疫情心理健康报道,疫情心理健康报道稿

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情心理健康报道的问题，于是小编就整理了3个相关介绍疫情心理健康报道的解答，让我们一起看看吧。给心灵一片晴空——疫情下如何守住心...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情心理健康报道的问题，于是小编就整理了3个相关介绍疫情心理健康报道的解答，让我们一起看看吧。

1. 给心灵一片晴空——疫情下如何守住心理健康？
2. 疫情期间，如何保持自己的心理健康呢？
3. 谈谈疫情防控期间你对自己心理健康状况的觉察？

给心灵一片晴空——疫情下如何守住心理健康？

就是这样，应该守住自己的身体健康，医院他要跟到起你一辈子，疫情只是肆虐一阵子就要过去的，人们就是不相信没有春天的故事，也不相信这个疫情还会蔓延到什么时候。既然自己发现是美国制造的病毒毒株，就应该通过联合国来调查处理到底，可是，美国对联合国***取二面讨光生的做法来博得联合国的喜欢，联合国总是对美国避重就轻的办法应对国际社会。美国制造疫情灾难，就应该由联合国下面的世界卫生组织来调查处理，才能够得民心，合民意，俄罗斯在乌克兰也有发现，这些种种罪状都表明，美国肯定有不可告人的秘密在其中，只要一查就会露出狐狸尾巴。现在疫情灾难还在流行蔓延中，世界上受到的疫情灾难的国家和人们还在增加，大家都不晓得何日是一个尽头，有好多的人等着，这个疫情灾难很快的过去，要办的事情还多得很！

疫情期间，如何保持自己的心理健康呢？

1、尽可能恢复日常的生活作息，保持充足的睡眠。

2、了解新型冠状***，从权威官方途径了解疫情相关消息，同时不过度关注，不信谣，不传谣。

3、做好自身防护，保障自身安全。

4、每天安排适宜的娱乐活动，与亲友通话或视频通话，缓解紧张焦虑情绪。

5、每天适当地锻炼，呼吸练习放松。

湖南医聊特约问答作者：长沙市第一医院 妇产科 刘芬 副主任医师

疫情期间更多的是焦虑与不安，首先要明白为何事焦虑？为工作还是为生活？那在有工作的时候有没有努力过？

其次，找到了原因，就想办法克服或接受，要么学习，要么改变。

最后，做比想法更重要，那就行动起来，每天进步一点点也是成功的开始。

面对危机时，我们心理上都会产生“压力应激反应”。它会在你的行为、身体、心理、思维、社交五个维度对你产生影响。你可能会体验到冲动、失眠、心悸、担忧、哭泣、愤怒等各种各样的情绪。

这个时候你可以做4件事缓解。

1. 定计划：给自己建立一个生活秩序。

因此，我的建议是，尽可能给自己的生活制定一些“抓手”。比如每天早上9点吃早饭、或下午15：10分做10分钟运动。这些生活中的小秩序，能够帮助你面对绝大多数失控的情绪。

2. 控制负面信息的摄入、多花时间做令你感到高兴的事情。

在过去的几周中，我们看了太多的负面消息、体验了太多的不安、焦虑和恐惧。这些情绪蔓延，在人群中会被无限放大。你需要一方面选择靠谱的信息源、限制自己阅读负面新闻的时间；一方面给自己列一个喜欢的事情和人的清单，把时间尽可能多花在这些上。

3. 不要在情绪中做重大决定。

对此，我的建议是，你可以罗列出你信任的家人、朋友。当你感到要做出一些重大的决定时，多和他们聊天，表达、听取他们的意见。凡事让自己等待。

4.建立自己的心理安全空间

找令你感到安全的人或空间，多多表达自己的真实感受。将自己的感受用文字、语言来描述和表达出来，对于稳定心理状态异常重要。当我们的感受被言语化、被命名、被我们自己或安全的他人看见、理解和消化后，我们内心的混乱感就会消失，言语能够帮助我们体验到控制感。

按正常作息时间起床，吃饭，每天清扫房间，每天认真做饭，每天关注新闻同外界同事、朋友、家人保持沟通，了解他们也让他们了解自己，看书，养花，做手工，并同时保持室内运动健身的习惯，每天会很忙碌也很充实哟！

多读书，多思考，多和朋友聊天交流，对着屏幕喝喝酒，其实都挺好。牛顿在几百年前的疫情中，思考出了万有引力定律，大作家们都在封闭期内有着不俗的表现。这次疫情期间，也会触发很多人的哲学思考。

谈谈疫情防控期间你对自己心理健康状况的觉察？

疫情防控期间对自己心理健康的觉察，我是这样做的：

1.保持积极乐观的情绪。

疫情突如其来，我们防不胜防，宅家这么长的日子，还是第一次，既然我们无法选择，就应该积极面对，积极的心态象太阳，照到哪里哪里亮。这种积极的心态、开阔的心胸有利于树立正确的[_a***_]观，指导人生正确的方向。

2.保持对自己的觉知。

要随时觉察自己的情绪状态。问一问自己的状态怎样？有什么感觉？情绪如何？理解自己非常态的情绪原因。

对自身心理状态的觉察，其核心是：找到自己在哪里？怎么做的？进而让自己体验到自主性和掌控感。有权力筛选应对生活的方式，并做出决定，然后执行。

3.理解自己非常态的情绪原因。让情绪归位，找到情绪背后的缘由。是因为当前***？还是以往经历？还是旧有情感体验？

当你觉知自己的状态后，情绪依然失控，或者情绪归位困难，可寻求专业的帮助，借助外力推动觉察，及时做出调整。

4.在学习中找到乐趣。

这次疫情期间，我参加了北京幸福公益和清华大学心理援助培训活动，学习了心理学知识和技能。学习中，领略了心理学大咖们的风***，学习了他们身上敬业博学的学习品质，受益匪浅。充实的学习，使我站在更高处觉察自己，明确了自己从哪里来，要到哪里去，为自己的人生奠基。@北京幸福公益基金会

这场突如其来的疫情的爆发，严重的打乱了我们的生活，包括旅游***，工作***和基本的日常生活，但是这期间也充分展现了我们民族的团结，我们的祖国对这场突如其来的灾难的应对和把控能力，为中国点赞！！从个人角度，疫情开始前期，正处于产假期间，家人也没有出差接触过多的人，身体健康状况还是没有什么担忧，因为小孩子的原因，基本也是没有多少机会出去溜达，所以，心理上还是比较适应居家，减少外出，尽量不给社会添麻烦；到产***快结束的时候，就有一段时间陷入了比较焦虑的状态，一方面孩子小，不能找保姆带；另一方面面临即将结束的***期，走上工作岗位，该怎么抉择，这段时间就比较焦躁，感觉到没有安全感那种，但是经过了一段时间的心理抗争，让自己放松下来，找到自己的目标要解决的问题，那就是以小孩为主，也就意味着工作要暂时放一放了，慢慢让自己适应、接受，对于一个工作了十几年的人来说还是比较痛苦的过程，好在现在都好起来了，自己的状态也调整不错，准备进入下一个人生阶段！为自己加油！

2020年，一场突如其来的疫情，打乱了所有***。从过春节至目前，小区封闭，过着宅在家里的生活。既来之则安之，除了安排好一日三餐，在家中利用有效空间做运动，利用这段时间可以学习自己感性趣的知识。生活充实心情愉悦!少出门，不给国家添乱不给家庭添乱!健康的度过这次疫情难关!

突然爆发的疫情，给每个人的心理都带来很强的冲击，疫情之下，有人虽然宅在家里，却及时体察内心，趁此机会，修炼自己的内心，自我疗愈，抚平创伤。这类人有很强的自省能力。

疫情期间，返回工作地，由于是跨省，所以被迫居家隔离14天，期间由于身体偶有不适，但不是感染******，心理波动很大，经常怀疑自己中招，网上查找***的症状，自己往里面套。

出现明显多疑、敏感现象，经常对于某个症状的感觉十分强烈，例如，总感觉自己身体发热，有一种紧张的感觉，从而引起身体感觉很热。而实际测量，体温正常。感觉好像胸闷，然后觉得好像呼吸困难，而事实并没有呼吸困难的情况。这种情况下，就是常说的心理作怪。

疫情期间，居家隔离，时间长，加上疫情的严峻情况的影响，容易出现心理问题。所以要利用科学的方法，正常疏导和防控。例如：

一、保持良好的作息和生活习惯，良好的睡眠和饮食，是隔离期间的基础保障，能够有效维持身心的健康，减少烦躁的心理出现；

二、适当进行户内的运动，隔离期间，由于空间影响，人容易长期躺在床上，缺乏相应的运动，导致睡眠过度，从而引起精神状态紊乱，建议学习一些室内简单的运动教程，适当舒展和运动身体。

三、适当***，分散注意力；

四、和朋友聊天，排忧解难。

到此，以上就是小编对于疫情心理健康报道的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情心理健康报道的3点解答对大家有用。