小孩休闲放松运动,小孩休闲放松运动***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩休闲放松运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小孩休闲放松运动的解答，让我们一起看看吧。疫情期间，12岁的孩子在家可以做什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩休闲放松运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小孩休闲放松运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间，12岁的孩子在家可以做什么运动，每天运动多长时间能达到锻炼的效果？
2. 如果你的小孩喜欢在地上撒泼打滚， 你会揍她吗？该怎么办？

疫情期间，12岁的孩子在家可以做什么运动，每天运动多长时间能达到锻炼的效果？

12岁已经青春期开始了，青春期是身高和体重增加最快、最多的关键时间。

在家宅的时间里，吃的多，运动的少，很容易出现青春期肥胖，一旦形象未如意，小孩子的自尊心容易受挫，也不利于其社会化发展，因此，这个阶段一定要督促孩子多动。

通常在家累计的运动时间需达到一个小时最好，因为疫情原因，不能到室外运动，在家空间有限，但运动方式也是有的，像原地跑步，跳绳，做健身操，仰卧起坐等。在强度达到能够使心跳，呼吸加快，能够出汗的中，高等难度。这种运动方式，在keep等各种运动app上都能找到，有时间，家长也能陪着孩子一起动动，不仅自己也改善了身体状态，也有助于亲子关系建立。

孩子的经历旺盛，要充分消耗他们的精力，这样晚上也能早点休息。

疫情期间针对青少年居家锻炼的方法，每天运动40分钟至60分钟

一、灵敏协调、心肺耐力类练习

1.两点左右跑

放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动。进行10-20次。

2.原地蹬地跑

双手、双脚支撑于地面，双腿快速前后蹬地练习/动作频率根据自身情况，频率越快强度越大。持续进行30秒。

3.原地小步跑

原地快速小步跑，摆臂、脚步频率尽可能加快，持续进行30秒。

4.高抬腿转体

原地进行高抬腿，家长给与指令（拍手或者口令）。孩子听到口令后，转体90度。每个方向进行15秒，总计进行60秒

疫情期间，12岁的孩子在家可以做什么运动，每天运动多长时间能达到锻炼效果？

受疫情影响，孩子宅家已一月有余。孩子天生好动，又是长身体的时期，长时间不运动会影响孩子的身心健康。因此，家长要因地制宜，合理安排疫情期间孩子的运动。那么12岁的孩子在家可以做什么运动呢？

小学生体质监测内容是必练项目。仰卧起坐、坐位体前驱、跳绳不受场地限制，可每天固定时间让孩子练习。如家里有跑步机，可让孩子进行跑步训练，15分钟即可。如没有跑步机，可让孩子原地跑或绕客厅慢跑。踢毽子、呼啦圈是孩子喜欢的运动，每天可给孩子一个量的规定。还可进行乒乓球（可在某宝购买训练神器）、室内足球运动。疫情期间，家长难得有这么充足的时间陪孩子，因此亲子互动活动也是不错的选择，如下棋、套圈、保龄球（可用瓶子代替）、叠杯等。全家一起跳舞、做操、做瑜伽、打太极拳等，既锻炼了身体，又增进家人的感情，一举两得。此外，还可让孩子做一些力所能及的家务，培养孩子的劳动技能，增进运动量。总之，各种运动时间累计应不低于1小时。

孩子的运动切忌三天打鱼两天晒网，要鼓励孩子制定运动计划，家长要随时督促，及时鼓励，要持之以恒，这样才能达到锻炼目的。

减肥的<span>话有跑步机慢跑30分钟以上才有效果，健身的话不同的动作时间要求不一样，建议不要太长时间，燃脂运动要根据强度确定，一般十几分钟到二十分钟也就可以了，初期训练建议下载一些健身APP，跟着训练课程去锻炼。不打广告，推荐一款自己用的叫Try，挺好用的，有基础课程。

如果你的小孩喜欢在地上撒泼打滚， 你会揍她吗？该怎么办？

首先孩子不会无缘无故的哭闹，他肯定是有原因的。问明白，如果是要玩具等，第一次会满足他，回到家再给他约法三章，或者出门前讲好，不能干什么，能干什么，这就是我的回答

如果你揍他，他会马上停止撒泼打滚闹么？

如果你揍他，他下次会不再撒泼打滚闹么？

如果你揍他，他那么疼，你不心疼么？

那么不同场所下小孩在地上撒泼打滚闹，该怎么处理？

1. 孩子在试探父母的底线。

（图片来源于网络 如有侵权 请联系删除）

很不幸地，我也有一个一言不合就喜欢撒泼打滚的三岁男孩，以前我对他的态度是，不理睬他，随他去吧，因为我觉得时间长了他知道这招没用，就不会再撒泼打滚了，但是，他的行为却没有因此而有任何改善。

苦恼之际，我参加了一个孩子幼儿园关于“正面管教”的课程，在课程中，授课老师提到，遇到这种情况时，要用正面管教的方法，和善而坚定地对待孩子。我这才知道，之前我对孩子不管不问的态度，实际上是冷暴力的一种，长此以往是会对孩子造成伤害的。

听了课之后，我回家就开始用“和善而坚定”的方式，来对待我儿子的撒泼打滚。

谁知，孩子完全不吃我这一套。第一次的时候，他躺在地上闹腾了半个多小时，期间我也在犹豫，要不要跟他妥协，但是我想起讲师在课程中讲到，一定要坚持才能见到成效。

于是，我抱着试一试的效果，仍然用柔和的态度跟孩子表达想法，在原则问题上不做退让。半个小时后，孩子终于从地上爬了起来，坐在我的怀里，和我心平气和地说话了。

在此之后，每次遇到孩子撒泼打滚的情况，我都坚持“和善而坚定”的方法跟他交流，鼓励他用正确的方式表达看法。渐渐的我发现，他躺在地上的时间，一次比一次短了。到今天为止，我用正面管教的方法差不多有两周了，虽然孩子有时仍会撒泼打滚，但我知道任何事情都不是一蹴而就的，我看到了他的改善。

今天早上送孩子去幼儿园之前，他闹着要吃奥利奥饼干，我怕他吃了饼干，到幼儿园就不好好吃饭了，就没有答应他。他一生气就坐在地上了。

我蹲下来对他说，“宝贝，妈妈知道你[_a***_]有点不高兴了，可是你想想，你如果现在吃了饼干，那你一会儿就没有胃口吃幼儿园香喷喷的奶黄包了，你要是真的有点饿，那妈妈给你泡一杯蜂蜜水，你喝一点，好不好？”

出乎我意料之外的是，他听到后，竟然点了点头，然后乖巧地从地上爬起来，说，“妈妈你给我泡蜂蜜吧！”这让我感到很欣慰。

事实证明，“和善而坚定”是有效果的，在以后与孩子相处的过程中，我也会继续秉承这一教育方式，和孩子共同成长。

到此，以上就是小编对于小孩休闲放松运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于小孩休闲放松运动的2点解答对大家有用。