戒烟的减压方法,戒烟的减压方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒烟的减压方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍戒烟的减压方法的解答，让我们一起看看吧。戒烟真的很难吗？该怎么戒烟？戒烟真的很...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒烟的减压方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍戒烟的减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 戒烟真的很难吗？该怎么戒烟？

戒烟真的很难吗？该怎么戒烟？

戒烟相比戒酒要容易的多。我吸烟30年，说戒就戒了。原因很简单，看到因吸烟得肺气肿的老爸，晚年很痛苦。从六十四岁起，年年都要住院，整整八年，直到去世。肺气肿是个“不死的癌症”。得了它，很难治愈，肺功能每况愈下，引起缺氧血，身体逐渐消瘦，直到“骨瘦如柴”。后期，离不开吸氧，吃不进饭，睡不好觉，稍动即喘。真有生不如死的感觉。还有几个吸烟的同事，没退休就得肺癌去世了。摆在眼前的教训，让我下决心戒烟。不吃饭不行，不吸烟怎么不行。从此以后，不买烟，不接烟，不去吸烟的场所吸二手烟。开始闻到烟味还是香味，戒到一个多月，就不喜欢烟味了。戒了烟，饭量好了，胖了，气色好了。很少感冒咳嗽了。戒烟关键在于决心和自律。吸烟虽然是个“小恶”，长年而为之，终将成为危害身体健康的“大恶”。

谢谢邀请。

对于这个问题，我说很容易戒掉，我们同事烟龄20年，结婚后为了家庭戒烟了。

首先从心理方面来说：吸烟是你为了转移集中力，因为太无聊了，太枯燥了，太心烦了等等，这些因素会让你吸烟。所有戒烟也是一样，需要转移注意力，当你想吸烟时，就去做一项比较你容易专注的事情；

其次从医学角度来说：吸烟吸到肺里面了，但是肺没有疼痛神经，所以不管吸多少烟，肺在前期是不会表现出来的。因为不知道疼，所以我们觉得无所谓；

再者从周围群众来说：他们吸的是严重的二手烟，是最迫害人的。

最后，建议抽烟的同志为了健康，为了身边最爱的人，戒烟吧，其实没有那么困难！

戒烟难吗？客观理性的说，难，很难。我正在戒烟过程中，刚过一百天，结合自己的感受说说为什么戒烟难。第一难，难在戒烟的绝决心难下。抽烟对已经有烟瘾的君子们来说，是一种享受，一种舒服的生活方式，是生活的万般滋味。在无特别重大的压力或危机面前，大多数烟民无动力无意愿去主动改变这种想法，改变这种生活方式，舒服区里呆着心安、心静，心里舒服啊。所以，在这个层面上讲，戒烟就是和自己过不去、自找不痛快，戒烟是和本性对抗，就是改变人性，故，有人说，戒烟的人最可怕。这是戒烟难的一个原因。第二难，难在意识里有种不知道戒烟后的日子怎么过的想法。抽烟人对烟的危害比任何人，甚至是医生专家认识的更清楚，不说费钱、招病，就连在家里想好事、在外面做坏事都不方便，这些事哪件事不比抽烟事大，能戒谁不戒？当你想戒烟，有一个想法随之产生了，没烟的日子是什么日子，天还蓝，草还绿，太阳还哪么亮吗？戒烟后的日子该怎么过，有种邯郸学步的感觉，没烟的日子不会过，有烟的日子怎么过又忘了。彷徨了，彷徨就造成了焦虑，造成了纠结，这是戒烟难的第二个原因。第三难，难在生理感觉上，这种体验因人而异，不做过多赘述，但嘴里寡淡、口中仿佛有层摸覆盖导致食指无味无趣的这种感觉，极易一点一点瓦解你的意志，这是戒烟难的第三个原因。第四难，难在人有乡愁这类东西。人是生活在时间长河里的，由于时间的作用，人有意或无意选择性记忆的原因，往往会感觉过去的美好，失去的东西的可贵，抽烟人对烟也是。这是戒烟难的第四个原因，第五难，难在社会和家庭对抽烟人和行为的宽容态度。抽烟有害有大害，已是科学定见、人类共识，从什么方面讲都应该***取断然措施了解这个问题，其他理由在损人健康、害人性命面前都不应该成为理由，不值一提。不再说了，太啰嗦了。

说了这么多戒烟难，哪是不是不该戒不能戒？哪该怎么戒呢？

我的体会和态度是：抽烟有害，戒烟是好事，应该戒应该早戒。

怎么戒？我的体会是简单粗暴，不抽了，什么别说、什么别想。为了可能的所谓富贵太监能忍心把命根子割去，你为了实实在在的健康戒个烟还不应该，还做不到？是不是太怂、太不爷们了？！

最后说一句，戒烟后再回头看，戒烟难的哪些理由都不是理由，而是矫情。

到此，以上就是小编对于戒烟的减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于戒烟的减压方法的1点解答对大家有用。