，女性要求每天休息7个半小时，尽量保证晚22点至早5点的睡眠时间。

60岁以上的老人，建议每天睡眠保持5个半小时至7个小时，建议午休，但是午休时间不要超过1个小时（会影响夜间睡眠）。

儿童方面，4-12岁的儿童，每天保证10-12小时的睡眠，但是不要超过12小时。

1-3岁的幼儿，夜间保证12小时睡眠，白天保证2-3小时的睡眠，睡前1个小时可洗温水澡助眠。

1岁以下的婴儿，每天睡眠超过16个小时都属于正常范围，但记住夜间不要频繁喂奶和换尿布，会影响孩子长大后的睡眠习惯。

最后需要特别强调的是，每个人的基因不同，你身边或者新闻媒体报道过某某每天只***多久如今已经高寿多少，这样的新闻你看看就好，因为别人可以不代表你可以。

就例如有的人吸一辈子烟也不会患肺癌，而有的人只吸二手烟一段时间就增加了自己患肺癌的风险，为什么？基因问题。

以上回答仅供参考不求认同对其他不同意见保持尊重！

到此，以上就是小编对于大学生心理健康标准有哪些方面的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学生心理健康标准有哪些方面的3点解答对大家有用。