减压降尿酸方法,减压降尿酸方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压降尿酸方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减压降尿酸方法的解答，让我们一起看看吧。要怎么样才能使尿酸自己排出？要怎么样才...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压降尿酸方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减压降尿酸方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 要怎么样才能使尿酸自己排出？

要怎么样才能使尿酸自己排出？

这个问题问的有意思。尿酸本来就是从身体里自己排出的，我想题主提出这个问题的意思是：如何让尿酸更多更快的排出体外？今天，李药师就来和大家谈谈这个问题。

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关注这个问题的，相信都是为了“尿酸高”这个问题苦恼的朋友吧？随着生活水平的不断提高，尿酸高人群的比例已经越来越大，而如何降尿酸这个话题也成了大家关心的热门话题。

想要有效的降尿酸，还是要弄明白尿酸高产生的根本原因——人体血液中的尿酸的主要来源是人体内细胞代谢（约占80%~85%）和外界摄入食物中嘌呤的肝脏代谢（约占15~20%），而尿酸的排泄主要经由肾脏过滤重吸收后，由尿液排出体外（约占80%左右），剩余的经肠道中的粪便排泄。

明白了上述道理，就应该明白，尿酸高的主要问题，是由于尿酸的排泄不良造成的——

可能是服用药物影响了尿酸排泄（如利尿剂、阿司匹林等都可以影响尿酸排泄），

可能是身体自身的原因，导致尿酸的排泄过少（如肾脏肾小管对尿酸的过滤不够，而重吸收又太多），

还有可能是不良的生活习惯所致（如长期过来饮酒抑制尿酸的排泄，偏好高嘌呤食物导致尿酸生产过多）。

除了服用药物降尿酸，调整生活习惯对于高尿酸人群降尿酸至关重要，做到以下几点，可以有效的控制尿酸高：

多饮水，少喝酒：控制尿酸高，一定要做到多喝水，控制饮酒。建议每天喝白开水2500ml以上，促进尿液排泄，可以使体内的尿酸多排出，如果不爱喝白水，可以喝淡茶水或咖啡，不建议喝高糖的饮料替代。饮酒是导致尿酸高的主要原因之一，2016版中国痛风防治指南中指出，即使少量饮酒的人群，患痛风的几率也大于不饮酒的人群，因此，应控制饮酒，能戒酒最佳。

如何才能让尿酸排出体外？这是很多尿酸升高的朋友都想问的问题。我个人认为这些年尿酸升高的最主要原因，还是因为我们的生活方式发生了巨大的变化。而对于那些尿酸已经升高的人来说，如何让升高的尿酸降下来，如何才能让尿酸排出体外呢？这就是大家都关心的话题。

而降低尿酸的最有效的方法，大致分为两部分。第一部分，积极地改善生活方式，比如说健康的饮食、戒烟限酒、坚持做体育锻炼和控制好体重等等。而改变生活方式的同时，也建议控制好各种危险因素，比如说控制好血压、血脂、血糖等危险因素。同时不得不说的是，对于很多尿酸升高的人来说，还要注意积极开展患者教育，通过科普提升患者对于高尿酸血症的认识，提高患者的治疗依从性。以上是第一部分，几乎所有尿酸升高的人都需要注意的事情。

而第二部分就是有效的治疗。一般来说，对于尿酸升高的人来说，可以根据患者的病情及分型，使用降低尿酸的药物，比如说临床上使用特别多的代表***物，分别是别嘌呤醇 ，非布司他和苯溴马隆。这其中别嘌呤醇和非布司他是抑制尿酸生成的药物，适用于那些尿酸生成过多的患者。而苯溴马隆属于促进尿酸排泄的药物，适用于尿酸排泄异常的患者。当年，对于那些尿pH值低于6.0的患者，还需要碱化尿液。可能需要口服碳酸氢钠（小苏打）来治疗。

以上就是张大夫在2021年3月18号清晨写下的回答，希望能够帮到那些尿酸升高的人们。

人体内的尿酸不再被分解利用，几乎全部排出体外。排出的途径有两条，第一条途径是通过肾脏随尿排出，这是最主要的排出途径，有60%到70%的尿酸由这一途径排出。肾脏有病变时尿酸排泄减少，就会引起血中血尿酸升高而发生痛风，这种痛风称为继发性痛风。另一条途径是通过肠道随粪便排出，这条途径排出的尿酸占30%到40%。健康成人按每日生成尿酸600到700毫克计算，大约400到500毫克由肾脏排出，150到200毫克由肠道排出建议你平时要注意多喝水，注意饮食结构，不要吃高嘌呤的食物如海鲜类产品和啤酒等，注意适当的运动和控制好体重，这样有助于你的健康。

肾脏排泄尿酸能力是有限度的，当尿酸生成量过多，超过了肾脏排泄的最大限度时，血尿酸即升高，尿酸结晶就会在关节、肾脏沉积而导致痛风，由此可见肾功能正常是保证尿酸代谢的先决条件。

另外，尿量与尿的酸碱度，也是尿酸能否由肾脏充分排泄的重要条件。当饮水量不足而导致尿量减少，尿液偏酸性时，尿酸就不容易溶解于尿中随尿排出，而易沉积于肾脏内，即使肾功能完全正常，也是如此。为了使尿酸充分排出，就必须饮足够的水，使尿量保持充足，并注意尿液ph的变化

要怎么才使尿酸自己排出？

尿酸是一种弱的有机酸，它是嘌呤代谢产物，约三分之二尿酸产生来源于内源性，三分之一来源于饮食嘌呤丰富的食物。

尿酸的转化过程需要一系列酶的参与，每种酶的异常都会导致尿酸产生的异常。2/3尿酸经肾脏随尿液排出体外，1/3通过胃肠道排出。

导致尿酸升高的原因主要是尿酸生成过多和尿酸排泄减少。90%的高尿酸血症与肾脏尿酸排泄下降有关。高尿酸血症与心血管疾病、肾脏病、代谢性疾病、糖尿病、高血压等疾病相关。

其实人体本身的机制就可以降尿酸排出体外，只不过对于尿酸升高的患者来说，体内生成的尿酸量更多了，或者肾脏功能有问题，排出的量变少了，这时候我们想要让尿酸恢复正常水平，一方面可以通过药物减少尿酸的生成和促进尿酸代谢，比如服用秋水仙碱、非布司他、溴苯马龙等抑制尿酸生成，一方面也可以从生活方式着手，促进尿酸排出体外。

1. 多饮水少饮酒

一定要多饮水，因为尿酸越浓越容易形成结石，尤其对肾脏损害最大，如果没有肝肾功能、心脏功能障碍的人，那么就要每天至少保证两千毫升的水，这样也可以促进排尿，使更多的尿酸随着尿液排出体外。高尿酸血症人群，要尽量不要喝酒，尤其白酒，啤酒和黄酒，会导致痛风的发作。

2. 勤运动

运动也是非常重要的一个措施，比如说我们很多肥胖、超重、患有糖尿病、高血压，适当的运动会改善我们的血糖、血压，同时对降尿酸也会带来一些好处。

到此，以上就是小编对于减压降尿酸方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减压降尿酸方法的1点解答对大家有用。