净心减压的方法,净心减压的方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于净心减压的方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍净心减压的方法的解答，让我们一起看看吧。怎么净心，静心？自我减压的方法？怎样才...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于净心减压的方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍净心减压的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么净心，静心？
2. 自我减压的方法？
3. 怎样才能让自己的心静下来？

怎么净心，静心？

怎么净心，靜心，言词不多，确是一个不好回答的大题目。常言说：“万象唯心造，"可见世事万象，不离其心。

心主宰全身，神明之所驻，智慧之所生。儒言灵台，道说灵关。居五脏六腑之中，统领人的心性思虑，情绪波动，气血远行。

古人的医典相书，对心的探索研究和认知，详明具备，精细透析，洋详洒洒，不下数万言。

然，对人脑的具体作用，言之极少，相对认识匮乏。故常见净心，静心之说，并无净心之说。脑是人体主要器官，存储文字，语言，影响，思想等功能，与心有着不可分割关系，言之思想。

就现实社会而言，人生尘世，实难了名缰利索，凡心俗念，静心尚且不易，净心实则更难。

如何净心，静心，说说简单，只有万事看空，了牵了挂，这只能说是不切实际想法，是仙人，道人，僧人，方可言说的方可达到境界了！

若就人世而言那则是***，至人，圣人，贤人们方可去说的事情了！

以前我一直以为做到静心就是一种修养身心的最高境界，但是现在我却并不这样认为。静心，是让一颗心安静下来，不受尘世的纷扰，打破内心的沉静，做真正的身心控制者。很多人往往一颗心不能够安静，致使脾性浮燥，在倾听他人进言时，没有经过仔细思考就心情跟着飘浮或激荡。铸成不必要的错误。

现在我发现，修养身心不仅仅是“静心”更要做到“净心”。静心是自我的思想不受外界干扰，从而达到身心合一，用自己的思想去对事物进行分析及思考，没有掺杂外界带来的任何杂念。而“净心”却是洗涤内心的脏污，换回纯洁。

要做到“静心”很不容易，要做到“净心”更不容易。

我们的心灵及思想难道就真正的纯洁吗？就算是纯洁，谁又敢说我们活在这个世上，在经历了岁月及事物的磨练后，我们的思想或心灵不会改变呢？如果真是一层不变，那么我们就谈不上成长或成熟。

然而在这段成长的路上，我们的思想接受了很多好的或不好的信息，这种信息支配着我们的言行举止，显现出文雅，或粗鲁。不同的成长阶段，就会接受不同深度的思想。有崇高、有卑劣。人性是两面的，社会对这两面的人性更是兼容的。为了生活我们需要伪装，但我们要合理的利用这层伪装，尽量把它用于自保、防犯，而不是虚***、欺骗。

所以在现实社会的浸泡下，我们的心灵及思想是不完全“干净、纯洁”的，当然，我们是人，我们不是神，我们无法有真正高尚的思想及纯洁的心灵。但是，我们要做一个好人，有善心，有善行、有善意的好人。所以我们需要“净心”常常洗涤自己的心灵，清除心灵的杂念及恶念。因为一些个人原本存在的一些杂念，或由外界获取的一些杂念信息，就会导致我们在看待事物时出现“变形”现象。及处理事物时就会不公平不公正。导致我们无法分辩世物的***。

所以我们要给自己一个“净心”的时间，来清除和废弃掉有损害我们生活的思想和杂念。

静心咒（道家）：冰寒千古，万物尤静，心宜气静，望我独神，心神合一，气宜相随，相间若余，万变不惊，无痴无嗔，无欲无求，无舍无弃，无为无我。

心静若水，风去风来，心中波澜不惊；

心无旁骛，一身正气，我心坚若磐石；

明心见性，想做到净心，静心只有心无旁骛。心在心里，比干无心，在神权世界里他是文曲星，因为他无心，以才点人，所以减少了冒名顶替。

追求净心你就要心如止水，六根清净，这不可能，即便是佛门***也做不到。一边教你领悟人生，一边设箱受捐，乐得其财，何来清净，看电影电视剧有几个和尚骨瘦如柴？（济公除外，😂😂😂）

想要静心先得安心，投身社会呕心沥血，用心歇力，勾心斗角换来的是触目惊心的险恶，刻骨铭心的痛，好在还有雄心壮志，好在小有成绩振奋人心。

除却花丛懒回顾，半缘修道半缘僧。向往清心，静心的人都还有曾经沧海难为水，除却巫山不是云。试问几人能做到？

不要拿名句良言劝慰自己了，要做的只有寻求开心，心存好心换取安心。无所用心，漫不经心只能是烦心、灰心。三心二意的人口是心非，做事专心致志的人心如所愿，用心良苦、将心比心会有蕙质兰心，那么多心为何要追求净心、静心呢！我认为只要避开恶心、惊心、伤心、灰心、烦心、担心，至于静心吗！不用追求，当看到心电图一条直线时真的能静心啦！😉🙏🙏🙏

修养身心不仅仅是“静心”更要做到“净心”。做到“静心”不容易，要做到“净心”更不容易。

随着生活节奏不断加快，我们的生活也变得越来越浮躁，如果任其浮躁下去，生活节奏也会被打乱，那么如何才能静心不浮躁呢？

一、品茶

茶文化是我国的传统文化，品茶既是一门艺术，又是一种静心的过程，茶道中喝一口茶有洗茶、烹茶等多种工序，在这个等待喝茶的过程中，心会慢慢平静下来。

二、读书

随着手机在我们生活中越来越占有重要地位，读书已经成了我们生活中很难做到的事，其实如果想静心，读书是很好的方式，在读书的时候我们会全身体投入到书中，就算有再多的事也会慢慢放下。

三、听音乐

音乐是有治愈功效的，如果经常听音乐，不难发现，其实很多很美妙的音乐会让我们一颗浮躁的心慢慢平静下来，当你心情很浮躁的时候，不妨试试这种方法，肯定会有帮助。

四、瑜伽

瑜伽是修身养性很好的方式，不仅能帮助我们完善线条，而且还能做到心神合一的境界，初期可能效果不是很明显，但是贵在坚持，坚持练几次，心态会慢慢变好。

自我减压的方法？

1. 通过一些方法可以有效地减轻压力。
2. 压力是由于工作或生活中的种种因素造成的，可以***用一些方法来缓解压力，如适当的运动、听音乐、冥想、呼吸练习、社交活动等等。
3. 此外，还可以***用一些更具体的方法来减轻压力，如定期休息、保持良好的睡眠习惯、减少咖啡因和糖分的摄入、学习[_a***_]技巧等等。
这些方法可以帮助我们更好地应对压力，提高工作和生活的质量。

以下是一些自我减压的方法：
1. 深呼吸：慢慢地吸气，深深地呼出。
2. 静心冥想：找个安静的地方，闭上眼睛，尽可能地空白大脑，让大脑自我放松。
3. 牵手散步：与身边的朋友、家人散步，享受自然风光，聊聊天，放松身心。
4. 领域转换：对于长期紧张的工作或学习，可以尝试放松一下，去做一些与工作或学习无关的事情，如：健身、绘画等。
5. 做瑜伽：瑜伽有助于放松身心，减轻压力和焦虑。
6. 找人倾诉：向身边的朋友、家人、辅导员等寻求帮助，找个安全的感受，张开心扉，暴露自己的压力和不良情绪。

怎样才能让自己的心静下来？

怎样才能让自己的心静下来？

心有杂念，自然安静不下来。

这个时候可以试试冥想，停止意识对外的一切活动，从而达到"忘我之境"。

冥想可以尽量让我们的思想减至最少活动的状态，达到一念不想，心静如水。

冥想是睡眠与清醒以外的第三种脑状态。

冥想时，一个人必须暂时脱离现实世界。

关掉你的手机、关闭电脑、关闭电视……

放下这些身外物，还自己一刻的清幽……

不管你信还是不信，冥想的神奇力量始终存在，就看你能否运用冥想的力量，排除杂念，回归原始的内心世界，找回真正的自我！

当你进入冥想状态时，你的身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。

在人生的过程中，把修身养性努力付出和提高打造到极致，把获得和期待放到平淡的位置上，顺其自然，一切随遇而安，就可达到心静如水; 具体的来说:还是要有博大的胸怀，严慎的态度，用***造身，稳健做人，学会用头脑和思想找到分折问题和解决问题的方法，找到事物发展变化之根源;逻辑推理，科学治理，正向光明，把握处理问题要合情合理合法，有脚度，有预枓，有自信，看得准，做得稳，不轻浮，不急燥，生活一切尽在掌控之中; 其根本精神有依靠，行动有目标，应极有把握，经验常丰富，境界常提高，心志常充实，修好身，养好性，充实知识，学识，见识和认识，具备过硬的解决实际问题的本领，才能有心静如水的人生常态。

怎样才能让自己的心静下来？建议大家有空多读读心经。可能很多人说我有不学佛， 为什么要读***？你可别搞错了， 心经不仅仅是***， 里面的智慧能引领每个人走向自己的内心世界，然后让你开启你的智慧之光。

　“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。”这一句话就能让你的内心立刻平静下来。为什么我这么墙裂推荐心经呢？因为我就是靠这个“心经”征服了自己狂躁不安的心而走向内心清净的世界。不仅让我恢复平静自然， 同时也也彻底治好的我的失眠。

我来解释给大家听：

观自在：有很多解释，看因缘和境界来理解。因为法无定法， 无法生法。我今天就按照自己的理解给大家解释，“观自在” 就是观照自己所在的地方，菩萨是指每个人（很多地方解释为***，我说了境界不同不同的观照）。

2、行深般若波罗蜜多时：行代表一种行为或者内心活动的思维世界。那么这句话和原文不来差别，在进入深深的禅定中，般若波罗蜜多，就是每个人内心无上的智慧和觉知。那么怎么照见这个觉悟和智慧呢？这就是佛家说的禅定， 通过打坐修行获得。戒定慧。只要大家坚持每天打坐半个小时以上的话，相信慢慢就能降服内心的狂躁和不安。打坐不仅能让身体减压，也就是说各种的高血压患者都可以通过打坐的方法配合药物让心慢慢静下来，我们知道，血压的压力是和心情密不可分的， 所以， 学会打坐就能控制自己的呼吸， 也就是通过打坐调整自己的呼吸， 有急促慢慢变成细长而缓慢， 什么时候能做的这点就是通过安静的打坐，你自然而然就能平静下来。同样现在社会不是很流行禅修或者灵修之类的时尚活动吗， 其实就是教你在一个安静的环境里打坐，练习呼吸，让你降服自己的心。

所以说这句话的意思就是：当我们通过修行打坐进入深深的禅定时， 就能开启我们内在无上的智慧和内心世界。（当然这需要一个次第慢慢证到。）

照见五蕴皆空：当你开启了无上的智慧后，就能照见五蕴的空性，那么你眼、耳、鼻、舌、身、意都是空的，不是自己的了。有人不懂，打个比方， 我们居住在一间屋子里，有一天晚上， 房子突然着火了，吓得我们赶快跑出去了， 难么你认为这个房子里的窗户、门、玻璃和墙砖还是自己的吗？肯定不是了， 因为我们已经逃离出去了。这就里比喻房子是我们的身体，是物质现象，而跑出去的人是自己的灵魂，是精神现象。

最后，度一切苦厄，当我们逃离了起火的宅子后， 劫难也就对我们也就没有意义了。所以也就度化了一切的苦难和厄运。

所以，观自在，观照自己的内心，开发本自具足的觉醒智慧，让心回归如虚空般的自在，由迷惑的此岸度向觉悟的彼岸。这就是《心经》的无上智慧！

现代人大多没有休息的能力——虽然身体已经累得不行，心却不肯休息。真正的休息有个前提，即心能静下来。心静不下来，身也就静不下来。多读读《心经》，同时配合禅修打坐齐头并举就一定会让你的内心归于宁静的港湾和家园！

到此，以上就是小编对于净心减压的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于净心减压的方法的3点解答对大家有用。