胡思乱想减压方法,胡思乱想的解决办法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胡思乱想减压方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍胡思乱想减压方法的解答，让我们一起看看吧。如何才能利用好自己的“胡思乱想”？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胡思乱想减压方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍胡思乱想减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何才能利用好自己的“胡思乱想”？
2. 脑子每天都想一些不好的事，胡思乱想，该怎么办？
3. 怎么能控制住自己，不要胡思乱想，并且让自己感到开心？
4. 经常胡思乱想怎么办？

如何才能利用好自己的“胡思乱想”？

很多人对胡思乱想避之唯恐不及，殊不知，胡思乱想是一个人放松大脑的方式，是灵感的来源，同时有时也是大脑面对打击的应激反应。

试***象一下以下三种情形：

一，一个工作繁忙的男人，下班开车回家，在拉开车门前，都会点上一支烟，在云雾缭绕间胡思乱想一阵，将自己的状态与身份调整为家庭模式，因为回到家后，他就不再是公司经理，而是一个父亲，一个丈夫。他在通过胡思乱想的方式来调节自己的心理状态，适应家庭生活。

二，一名的程序员，在电脑前敲了无数行代码，改了无数个bug之后，他都会停下来，发会呆，让自己的大脑放空。他通过这种方式来使自己大脑放松，让新的灵感涌进。

三，在学校，每次大考成绩下来之后，同学之中有的考得好有得不尽人意。而那些成绩不理想的同学往往会在这个时候失去动力，老师们发现他们在晚自习上静静地发呆，也不知道在胡思乱想什么，这是他们通过这样一个方式面对挫折，调整心态。

总体来说，胡思乱想是一种正常的心理应激状态，大可不必担心会有什么严重的后果，不过爸爸妈妈们也要注意不要让孩子在课堂上发呆😄

哈哈，关于胡思乱想，你要确认一下，如果能实现的，当然是前动力的体现，如果是可能实现的则真的是胡思乱想了。所以你首先确认你的想法是否是可以落地的，能不能实现，会不会给你带来正能量或者社会价值，如果这些存在一点，都有是动力的体现你可以去实现它或者说是完成他，如果反正是给你事来麻烦，甚至是违法的事情，那么你还是不要利用这个好想法了，放下会更好一些啊！

胡思乱想一般都是发生在独自一人的时候或者深夜独处的时候，想一些想做的事，想要的过的日子，想自己的理想未来，杂乱无章七又头头是道，马云说过一句话：现在的年轻人，晚上想起千条路，早上起来走原路。所以行动比想法重要，方法总比困难多，把想法慢慢的付诸行动，也可以把想法当作一个目标，去执行去实现。

脑子每天都想一些不好的事，胡思乱想，该怎么办？

最好的方法就是转移注意力，让自己忙起来，如果你专注于另外一件让你闲不下来的事情，你就没时间胡思乱想了。最好这件事让你既要动脑又要动手，这样身体和大脑一直在忙碌，等你晚上躺在床上，身体疲惫不堪，什么乱七八糟的想法也没有了，躺床上就睡着了。

说说我自己的经验，不一定适用。我这一年行走在抑郁边缘，总是不受控制的想一些负面的东西。有三种办法，一是让自己忙起来，没时间瞎想。二是看书，强迫自己看进去，跟第一种方法类似。三是底线思维，想最差会怎样，又能怎么样！不要钻牛角尖！过一段时间，你的想***有很大改变！记住一件事：越努力越进步越开心越自信，越懒惰越迷茫越焦虑越自卑。

一般闲很了人也会不健康的，所以你最好找一些事来做。能起到对个人或者家庭有建设性的事来做就行了。生活没意思主要是自己还没学会生活，人要学会取悦自己，能做到悦己是很重要的。

你发现自己再这样去胡思乱想一些自寻烦恼的事情，可以把你的想法记录下来。自己只当做一个旁观者。你允许自己胡思乱想。不控制。不排斥。不否定。只是与那个胡思乱想的自己和平共处。你就只是看着看着那个胡思乱想的自己，或许会看到不一样的自己，能有所改善

怎么能控制住自己，不要胡思乱想，并且让自己感到开心？

这得看是那方面，就家里而言，生你的同你生的，没有什么过不去的事，养𠂇你同你养大的，只有恩情，公婆与儿媳，同样，爱儿就必须爱媳妇，爱丈夫也应该敬公婆，和睦相处，家阖万事兴吗，都不要自寻烦恼！

对外人而言，不论对朋友还是在单位里，各干各的，好相处常处，不好相处远离！各回家吃自家饭，开心的事很多，为人少争强好胜，多念他人好处，大可不必斤斤计较！[作揖][作揖][作揖]

忙，治百病。

我朋友圈有个女的，前几年因为感情的事，天天在圈里发一些悲春伤秋的动态，要死要活生无可恋那种。

忽然有天她发了一条动态:一旦忙起来，就没时间悲春伤秋了。

果然那以后很少看见她发动态，原来她工作之余又找了份***，每天忙的不亦乐乎，心情也好起来了，并且很快找到新的恋情。

记得是杨绛先生说过一句话，大概意思是读书不多，想的还挺多！

真的，忙治百病，治悲春伤秋、治矫情、治胡思乱想。看过太多文章，里面那些人不论是失恋还是其他事，想走出来就得让忙碌填满生活，你说忙地回家倒头就睡，哪里还有时间胡思乱想？

至于开心，那就得学会哄自己开心了，之所以说要学会哄自己开心，就是说喜怒哀乐这事永远不要寄托别人身上！但凡指望别人逗自己开心的，基本都会失望，最后绝望！因为没谁愿意永远逗一个情绪巨婴开心。

反正已经来红尘走一遭了，快乐是一天，不快乐也是一天，短短几十年，何必愁眉苦脸折磨自己哪?

记得有段时间我特别颓，思来想去就是人生没啥目标，也不知往哪个方向奔，觉得人生一眼望到头，好像没啥盼头，所以天天昏昏沉沉也不快乐。

发现问题后我就开始给自己设定一个又一个小目标，去慢慢实现！当你有计划的忙碌起来，当你懂得取舍，当你知道欲望要配得上现实，你也就快乐充实起来。

如果你的问题得不到解决，就很难很难控制住自己不乱想，也很难让你感到开心。因为你遇到什么烦心事，让你心里不舒服，只有你自己清楚，也只能你自己承受。外人无法体味你内心的悲忧和感受。解铃还须系铃人。别人交给你的任何方法，都需要你自己去接受、尝试和领悟。且每个人调节心情和发泄情绪的做法也不一样，效果也不同。比如失恋，有人会痛哭，有人会醉酒，甚至还有人可能走极端。很少有人能静心思考，寻找自身原因。“出事不惊，遇事不乱”的心理需要慢慢培养和长久修炼。人是心理活动最复杂的感性与理性相互交融的“高级”[_a***_]，但高级的程度与环境及理性、感性的成分多少有直接关系。也就是说，在外部环境条件不变的情况下，是理性修行还是感性主导，其效果完全不同。总之，路是自己走的。有没有路，是不是唯一的路，或有很多路让你选择。。。。。这一切一切，你所走的每一步都很重要。说这么多似乎不搭噶的，不知道你懂不懂？对你有没有帮助？天地华宇，万物空灵，唯心智达也！

我是严重的焦虑症，我控制不住的就是胡思乱想。严重的时候心脏瞬间崩溃，不管是不是深夜，都会起来满屋快走，大家要知道是满屋快走。如果还是缓解不过来，就喊家人快点跟我说话。我老公开始不知道是怎么回事，也不知道怎么配合我，后来他也真是熟能生巧了，每次我发病，他都能马上找到分散我注意力的话题。

有一次，半夜，实在不行了，他就拉着我出去，上广场跑步。我最担心的就是发病，好多人认为，你既然知道是焦虑症，那你就别紧张呗。我也知道，但是没用，只要想起任何事情，都是胡思乱想，都是想到不好的结果，最后心情低落到崩溃，这种情况根本控制不住。

好多人不理解我，我也不想说我是什么原因导致的这两年频繁的买衣服。因为，唯一能让我控制住情绪的，就是买衣服。买的当天会开心，等待衣服的时间会开心，衣服到了会开心。每天去选衣服会开心。我把我所有的时间，都放在了买东西上，每次刚要胡思乱想，我就把注意力转到我买的衣服，帽子之类的事情上，让自己没有时间去想不开心的事情而且效果真都非常好。

后来我接触了头条，我开始记录生活，开始渐渐的从买衣服的状态下，转移到写头条，看头条。现在出来旅游，都是因为我要从焦虑症的状态下走出来。

不到一年的头条写作，也让我学会的很多。我也终于知道，什么叫百口莫辩，什么叫感同身受，什么叫不能用自己的理解去判断别人的生活和对错，因为你看到的就是一点点，那也许不是真相。

我也知道了网络暴力对人的伤害有多大，实际我们真的应该宽容心去看待所有的事情，因为善良真的能温暖到别人，温暖到自己。

1、运动治百病。

当一个人运动起来，会产生快乐多巴胺，身体、内心更勇敢更有力量，更自信，对自己更有掌控感。控制不住自己、胡思乱想、不开心，本质是生活丧失***目标，无所事事，长期下去，容易消极悲观，意志消沉，价值感丧失，变得越来越不开心，甚至抑郁。运动，是对抗这一切最好的方法。

2、看书生慧。

书中自有黄金屋，多看书、看好书，就是与智者促膝对话，从而让自己精神充实起来，生发智慧。人生的迷茫、困惑，本质是对自我价值的低评，对未来不确定性的恐慌，能力低于欲望，所以，要自我成长，让自己成为有价值的人，让能力匹配野心。成长的路径是读万卷书、行万里路、阅人无数。

要想控制自己，不胡想，成为一个开心的人，必须先行动起来，给自己定个小目标，坚持去践行，天道酬勤，相信付出和坚持终有回报。

3、多交朋友。

人从来不能脱离他人、社会独立存在。当自己不开心的时候，主动去联系2-3个你喜欢、欣赏的人，从交流互动获得能量与启发，与智者对话，便能快速打开自己的思维，获得正向启发。

相信所有的迷茫与不快都只是暂时的，时间冲刷不堪，你终将成为更好的自己。

经常胡思乱想怎么办？

谢邀!

感觉很有趣奥…

整天胡思乱想怎么办啊…

凉办…😜

请问你是每天都无所事事?还是爱做白日梦啊?

如果两种都不是，那就该干嘛干嘛去吧!

整天忙忙碌碌的讨生活，哪还有时间去瞎想?

每天都订个小目标，哪还有闲空去胡想?

天天都开满鲜花花，哪还用乱想?

要相信自己，才活得精彩。

谢邀，个人认为，第一，让自己静下来，全神贯注的看书或运动。第二.和朋友一起娱乐或游玩。最后将思维回到现实，不断的告诫自.己，面对现实，别多想，想多了累。……个人见解，谢谢。

冷就能静吗，看冷库去。

你不要生气，上面是玩笑。使用“难点分散法”。象你这种乱想，一消耗体力，使身体达到困，乏，累的程度，二转移注意力，打猎，钓鱼，刺绣，雕刻，书法的描红，自己选吧。

想要停止胡思乱想，从心理学的角度来说，您只要做到如下几点就可以了：

一，首先要从心里明白什么是胡思乱想。胡思乱想就是不受自己主观意识控制的一些好无意义和价值的想象。那如果自己能掌控自己的想象，把它用在有意义和价值的想象上就不是胡思乱想了。清楚明白了胡思乱想的真实意义的时候，接下来就好办了。

二，把胡思乱想变成正向，正知，正念。有意识的把自己的想象引导到正面的想象和念头上，并保持觉知清楚的知道这是正知，正念。人的头脑就好比一座花园，当你任它自由生长的时候，它就会里面杂草丛生。拔除杂草的最好办法，不是拔草，因为你拔掉它还会长。而是在长杂草的地方种上鲜花或果树，就没有杂草生长的空间了。也就是用正知，正念代替胡思乱想。

三，想要停止胡思乱想就要从心里做到，不念过去，不念未来，只安住在当下。用心去感知和体验您当下正在做的事情。例如，吃饭的时候先用眼睛欣赏一下美味的颜色，看饭菜的颜色是绿的，红的，白的还是紫的，在用鼻子深吸一口气去闻闻饭菜的味道，是香的，甜的，酸的，辣的。在吃的时候不要着急咽下去，用心去慢慢的品尝每一道菜的味道！而不在象以前吃饭的时候，老是胡思乱想或不停的翻看着手机。工作的时候，眼睛只盯着正在做的事情，脑袋只想着和工作有关的事情，耳朵只听和工作有关的声音。这样下来你就不会胡思乱想了。

四，一次只做一件事情，无论大小事情，都要一次只做一件事情。而且做这件事情的时候，心中绝不去想其它的事情。把手里的事情彻底做好以后，就从心里放下它，不去想它了，然后在把自己全部的精力投入到下一件事情中去！这样下来，你就会慢慢的养成专心致志的好习惯，当您有了做事专心的习惯之后，您也就停止了胡思乱想。

根据以上几点，我们总结一下，人其实就是金木水火土的一个能量***体。这些能量你不有意识和有***的利用它，它就会自己燃烧，就是自动自发的胡思乱想。其实这都是潜意识在捣鬼，也就是你没有觉察的意识在胡思乱想。还有一些你压抑的需求和想法在捣鬼，你越想压抑不让它去想，它反而越想的厉害！例如，你告诉自己不要去想一头红色的大象，这时候你的大脑里一定会出现一头红色的大象。所以我们要用正向的引导，去直接想自己想要的就行了！把自己的能量用在正道上，而不是任由它胡思乱想。慢慢的去培养自己的正向思维，让正知，正念长住心中，让心灯长明，去照亮自己的无意识空间，才能让有意识有价值的思维为你服务。

到此，以上就是小编对于胡思乱想减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于胡思乱想减压方法的4点解答对大家有用。