静心减压的方法,静心减压的方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于静心减压的方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍静心减压的方法的解答，让我们一起看看吧。怎么净心，静心？心理压力大时，如何给自...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于静心减压的方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍静心减压的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么净心，静心？
2. 心理压力大时，如何给自己减压？
3. 心理压力大时，如何给自己减压？

怎么净心，静心？

淨心，是使心中无垢，回归于本心。静心，是把不安，烦恼，恢复到平常的心。前者成次上，难度上较高，后者较易，二者的方式都有很多种的，人的因缘程度，环境，不同，在进行，动用中，各有巧妙不同之法，适合自己，方便成长，的方式就是最好的，以下要点作为大家的参考，共同精进成長。

淨心要点为，识***正的我，把心随顺于真我的真如本性。自我心识的心。是一切迷妄颠倒，之根因，心识所感知的一切，是变化，生灭的現象，不永恒的，不真实的，故自心要頓入真如自性。本心，是本自清淨的，本不生灭的，本不动摇的，本是具足的。真我，时时的念念常見。平时养成。坐禅或禅定的习惯。在生活中，如六祖所云。【外于善恶心念不起，名为坐，内見自性不动名为禅】，的精进。改善自我的起心动念种种，在动静中，变为生活，人生的一部份。

人心不静，有许许多多的原因，找出其中原由，加以改善，方能静心。如欲望太多，贪婪的心便生，。一切烦恼心，自会跟随而来。一切得失，來去，心要想开一点，什么是有，什么是无？古人言，比上不足，比下有余。知足之人，方能安，方能静，方能乐。

人与之间，相处密切接触，因角度立场的不同，必有不同的意见，看法和行为，尤其是家庭中，能容，必融化一切纷爭，不可在对错当中打转。六祖云：【他非我不非，我非自有过】，宽恕的心，帮助了别人，也净化了自己。心亦能常静。

以感谢的心来面对所发生的一切。感谢自己周边的所有的人，事，物。与天地万物和解，不抱怨，不埋怨。惜福现在所拥有的一切，珍惜那缘，人生短短几十寒暑，为什么要抓住我執不放，放开心胸，心量广大，静心自会随时的跟随着。

以上简单的说了，淨心，静心的要点，以供大家研讨。

前述修行修心。故心至关重要。清净之心，平静之心，为所求之心乎。首要做到的即是清净之心。将束缚之心之种种悉皆去除摒弃，如是方可得一“净”心也。“净”即是无有染着，清净如斯，对待任何之景象皆同一般，不会受其所染。如此方是真正之净心也。而静心则又是提升一步。静心是心无所动，止住如斯。于外界狂风大作亦或是漫天飞沙。哪怕是天崩地裂亦“静”无所动。即所述之如如不动乎。此种境界实难达到。需修为功夫相当之高。将之肉身之种种违缘皆变为善缘。将所有之冤亲债主皆变为之***。每到一处，悉皆感其光明静好。无论何种心性之众生见之亦平缓舒适。感受明好之态。故发心要成为如此之人。此乃大修行者之无上魅力也。

而净心与静心。看似半字之差，却境界不同。拥有净心之类，自是清净无染，但于景象之中却未必做到平和不动。故净心为静心之前提也。先修净心方可再修静心也。中间经历多久，完全靠个人之精进警觉程度也。一念净心已具之者，若是精进不止，警觉于心。于所动之时即刻发觉忏悔。便会定力日益加深。终有一日会达到“静心”之境尔。是故半字之差，距离可以是即刻须臾，亦可能是历经劫数矣。修行之人要深谙此理。将距离缩至极短。如此，方是证菩提快速超脱之法也。

修养身心不仅仅是“静心”更要做到“净心”。做到“静心”不容易，要做到“净心”更不容易。

随着生活节奏不断加快，我们的生活也变得越来越浮躁，如果任其浮躁下去，生活节奏也会被打乱，那么如何才能静心不浮躁呢？

一、品茶

茶文化是我国的传统文化，品茶既是一门艺术，又是一种静心的过程，茶道中喝一口茶有洗茶、烹茶等多种工序，在这个等待喝茶的过程中，心会慢慢平静下来。

二、读书

随着手机在我们生活中越来越占有重要地位，读书已经成了我们生活中很难做到的事，其实如果想静心，读书是很好的方式，在读书的时候我们会全身体投入到书中，就算有再多的事也会慢慢放下。

三、听音乐

音乐是有治愈功效的，如果经常听音乐，不难发现，其实很多很美妙的音乐会让我们一颗浮躁的心慢慢平静下来，当你心情很浮躁的时候，不妨试试这种方法，肯定会有帮助。

四、瑜伽

瑜伽是修身养性很好的方式，不仅能帮助我们完善线条，而且还能做到心神合一的境界，初期可能效果不是很明显，但是贵在坚持，坚持练几次，心态会慢慢变好。

听听音乐吧，尤其是古典音乐，优美而深沉，遥远且芬芳幽雅，随着远古乐声的飘过，仿佛进入了一个冥冥若仙的世界，心灵伴随着若离若即的乐章慢慢的倾泄，脉动的心也就渐渐地静下来了，谢谢悟空邀请问题。

以前我一直以为做到静心就是一种修养身心的最高境界，但是现在我却并不这样认为。静心，是让一颗心安静下来，不受尘世的纷扰，打破内心的沉静，做真正的身心控制者。很多人往往一颗心不能够安静，致使脾性浮燥，在倾听他人进言时，没有经过仔细思考就心情跟着飘浮或激荡。铸成不必要的错误。

现在我发现，修养身心不仅仅是“静心”更要做到“净心”。静心是自我的思想不受外界干扰，从而达到身心合一，用自己的思想去对事物进行分析及思考，没有掺杂外界带来的任何杂念。而“净心”却是洗涤内心的脏污，换回纯洁。

要做到“静心”很不容易，要做到“净心”更不容易。

我们的心灵及思想难道就真正的纯洁吗？就算是纯洁，谁又敢说我们活在这个世上，在经历了岁月及事物的磨练后，我们的思想或心灵不会改变呢？如果真是一层不变，那么我们就谈不上成长或成熟。

然而在这段成长的路上，我们的思想接受了很多好的或不好的信息，这种信息支配着我们的言行举止，显现出文雅，或粗鲁。不同的成长阶段，就会接受不同深度的思想。有崇高、有卑劣。人性是两面的，社会对这两面的人性更是兼容的。为了生活我们需要伪装，但我们要合理的利用这层伪装，尽量把它用于自保、防犯，而不是虚***、欺骗。

所以在现实社会的浸泡下，我们的心灵及思想是不完全“干净、纯洁”的，当然，我们是人，我们不是神，我们无法有真正高尚的思想及纯洁的心灵。但是，我们要做一个好人，有善心，有善行、有善意的好人。所以我们需要“净心”常常洗涤自己的心灵，清除心灵的杂念及恶念。因为一些个人原本存在的一些杂念，或由外界获取的一些杂念信息，就会导致我们在看待事物时出现“变形”现象。及处理事物时就会不公平不公正。导致我们无法分辩世物的***。

所以我们要给自己一个“净心”的时间，来清除和废弃掉有损害我们生活的思想和杂念。

心理压力大时，如何给自己减压？

随着外部环境更迭越来越快，生活成本、工作压力等也在越来越多，用心理学知识作为排解口是非常有益的。首先，我们要调整自己看待压力的认知，是这件事真的很难，很累，还是自己觉得它很难，很累，自己的“我不行”自动思维在作祟。第二，压力大的时候，我们可以坚持写肯定清单，比如: 坚持早起，自己做了可口美食这些小事入手来肯定和鼓励自己。第三，压力大的时候，可以暂时放下手里的工作，想想自己的高光时刻，进行愿景幻游 ，放松紧张的神经，用目标去激发积极想法和行动。

关于减压，其实有很多的方式可以起到减压效果的，首先你要先清楚自己的压力来源，是工作压力还是来自生活中，或者是情感等等，弄清楚这个的话，下面就可以对症用药了

如果你的压力来自于你的工作，那么如果是长时间的工作加班导致的，那很简单只要给自己放个几天***，出去走一走，看看风景，毕竟美景可以使人心静，或是找几个朋友聊聊天吹吹牛，毕竟朋友和交流都是最好的减压方式，大家说说笑笑，工作中压力也就没有多大了，每个人都有压力，听了别人的后对比一下自己也许自己的压力也就不算什么了。

如果你的工作太过枯燥，也许你是时候准备做你喜欢的工作了，先做好跳槽的准备，等你找到自己喜欢的，至少不讨厌的工作后，也许你会觉得每天都过得充实，充实的每天不会觉得有什么压力。

如果你的压力来自于生活，这个要自己权衡了，毕竟每个人生活不同，压力大小也不会相同，但是我觉得每个人承压[_a***_]不同，一定要量力而行，买自己能承受的房子，车子，生活用品，不要去盲目的攀比，攀比只会带来更多的痛苦，而且人这一辈子只要过的幸福就好，开心最重要

如果你的压力来源于感情，那一定早看清那个人，不能盲目，毕竟好的感情应该是两个人都会感到快乐的，如果一方或者双方都不快乐，那这个感情终究是不会长久的，所以看透了也就好了，早一点做出决断也就早一点轻松

最后说一下，其实适当的压力是有益于我们的，关键我们怎么去处理他们，处理的好它可以是前进的动力，处理的不好，它就是压垮你的最后一根稻草！

心理压力大，如何才能真正解压？看了一下别人的评论，说的不是那么彻底，仅仅靠听音乐外出旅游等方式，不会给你心理上真正的解压，最多是一时的逃避，最终你会发现仍然逃不出压力大的怪圈。

从心理学角度来说，适当的压力会催人进步，生活有目标，所以适度的压力感有好处。但如果压力太大，心理上承受不住，甚至造成失眠、食欲不佳、抑郁寡欢等症状，就必须***取行动来摆脱它，否则会频临崩溃的边缘。

首先，你要静下心来，分析一下造成心理压力大的原因，是自己把人生目标定的太高？还是领导或者家人对你要求太过苛刻？亦或是自己不切实际地追求凡事完美无缺？找到了原因。就要去做一些改变，例如降低追求目标，把目标分成若干阶段，先去实现力所能及的，每完成一个小目标就给自己一个赞，用成功来化解心理压力。

其次，不要太在意别人对自己的看法。整天想着如何去满足别人对自己的需求，总是无谓地担心别人怎么看我，对我满不满意，时间久了，不崩溃才怪。因此，活出自我，走好自己的路，何必在意别人对自己的看法。

最后，我要告诉你，活在当下，各种媒体、各种对比都会给人造成无形的压力，好像别人都比自己过得好，活的精彩，但仔细想想，马云也有比不上咱的地方。所以，过好自己的生活，开心每一天，这就足够了。

我觉得，心理压力过大，最好的办法，就是找闺密聊天，得找最好的闺密，压力过大，如何减压？主要还得靠自己，自己对自己想，没有什么过不去的门槛，就是天塌下来，也无所谓，中国十好几亿人呢？我怕什么？自己找快乐，想开，自己喜欢什么就去干什么？什么都不管，什么对自己都无所谓。能做到这样就可以了。

心理压力大是对事还是对人？建议你可以试试意义治疗法。

躺在床上幻想一下你现在80岁，生命即将终结。躺在医院的床上，回顾你的一生，有多少事情是你觉得快乐的，又有多少事情让你觉得遗憾。现在这些让你心烦的事对80岁的你来说还是不是事儿。突然上帝给你另一个穿越的机会，让你回到现在的年龄重生，所有的一切都是赚到的。你会发现现在的所谓的压力对你的一生来说根本不算什么，你现在要做的不是迷茫，而是弥补你80岁的遗憾。现在的困难终将过去，未来的遗憾现在还有机会弥补。

心理压力大时，如何给自己减压？

随着外部环境更迭越来越快，生活成本、工作压力等也在越来越多，用心理学知识作为排解口是非常有益的。首先，我们要调整自己看待压力的认知，是这件事真的很难，很累，还是自己觉得它很难，很累，自己的“我不行”自动思维在作祟。第二，压力大的时候，我们可以坚持写肯定清单，比如: 坚持早起，自己做了可口美食这些小事入手来肯定和鼓励自己。第三，压力大的时候，可以暂时放下手里的工作，想想自己的高光时刻，进行愿景幻游 ，放松紧张的神经，用目标去激发积极想法和行动。

关于减压，其实有很多的方式可以起到减压效果的，首先你要先清楚自己的压力来源，是工作压力还是来自生活中，或者是情感等等，弄清楚这个的话，下面就可以对症用药了

如果你的压力来自于你的工作，那么如果是长时间的工作加班导致的，那很简单只要给自己放个几天***，出去走一走，看看风景，毕竟美景可以使人心静，或是找几个朋友聊聊天吹吹牛，毕竟朋友和交流都是最好的减压方式，大家说说笑笑，工作中压力也就没有多大了，每个人都有压力，听了别人的后对比一下自己也许自己的压力也就不算什么了。

如果你的工作太过枯燥，也许你是时候准备做你喜欢的工作了，先做好跳槽的准备，等你找到自己喜欢的，至少不讨厌的工作后，也许你会觉得每天都过得充实，充实的每天不会觉得有什么压力。

如果你的压力来自于生活，这个要自己权衡了，毕竟每个人生活不同，压力大小也不会相同，但是我觉得每个人承压能力不同，一定要量力而行，买自己能承受的房子，车子，生活用品，不要去盲目的攀比，攀比只会带来更多的痛苦，而且人这一辈子只要过的幸福就好，开心最重要

如果你的压力来源于感情，那一定早看清那个人，不能盲目，毕竟好的感情应该是两个人都会感到快乐的，如果一方或者双方都不快乐，那这个感情终究是不会长久的，所以看透了也就好了，早一点做出决断也就早一点轻松

最后说一下，其实适当的压力是有益于我们的，关键我们怎么去处理他们，处理的好它可以是前进的动力，处理的不好，它就是压垮你的最后一根稻草！

心理压力大是对事还是对人？建议你可以试试意义治疗法。

躺在床上幻想一下你现在80岁，生命即将终结。躺在医院的床上，回顾你的一生，有多少事情是你觉得快乐的，又有多少事情让你觉得遗憾。现在这些让你心烦的事对80岁的你来说还是不是事儿。突然上帝给你另一个穿越的机会，让你回到现在的年龄重生，所有的一切都是赚到的。你会发现现在的所谓的压力对你的一生来说根本不算什么，你现在要做的不是迷茫，而是弥补你80岁的遗憾。现在的困难终将过去，未来的遗憾现在还有机会弥补。

心理问题本质上归根到底是一个哲学问题，是一个哲学认识是否正确的问题，是一个哲学认识是否唯物和辩证的问题，是否客观全面适中的问题，是一个认识错误或片面的问题，是一个极端认识问题，归根到底是一个唯心主义问题，是一个认识唯心的问题，形而上学也是唯心主义的必然表现。心理压力大主要是要求和欲望过大过高的问题，是一个力所不及的问题，是一个过于自负的认识问题。

我觉得，心理压力过大，最好的办法，就是找闺密聊天，得找最好的闺密，压力过大，如何减压？主要还得靠自己，自己对自己想，没有什么过不去的门槛，就是天塌下来，也无所谓，中国十好几亿人呢？我怕什么？自己找快乐，想开，自己喜欢什么就去干什么？什么都不管，什么对自己都无所谓。能做到这样就可以了。

到此，以上就是小编对于静心减压的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于静心减压的方法的3点解答对大家有用。