大佬的休闲放松,大佬休息

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大佬的休闲放松的问题，于是小编就整理了4个相关介绍大佬的休闲放松的解答，让我们一起看看吧。睡觉好的大佬能分享一下睡觉的经历吗？你...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大佬的休闲放松的问题，于是小编就整理了4个相关介绍大佬的休闲放松的解答，让我们一起看看吧。

1. 睡觉好的大佬能分享一下睡觉的经历吗？
2. 你有什么不可告人的秘密和癖好？
3. 有哪些很美的句子，让你忍不住细细品味，去感受？
4. 你的室友做过哪些奇葩事？

睡觉好的大佬能分享一下睡觉的经历吗？

您好，您可以参考一下我的回答。

防止晚上失眠，可以尝试以一些非药物治疗手段，简单介绍一下认知行为治疗（CBT-I），它主要包括认知治疗、睡眠卫生、***控制、睡眠限制、放松训练等几个方面。主要是让大家对睡眠有一个正确的认知，并且养成一个良好的睡眠习惯，以此来改善睡眠，防止及治疗失眠。

首先，关于认知治疗，通俗讲就是需要我们有一个对睡眠的正确的认知。也就是要我们不太过纠结于失眠，尤其是在睡前，有时候越是强求越是得不到，睡眠也是，焦虑和睡眠是互生的，所以，尽最大努力调整好心态，放轻松，睡不够8小时又能怎样，能睡最好，睡不着再想其他办法。

其次，营造一个适宜的睡眠环境对于预防失眠很重要，也就是CBT-I中说的睡眠卫生，例如一张柔软宽敞的床、高矮软硬适度的枕头、宜静宜暗、温度适度刚刚好的卧室。此外，要注意睡前尽量不吸烟喝酒、喝茶喝咖啡等提神醒脑的东西，不剧烈运动，不过饱过饥、不大量饮水，提前上好厕所，必须今天完成的抓紧时间保证不熬夜，不要紧的没做完的明天做，不要带到床上纠结。若是半夜醒来，不要在意几点，不到起床时间就蒙头继续睡，早上不要赖床，即便是周末，也尽量不要破坏自己已养成的生物钟。

而且，要建立一个“床=睡觉”的生理反射，也就是***控制，要有这样一个意识。觉醒状态不要卧床，一定要在有睡意的时候再躺下，并且，不要在床上做与睡觉无关的活动，如看书、玩手机、打游戏等。如果上床后15-20min还没睡着，果断下床干点别的，等有睡意再上床。尽量减少在床上清醒的时间。

白天可适当进行一定的体育锻炼，白天尽量不要长时间午睡；睡前可进行冥想、正念、长呼气等来放松，促进睡眠。

这就是我对这个问题的回答，希望可以帮助到你，不妨请点个赞吧，谢谢！

我理解你的失眠痛苦，建议去医院检查，因为你多大年龄？什么原因失眠？失眠有多久了

？失眠是上半夜还是下半夜，还是一夜？你心里受过什么***的事？你从事的职业？

看病治疗需要对症下药而不是随便说说！也可以私信我

1. 每天的上床睡觉时间点尽量一致

2. 睡前尽量别接触和思虑容易让自己兴奋的娱乐内容

3. 睡不着了，可以放“下雨声”的音频，雨天会让人觉得安全和放松（雨天时，野兽也都不出没了，原始人就睡的更踏实，这个记忆已经注入人类基因）

大家好，这里是家有两百万。有网友问分享一下睡觉好的经历。我现在就给大家分享一下我的经历。其实我有时候睡觉睡眠质量也不好。我在工地上干活的时候，活儿比较累。白天干一天活儿。很累。晚上躺在床上不到五分钟就睡着啦。在家没事做的时候就不行啦。有时候还失眠。晚上躺在那里睡不着也很难受的。白天早上一起床头还很不舒服。我的建议就是，每天让自己忙一点。累点。肯定能好好的睡个美觉。那样是很舒服的。

我想问者是想要问怎么能获得一个好睡眠吧。

我是那种睡眠时好时坏的。

最坏的时候，连续一周多失眠，黑眼圈很严重，总是半夜甚至晚上完全睡不着。有一次躺在床上，大概几分钟，然后起来，就发现枕头上一把头发，是一把，没骗人。

很多方法都试过，什么催眠音频，晚上泡脚，睡前喝奶，有点效果，但都一般般。

早上早起运动，中午坚持不睡觉，晚上睡觉耳朵带上耳塞，会好很多。

我自我分析，主要还是心里有事情，虽然当时看没事，事后想都是心里有事，搞得自己抑郁，紧张。我就是那种，心里有点事，比如，公司的什么事，或者觉得自己那句话没说好，或者担心自己的事业什么的，心里都会反复琢磨的。

所以，想要睡好觉，最终还是个心理问题。我最难受的时候，就想，自己这么累何必呢，想来想去，日子还不是一样要过。

祝你有个好睡眠

你有什么不可告人的秘密和癖好？

人有时候秘密憋在心里太久了，确实挺压抑的，又不能和熟人说，只能和陌生人说了，希望大家看到我的秘密不要笑话我。

我的不可告人的秘密也是一个癖好，就是我特别喜欢看男人的腿毛，觉得男人腿上有腿毛很性感，很有男人味。

每到夏天的时候，很多男人穿大短裤，我就喜欢到街上溜达，看到腿毛重的男士，我就盯着看，有时候还会没出息的跟出好几条街。

有一次很有意思的经历，那年夏天，我在街上溜达，看到一老外腿毛特别重，我就好奇他咋长这么多腿毛，我就一边盯着看一边走路，一不小心，头撞电线杆上了，头都被撞破了，还留了好多血，回到家还不敢说实话，只能说自己在想事情走神了。

就是现在我这癖好也没改掉，去洗浴[_a***_]的时候，在大厅看到穿着浴服的男性，我都还忍不住观察谁的腿毛重呢，我说了我的秘密，大家一定不要笑我。

讲一个发生在我身上真实的故事，2017年我找到了失散27年的亲生母亲，本来是好事，如今却成了不可告人的秘密。

平时和生母联系，我甚至会躲到厕所接电话。

我出生在北方一个贫穷的家庭，母亲在我6个月大的时候离家出走，父亲独自抚养我和2岁6个月的姐姐长大。姐姐是父母结婚的时候妈妈带来的，父亲仍然视如已出。

那个时候，父亲吃了很多的苦，在别人可以外出打工的时候，父亲不能撇下我们俩只能在家种地。30岁的父亲又当爹又当妈，为了我俩戒掉了烟，戒掉了酒，把最好的留给我俩。

<span style="color: #FF7528; --tt-darkmode-color: #FF7528;">然而，天不遂人愿，好人没好报，我高二那年，父亲患病，走的很快，没能看着我俩成人，饮恨驾鹤归西。姐姐随即含泪辍学，供我读书。

我也算争气，高考那年考取了全县第三名，被北京某985高校录取。大学毕业后，通过校园招聘，我西下入川，在成都某水电开发公司总部工作。

小时候在农村，那时候整个村子的菜园都集中在一个地方，夏天的中午和几个小伙伴去菜园找瓜果吃，找了一圈什么都没有，只有那种白黄瓜，那不好吃很涩，就找了一根不大不小的，掰断后挖空里面的黄瓜籽，拉了一根粑粑在里面，然后将黄瓜合拢用细树枝固定，然后高兴的回家了，第二天隔老远就听见一个大婶在骂人，仔细听就是昨天干的事，当时***装什么都不知道过去问发什么什么，真的是太坏了，这是我的秘密

我高中同学龚小毅有一个让人浑身不适的癖好，但他一直说那是我们不具备的超能力。不过他的这个癖好算不上特别不可告人，因为他经常用它来“恶心”我们。

每次他发挥这个所谓的他的超能力，都需要借助一个小道具：

对的，

你没看错，就是方便面里面的菜料包。

他能将干菜料就一口水囫囵咽进胃里，然后坐在那静静等过半小时，便开始丹田一发力，就将在胃里“泡”好的菜料返回嘴里，然后像吃世间美味一样，眯起小眼睛，细细品尝！

就像牛羊反刍！

小毅同学最让人可怕的不是表演这个“超能力”，最可怕的是他是一个极其热心的人，总是忍不住要将他的“神功”秘笈倾囊与我们分享：

说起不可告人的秘密，真是有点不好意思说，相信每个人都有这种感觉，我不可告人的秘密，就是暗恋我的中学老师，下面我来讲下细节。

我上学时候，有一段时间是住在我的老师家里的，晚上她给我补课，那时她30岁，长得很漂亮，她爱化浓妆，红红的嘴唇，总是给人无限遐想，她和老公关系不太好，而且她老公比她大二十岁，她总是在我面前抱怨她老公。

那段时间，每天都会特别期待晚上的到来，因为晚上是她给我单独辅导功课的时间，和她单独相处感觉真好，她身上散发出的香味，使我心神荡漾，魂不守舍，那时候我也正是情窦初开，我发现我喜欢上了她。

我不敢向她表白，也不敢和别人说我内心的情感，只能在心里默默的喜欢她，整天满脑子里想的都是她，由于精力分散，我的学习成绩直线下降。

她也发现了我的不对劲，也看出了我对她的那种情感，就和我单独聊了一次，她说我正是青春期，喜欢女人是正常的，只是我这年龄应该把主要精力放在学习上，不应该去想男女之情，为了不影响我学习，她不在给我辅导学习，让我搬出了她的家，后来她就转到别的学校去了，我不知道是不是因为我的原因，好长时间我都忘不了她，我也知道师生恋不被人们所认可，所以我只能把这个秘密压在心底好多年，那时候我真的很喜欢她。

有哪些很美的句子，让你忍不住细细品味，去感受？

很美的句子，忍不住去细细品味，去感受：

1、愿你所有快乐，无需***装。愿你此生尽兴，赤诚善良。

2、不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。

3、请你坚信，没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。

4、所有人都祝你快乐，我只愿你，遍历山河，觉得人间值得。

5、你连想改变别人的念头都不要有，要学着像太阳一样，只是发出光和热。

6、世间难免黑暗，但是总会有个人找到你，告诉你：别怕，有我在。

7、你是我藏在云层里的月亮，也是我穷其一生要寻找的宝藏。

8、南来北往的鸟儿因为心中有了方向，便不畏惧万里高空。

一，疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。

二，落红不似无情物，化作春泥更护花。

三，叹看飞花追落叶，难留逝水别流年。

四，竹杖芒鞋轻胜马，一蓑烟雨任平生。

五，成熟是一种责任，你在别人的责任里长大，对别人也就有了责无旁贷。

六，天空飘过一朵云，有时晴有时阴，但白昼终归是白昼。

七，一个没有秘密的人不一定幸福，一个有许多秘密的人一定痛苦。

八，有阳光的照射才有了阴影，一切从此有了意义。

1、相遇的可能，是这世上的七亿分之一。

2、以梦为马，诗酒趁年华。

3、夜还很长，余生也是。

4、生命是一场场相遇和别离，也是一次次遗忘和开始。

5、你的开心，比对错重要。

6、有时候，无奈也是一种美。

7、你给的温柔，我还是那么着迷。

8、我相信我爱你，依然、始终、永远。

9、烟花再美只是瞬间，誓言虽美终是废话。

10、世界暗下来，你便是我的光。

1.须知少年凌云志，曾许人间第一流。

2.我有一瓢酒，可以慰风尘。

3.食一碗人间烟火，饮几杯人生起落。

4.人生在世，还不是有时笑笑人家，有时给人家笑笑。

5.如果你瞄准月亮，即使迷失也是落在星辰之间。

6.人前一杯酒，各自饮完。 人后一片海，独自上岸。

1、普通人的圈子，谈论的是闲事，赚的是工资，想的是明天；生意人的圈子，谈论的是项目，赚的是利润，想的是下一年；企业家的圈子，谈论的是机会，赚的是财富，思考未来十年。加入优秀的圈子，接近有实力的人，你才能站在更高的起点。

2、人生，只要还有一线希望，就还有无限的可能。

3、择善人而交，择善书而读，择善言而听，择善行而从。

4、心大则万物皆通，心小则万物皆病。

5、不积跬步无以至千里，不积小流无以至江海。

6、风不语，花却懂，风吻花香浓。

7、我本无意惹惊鸿，奈何惊鸿入我心。

8、于高山之巅，方见江河奔涌；于群峰之上，更觉长风浩荡。

9、人生海海，山山而川，不过尔尔。

你的室友做过哪些奇葩事？

我的室友，是一个长相平凡的女生，我上铺，然后班里有个男生喜欢她，平时对她也很关心，就他俩在一起时候，女生就没花过钱，平时也也送她很多东西，按这个剧情发展，俩人也差不多就在一起了吧？事实证明，果然是我们太天真，这个女生私下说，自己一开始就不喜欢这个男的。然后我们明白了，有种感情叫我不喜欢你，但我喜欢你对我的好。然后，她不仅在学校和三四个男的纠缠，外面好像也有什么青梅竹马，什么红颜的，还有对门的小学妹 ，这波操作真奇葩。

遇到室友奇葩的事很多，最奇葩的事让我现在回想起来都不可思议。

那是上初中的时候，初三下学期，大家都在忙碌而紧张的日子度过，每天差不多五点就起床洗刷，然后去教室点蜡烛看书，每一个人都很努力，都在心里为自己加油，哪怕成绩差的，调皮的都一样，氛围在哪里了，大家都比较自觉。老师那个时候给我们说的是，考不上县一中，你的一辈子基本完蛋了，你的一生可能就没什么作为，现在看来不一定，但是那个时候老师为了氛围，也是很不错的一种选择。

遇到的奇葩事就是我们每天早起洗刷的时候，一个室友先起来洗漱，可能没找到自己牙刷去哪里，可能心里也比较急，想想不刷牙还是不行，然后拿着我另外一个室友的牙刷就走出去了，然后对我室友说，兄弟你牙刷我借下，刷了马上还给你，然后就急急忙忙的去洗刷去了，，我们当时都听楞了，牙刷借一下，室友都哄堂大笑，等他回来的时候，这个室友把牙刷一下就扔出去，说你大爷的，牙刷有得借啊。现在想想还是很奇葩，很搞笑。

童年的回忆是青涩的，但也是最快乐最纯真的，大家觉得这个事情算不算奇葩事

你遇到过什么奇葩舍友？她都干过什么？ 很高兴能看到你的这条问答。故事有点长，慢慢品！。

07年初过完年，第一次出远门在外谋生，因为有老乡带一起，去了中山老乡进厂的附近她的住宿，所以去到了她住的所在地，看她在外一个人过得挺好，有滋有味。于是我自己也开始了我的人生长大萌芽的起点，不是跟老乡进同一间工厂，自己找了一家做首饰的公司去做。面试过程很顺利的入职了，当天就可以分配好住宿。

分到了五楼具体几号房间忘记了，在没搬进来之前，宿舍只有一个老员工住。同天也有一个刚搬进来的舍友，比我早几天面试进来。慢慢的相处几天下来，只能说熟悉了但还不太了解她。

有一天睡到半夜，刚搬进来的那个舍友，突然大喊着“救命啊！”。吓着我睁开眼睛一看，还听到倒床的声音，大半夜的干嘛喊救命啊！到底我在做梦还是真听到“喊救命啊？”本来从小在农村长大很怕黑的。望了一眼窗外，脑海里联想到一连串的灵异小***，在也睡不着了。第二天晚上下班回来，问她说昨晚半夜的干嘛喊“救命啊”？她说我自己都不记得了，不知道呢。然后她竟然说她有时候会梦游，半夜起来走路，一个人静静的站在那里然后自己倒头就睡😱😱😫！事情过去这么多年了，在我脑海里记忆还是那么犹新 靠！今晚可能睡不着觉了！晚安💤拜拜了

到此，以上就是小编对于大佬的休闲放松的问题就介绍到这了，希望介绍关于大佬的休闲放松的4点解答对大家有用。