疫情心理健康干预方案,疫情心理健康干预方案怎么写
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于疫情心理健康干预方案的问题,于是小编就整理了2个相关介绍疫情心理健康干预方案的解答,让我们一起看看吧。
疫情期间,如何缓解抑郁的心情,你知道吗?
你好,很乐意回答你的问题!
我如果没有猜错的话,你和大家都一样,这段时间,只是心情很郁闷,大可不必上升到抑郁的高度,自己吓自己,何必呢?
日复一日地呆在家里,每天吃同样的饭菜,用同样的方式消遣,出门带口罩,喘不了气,回家要洗手,真是麻烦,看电视上死亡人数,触心惊心,问什么时候能上班,遥遥无期。这样的生活,你还能开开心心高高兴兴,你要么是有毛病,要么就是成了仙。
其实,我们现在对疫情已经有了一定的了解,只要做好防护工作,也没有那么可怕的。我从正月初三到现在,每天都打一场羽毛球,汗流浃背,精疲力尽,感觉还是不错的。
疫情防护,***有责,现在还不能掉以轻心,坚持我们应该坚持的,放弃我们不得不放弃的,顺其自然,OK?
年前的三十晚上对疫情还没什么感觉,以为***肺炎离我好远好远,但大年初一起床后打开手机就感觉疫情已非常严重了,仿佛疫情就在身边。各地都在封路,封村,封小区,封镇,封县,封市。打开电视看到全国都一样,心情也就更紧张起来,赶紧和亲朋好友打电话,聊微言,告诉他们千万别出门!
随着疫情越来越严重,心情也开始郁闷起来,甚至发展到不知所措。后来我就想既然已经这样了,外面狼声四起只能呆家,我也不能像坐牢一样呀。于是我就规定自已每一天要做的事情,除了做些家务之外,每天早晨和晚饭前必须各做体操半小时,压压腿,伸伸腰,扩扩胸,做做俯卧撑等这些没什么动静的运动。生命在于运动,每天筋骨活动了也能改善血液循环,同时也可以有效的改善情绪,避免抑郁、焦虑等情况的发生,有效地陶冶情操,保持健康的心态。
若要心情好,看书泡茶少不了。一本书,一杯茶,一段属于自己的时光,将笔墨落在沉浮的光阴里,将心念放在起落的故事中,茶亦醉人何必酒,书能香我不须花。情到深处尔遐想,望春日阳光。让日子如窗前的春色,可成诗、成画、成风景。
非常时期,看新闻也是必不可少的,关心疫情的发展,也是每个公民的义务和责任。疫情到严重心情也到着急沉痛,后来看到疫情得到有效的控制,每天新增病例越来越少,心情当然也就越来越快乐,如春花般灿烂。
愿疫情早日过去,愿病人早日康复!愿战斗在疫情一线的所有工作人员平安!愿祖国越来越富强!
疫情期间,心情抑郁,实属正常,亿万人民感同身受。排解精神上的压力,关注抗疫一线的勇士们!无数逆行者战斗在前线,冒着生命危险拯救百姓,可歌可泣!作为后方的我们,无条件配合***,打赢抗疫阻击战;有句话说得好,除了生死,其它都是小事。
疫情期间心生焦虑是大家在所难免的,真正体会到为国为民为己、患得患失。我宅家会:
1.每天和亲友在网上互动,关注疫情,提醒大家少出门多宅家、这也是亲情、友情的延续。
3.练琴、阅读、做美食、打理自家花园、拣起封笔多年的写作,向各个平台投稿,助威武汉。
疫情期间很抑郁,换个角度来考虑一下,想想那些逆行者,他们冒着被传染的危险去疫区,为了我们的安全牺牲了的医生和护士,我们只是暂时的不能出去,在家隔离,为的是自己不被传染,有的不能上班,房贷车贷生活压增大,影响的心情不好,但这些都没有健康重要啊,仔细想想,可以在家里做一些运动,亲手为家人做一道美味佳肴的美食,和亲朋好友微信聊天,缓解一下心情,看看现在的疫情报告已经开始出现好转了,这都是好消息啊。
新型冠状病毒肺炎疫情期间,有哪些增强体质、提高免疫力的锻炼方法?
每天练习八段锦,或其它的运动健身,不建议大运动量的锻炼,有其实是户外运动。尤其是现在正是***肺炎的高发期,空气质量不好。配合***最好,***的[_a***_]是把身体的能量消耗降至最低,各个脏腑器官通过***养精蓄锐,必然对身体免疫力有很大的好处。而且,从中医理念角度讲,***能够使阴阳平和,五脏功能协调,身体是最佳的状态。这种动静结合既能增强体制,又可提高免疫力。
感谢邀请!面对肺炎疫情,普通百姓除了少出门,避免到人多拥挤和空间密闭的场所以外,还有重要的一点是:适量做一些能锻炼身体、增强身体抵抗力的室内运动。
瑜伽是一项可以让身体和精神都能得到放松的运动,不但能够强身健体、塑造身形,还能缓解压力,驱走烦躁,是一项很适合宅家做的轻运动。
健身操可以提高关节灵活性,增强肌肉和集体组织的弹性,增强身体灵活性,同时可增强消化机能,有助于营养物质的吸收和利用,从而提高对疾病的抵抗能力。
太极拳和广场舞都比较适合老年人,具有动诸关节,畅通气血,加快机体新陈代谢,增强免疫力的效果。 两者也不受场地、时间、环境的限制,可随时随地练习。
广播体操可以增强体质,是青少年在学校每天必做的运动,所以即使因疫情只能宅在家,同学们也要动起来啊!
另外,还要增强健康意识,养成早睡早起,不熬夜等良好生活习惯,这也有助于提高身体免疫力。
1、没有晨练习惯的人,运动时间以下午为佳,因为下午时分,人体各方面机能均处于较高水平。
到此,以上就是小编对于疫情心理健康干预方案的问题就介绍到这了,希望介绍关于疫情心理健康干预方案的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.beautyworldco.com/post/14473.html发布于 03-29