奇葩减压方法大全,奇葩减压方法大全***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于奇葩减压方法大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍奇葩减压方法大全的解答，让我们一起看看吧。你减压时，有哪些奇葩习惯？最近压力...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于奇葩减压方法大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍奇葩减压方法大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 你减压时，有哪些奇葩习惯？
2. 最近压力比较大，有什么减轻压力的方法吗？
3. 心里特别想哭，但是哭不出来，有什么办法能让自己哭出来？
4. 你有什么不可告人的秘密和癖好？

你减压时，有哪些奇葩习惯？

大学的时候，压力太大，就喜欢宅在宿舍看恐怖片，经过不懈的努力，后来把几乎所有的关于丧失，僵尸的国内外电影都看了一遍，而且还是吃着饭在看，血肉横飞的，对这类的片子都免疫了。天天幻想着怎么建立保护区，如何在丧出现的那一天存活下来……

最近压力比较大，有什么减轻压力的方法吗？

最近压力比较打，有什么减压的方法？与我本人而言，我是这么做的：

1 下班后，放下手头的工作，追剧，追品质高的历史剧，我喜欢看清代的历史剧，暂时把自己投入到剧本里

2 上班的时候，更加精进的上班，唯有做些什么我才可以缓解压力带来的焦虑

3 每天给自己学习和阅读的时间，允许自己有被充实，很多时候压力大是因为我们面对工作生活学习没有更好的方法来面对，而书籍可以给到我很好的支持和帮助了

4 适合我自己的【呼吸练习】每天睡前一个小时，早起一个小时，进行呼吸练习，横膈膜练习，发现自己的情绪变得越来越稳定了

这些是我的方法，希望对你可以有帮助了

祝福你

我喜欢冥想，冥想可以帮助我放松自己的注意力。

我们的压力中有很大一部分是因为把注意力放在了自己以外的地方。

这一部分注意力长期处于一种紧张的状态中，不能有效的被缓解，就会产生巨大的压力。

所以缓解压力的第一件事情就是要放松注意力，让自己从一件使你不愉快的事情上暂时抽身一下。

那么你需要的是一个可以放松自己的方法，而冥想可以帮助我们寻找内心的平静。

静下来才能听到自己的心声，静下来也能找到更好的方向，找到你压力的源头，并去解决它。

压力大对情绪和健康都会产生一些不好的影响，所以学习如何缓解压力，在现今这个物欲横流的世界就非常的可贵。

当然你也可以选择其他一些方式，比如独处一段时间，给自己多一些时间来思考，多看看书，听听歌，学会生活。

缓解压力的方式有很多，找一种自己喜欢的，适合自己的，就是最好的，人生不会没有压力，把压力当成动力，生活就不会变的太难。

关于缓解压力

1，做运动，简单的可以跑跑步，跳跳绳。早上晚上各做一次深呼吸。

2，找一个喜欢的爱好，比如唱歌，读诗，现在网上的k歌，很好呀，形式多样。转移一***意力。

3，找可信赖的亲朋好友述说一下你的压力，他们或许从不同的角度针对问题给你有益的建议。

4，自己也尝试换一个角度看看问题，也许柳暗花明。

我是秋黄429，我来回答。

记得几年前我所在公司员工情绪特别低落，为提高员工们的士气，鼓舞斗志，找了一名心理咨询师来给员工做心理辅导。开讲前老师问他们，平时都有些啥方法来缓解压力。

有的说听歌，听悲伤歌或者高亢的歌；有的说运动，如跑步，打球；有的说去看电影，找人娱乐；有的说数钱，数到手抽筋；还有的说换衣服，把柜子里面无论男女老少的衣服都拿出去穿一遍，五花八门的方式让人捧腹大笑。记忆中最深的一个方式是，一名员工说她喜欢找人吵架，在她老公面前把自己受到的，想象的情景淋漓精致的表演一遍。直到她自己表演得精疲力尽方可为止。当时几乎所有在场的人都说了自己减轻压力的方式。说完了，老师问，现在心情好点没，你们学er了刚才各种各样的排解方式没，集体回答学到了。

由于人是情感[_a***_]，在生活，学习，工作中会遇到各种各样的问题和矛盾，就会让人感觉到压力，精神不愉快。需要寻求解决和发泄，具体可从以下几个方面去解决。

一、找到方法及时发泄

人都有烦劳，都有忧愁，吃喝拉撒睡，样样都可能出现异常情况，一旦想不开，就感觉到有压力了。因此，必须找到合适的方式，尽快释压。释压的对象一是人，二是物，三是身体。

二、

找到问题、本质解决

每个人都会时不时地经历压力和焦虑。大多数情况下，当你遇到令人沮丧的情况或面临进退两难的境地时，压力就会出现。社会压力、沉重的工作负担和经济上的不稳定也会导致压力，从而降低生产力，导致健康问题或导致焦虑或抑郁的慢性症状。

压力打击你的希望，意志力，让你感觉脆弱。你很容易生气，对琐碎的事情做出反应。你可能会有情绪波动，你的行为变得不可预测。逃避压力似乎很难或不可能，但最终，你可以反击。试试这些简单的减压技巧。

1. 锻炼

锻炼对人体有无限的好处，对抗压力就是其中之一。研究表明，每天锻炼的人不太可能感到焦虑。运动产生以下效果:

减少压力荷尔蒙:有规律的锻炼会降低你的压力荷尔蒙，释放增强你情绪的肾上腺素。

改善睡眠:锻炼可以改善睡眠质量。如果你有足够的睡眠，你自然会开始感觉更好。

增加自信:在良好的锻炼后，你会感到更加自信，积极思考。

你可以早上散步，慢跑，爬山和做瑜伽。冥想，比如循环呼吸，也有助于对抗压力。如果你经常运动，你的大脑也会保持健康和自信。锻炼对你的精神健康有好处，还能增强你的免疫系统。

2.适当的饮食

压力会对血液流动和血压产生负面影响。健康的饮食对克服慢性压力是必要的。不要吃含淀粉或含糖的食物，代之以水果和绿叶蔬菜。水果含有维生素E，蔬菜含有类胡萝卜素，可以促进血液流向大脑。鱼类有一种特殊的物质叫做-3脂肪酸，它负责降低压力荷尔蒙。像蓝莓和纤维水果这样的营养食物对大脑功能有积极的影响。

心里特别想哭，但是哭不出来，有什么办法能让自己哭出来？

果真如此的话，本人意见还是先痛快的大哭一场的好，它不仅是释压的一种方式，也是一种调节精神的有效形式。欲哭无泪时，先想想万恶的旧社会，再想想自己最委屈的事，再不然就***想今早逛街时丢了一干元钱等。待哭过之后，精神状态就会有一个不同的感觉，然后再冷静地将问题分门别类的加以排序，按轻重缓急做出适当处理时间，总之要坚信：困难总没办法多，解决一个少一个。

谢邀请，那就别哭，因为眼泪挽不回任何失去的；人生没有绝望，树，再秋天放下了落叶🍂，心很疼，可是春天来了，芳华依然，人生的意义在于坚强与坚持，风吹云散，举目天涯，去寻找自己的方向，让生活变的怡人，美好。

想哭是因为有很大的心理压力想发泄出来，不管是因为悲伤还是因为焦虑。哭不出来是因为你还在执念那种悲伤情绪，没有找到适合自己的发泄方法，想哭的话就运动吧，运动是最好的发泄方法，可能运动后慢慢就哭了，累了出汗之后你会发现心里情绪已经没有那么强，好好睡一觉明天又是新的一天。加油！

首先你清晰的感受到自己处于一个压抑的状态，你需要去认识下是什么原因导致了自己的压抑。

然后你提到哭不出来，那么在你的认知中哭对你来说意味着什么？眼泪对你来说又意味着什么？是什么阻碍了你哭？听起来好像因为没法哭出来让你的压抑更加多一层。

由于不知道你的个人信息，对你目前的现实生活状态也一无所知，只能给你这些支持。

人处在及其痛苦的情况下，有时，真是‘欲哭无泪’，在这种情况下，我们应该转移痛苦的情绪，会让精神状态更好些。比如，出去散心到广场看看热闹，跟朋友聊天，或者，看看***节目，看看笑话书等，很快从痛苦中解脱出来，让你的心情愉悦。

每个人都会遇到过不顺心的事，都想哭一场发泄情绪，这也没有什么，但是，过后笑着迎接明天的太阳，就当什么事没有发生，保持乐观心态，心，身不累。😊😊谢邀

你有什么不可告人的秘密和癖好？

人间有多少秘密，参与者，***还是灾难，不可告人的事情，少不了几分风险，虚拟的远大，岁月的付出，定格的画面，声音回响在耳边，不为人知的事情，易爆易燃，过了有效期，青春随解密去了很远，留给自己，抽屉里剩下不多的是时间。

说起不可告人的秘密，真是有点不好意思说，相信每个人都有这种感觉，我不可告人的秘密，就是暗恋我的中学老师，下面我来讲下细节。

我上学时候，有一段时间是住在我的老师家里的，晚上她给我补课，那时她30岁，长得很漂亮，她爱化浓妆，红红的嘴唇，总是给人无限遐想，她和老公关系不太好，而且她老公比她大二十岁，她总是在我面前抱怨她老公。

那段时间，每天都会特别期待晚上的到来，因为晚上是她给我单独辅导功课的时间，和她单独相处感觉真好，她身上散发出的香味，使我心神荡漾，魂不守舍，那时候我也正是情窦初开，我发现我喜欢上了她。

我不敢向她表白，也不敢和别人说我内心的情感，只能在心里默默的喜欢她，整天满脑子里想的都是她，由于精力分散，我的学习成绩直线下降。

她也发现了我的不对劲，也看出了我对她的那种情感，就和我单独聊了一次，她说我正是青春期，喜欢女人是正常的，只是我这年龄应该把主要精力放在学习上，不应该去想男女之情，为了不影响我学习，她不在给我辅导学习，让我搬出了她的家，后来她就转到别的学校去了，我不知道是不是因为我的原因，好长时间我都忘不了她，我也知道师生恋不被人们所认可，所以我只能把这个秘密压在心底好多年，那时候我真的很喜欢她。

到此，以上就是小编对于奇葩减压方法大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于奇葩减压方法大全的4点解答对大家有用。