快乐减压的方法,减压快乐人生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于快乐减压的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍快乐减压的方法的解答，让我们一起看看吧。烦心时怎样做能让自己开心些？有压力时做...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于快乐减压的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍快乐减压的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 烦心时怎样做能让自己开心些？有压力时做什么可以减压？
2. 如何放宽心态保持愉悦心情？
3. 快速减压的正确方法？
4. 怎样能让自己没压力、活的开心一些？

烦心时怎样做能让自己开心些？有压力时做什么可以减压？

一是询问自己。从心里问自己，我为什么不开心?我不开心的理由是什么?为这些事情不开心我值得吗?通过心理的询问，就能拨***雾，打开心情。

二是转移心情。做自己最喜欢的事情，比如旅游、购物来转移自己的坏心情，忘记了不愉快。

三是交流沟通。人是最需要沟通和交流的，甚至是发泄，找一个知心朋友发泄出自已的不快，从而找到出口，就会有一种畅快淋漓的感觉。

四是心理咨询。有条件的可以找心理咨询师咨询一下，没有条件的可以到书店去找一本相关方面的书，阅读跟你相关的内容，从中找到一个答案，也能起到一个心理疏导的作用。

我个人认为，无论是烦心时，想让自己开心。或者有压力时，做什么能让自己减压。这两个问题，虽然性质不同，但从心理角度分析，实则都是一样的。无论是烦恼，还是压力大，其实都是自己造成的。

俗话说:“解铃还须系铃人”。怎样能让自己开心和减轻压力的方式和方法有很多种，例如:玩游戏，看书，旅游，K歌等等。但最终怎样才能自己开心并且减轻减压，只有自己知道，因为每个人的爱好和喜好不同。看书能让我忘掉苦恼，暂时放下各方面给予的压力，但别人并不喜欢看书。所以，烦心时，怎么能开心。有压力时，如何解压。暂时的解决方法只能是因人而异！如果想彻底解决烦恼，减轻压力。九个字:拿得起，放得下，想得开！凡事皆有因，只要从因上解决问题，才不会再有烦恼和所谓的压力。

如何放宽心态保持愉悦心情？

你可以去放手***喜欢干的事情 ，比如说你想去ktv唱歌 或者是吃一顿你最爱吃的海鲜火锅 ，然后看着舞台上别人跳舞的样子，你顿时觉得心情很愉悦 ，也或者是说你的闺蜜约你一同去自驾游，然后你们可以在树林里面也催吃着你最喜欢吃的烧烤 ，

如果我们想要宽放宽心态，保持愉悦的心情的话，首先，我们在对待外界事物上面一定要有一颗平常心，不能有太大的计较和得失心理，否则的话，很容易因为一些事情或***，让我们感觉到伤心难过或者愤怒，如果我们也平常心来对待我们的生活，工作和学习的话，那么我们可以在最大程度上让自己达到心态平和，自然也就不会心情不好

想保持愉快愉悦心情，心态很重要的。在生活中少计较，要有格局看开问题。有时别人惹你生气了要自己会调解，不能有点气能几天消不了，多想开心事，只要开心正能量的多想，负能量就少计较少想。

心大了格局大了，大事也会变小事，那么心情自然也会好起来

可以做自己喜欢做的事，也可以听听音乐。看看书，把心情调整好。人一旦有了满足感心情一下就会好了起来。像我们心情不好的时候。就去逛逛街，喝点奶茶，买点自己喜欢的衣服呀，鞋子呀。这样人一旦被自己喜欢的东西包围了。就不会想其他不好的事情了。心情就好愉快起来了

我认为应该这样放宽心态保持愉悦心情:

1.多出去和朋友一起交流，不要自己一个人宅在家，这样很容易思想走极端，钻牛角尖，只有多出去走走，心胸才会变得开阔，心情才会愉悦。

2.多运动，运动不止有助于保持身材，而且还能增强你的自信，让你变得更有活力。

3.多读书，丰富你的见识，这有助于你放宽心态。

快速减压的正确方法？

1.

大声地笑您可以***取许多快速的措施来减轻紧张感。看喜剧片,邀请一些朋友,并分享一些快乐的笑声。每次您放松时,会增加器官的氧气循环,增加血液流量,并消除压力;

2.

抚摸你的宠物您的宠物不仅给您无条件的爱,而且对您的健康也有好处。当您抚摸狗几分钟时,您的身体就会释放出感觉良好的大脑化学物质,同时减少释放的破坏性应激激素的数量,可以降低血压,减少焦虑,甚至增强免疫力;

3.

清洁杂物被太多东西包围可能会令人不知所措,并加剧压力。当您找不到钥匙,孩子的[_a***_]作业或某些重要文件时,就会感到焦虑,整洁的空间会让您感到满意和恢复。

怎样能让自己没压力、活的开心一些？

这个好像很难。

无压力的生活几乎不存在。只是调整心态罢了，如何让你在所处的环境里从新找到一个舒适区域的问题。

缺钱，就尽量少花钱，并且多赚钱。

缺时间，就尽量放慢工作进度，缓缓，从新上路。

感到压力，说明你开始拓展未知空间了。

生活没有压力就没有动力，每个人的生活，并不是因为没有压力就会过得开心，也并不会因为有压力就会过得很痛苦。其实，获得开不开心，全在于自己的心态。生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭，你对它笑，它就对你笑！不管生活如何困难，不管面临多大的压力，我们都应该坦然面对，适当的放松自己，学会为自己减压，这样才能从压力中解脱出来。笑一笑十年少。开开心心过好每一天吧！

<span style="font-weight: bold;">我是滕骏国家二级心理咨询师

你好，这位求助者，感谢你对我们机构的信任。

首先，从你求助的问题了上来看，伤害自己已经成为一种习惯困扰着你，而习惯有时是一种保护行为，它的产生有其重要的原因，而且对每个人来说意义不同。只有找到形成习惯的缘由后，才有可能彻底改变伤害自己的习惯。

其次，我们一起来了解自我伤害的危害。自我伤害包括***行为等，从现象表面分析，如当事人承受了压力、受到了挫折、经历了负性生活或生存***的影响等。实际上，蓄意自我伤害包括那些以追求结束生命为目的的严重自我伤害行为，如***未遂、***死亡等都应当看成是一种心理病，需要求得医学的帮助。

最后，对求助者的几点忠告。根据自我伤害***发生的频率，自我伤害时自***的丧失程度，以及自我伤害的结果三个纬度分析。若三项指标都很高时，建议要去精神卫生中心诊断，听从医生的建议吃药控制；若至少有一项指标很高时，就应当求助专业的心理咨询机构为其提供情绪管理服务。

1.要找到自己不开心的原因，是因为什么具体的事情，比如考试考差或者是因为矛盾引起的，和同学相处不融洽了或者是家人相处不愉快了

2.区别这些事情哪些是客观的哪些是主观的。10%的事情是客观的，但是任何事情都有90%你是可以操控的。这里就存在心态问题了。事情发生了要用什么心态去面对才是最重要的，已发生的事情不能改变，但是你可以尝试接受它，接受它好的一面和不好的一面。

3.你可以暂时忽视让你不开心的事情，去做你喜欢的事情比如看电影购物，暂时把它淡忘，但是不能一味地逃避，认清事实，不要自我否定。

4.不开心最好不要一个人呆着，出去走走，和朋友倾诉一下，倾诉完了就不要想太多，或者让别人帮你分析一下自己不开心的原因。

5.帮助他人快乐自己，可以去做一些志愿者活动，在奉献的过程中融入进去你就会开心起来，多和人沟通。

6.多和正能量的人在一起

7.运动能使人放松压力，舒缓心情。健身吧，流汗又能锻炼身体，但是要坚持。慢跑不错。

瑜伽减压也不错，但是并不是所有人都适合。

没压力并不是开心的事！

承受压力，感受成功的喜悦是开心的，就如足球，没有对抗竞争，球赛就没了观赏价值！

所谓没压力，其实是人生另一状态：人生的考题全部知道答案！或者人生到了补时阶段！

比如：富二代，这个词本身就是压力！

开心是是本性，烦恼是自找的！比如：攀比！爱面子！欲望强！怕拒绝！反应过敏！猜忌！自卑！难为情！

整天活在世俗眼光之底下！怎么会开心！人要活出痛快的样子，就是“天掉下来当被子”（港剧台词）！

有的人说销售难于上青天，有的人左右逢源！人家就是能爬过“坎”！什么事情，你不上“顶峰”，就看不到对面的大千世界！有丰富的经历才会对抗压力，有丰富的人生才会知足开心！

开心是一种高贵情感，是努力换来的，并不是坐等要就能得到的。

到此，以上就是小编对于快乐减压的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于快乐减压的方法的4点解答对大家有用。