备战期末减压方法,备战期末的方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于备战期末减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍备战期末减压方法的解答，让我们一起看看吧。期末考试你们怎么减压？期末考试周如...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于备战期末减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍备战期末减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 期末考试你们怎么减压？
2. 期末考试周如何静下心来背书？

期末考试你们怎么减压？

这个问题是典型的 学生普遍的心病

从多年的学生咨询经验分享大家

其实 任何考试前 自己感觉有压力呀， 焦虑呀 是非常非常正常的

学生们的考前心情最终导致影响考试成绩的 罪魁祸首 不是 考前压力导致的

是你对自己考前状态的一个错误的推断导致的。

直白解释：一个学生，只要你是上进的， 努力的，对自己学习是认真的，对自己是有期待的，那么考前一定会 紧张，压力。 这是正常人的正常心理。

心理学讲，有压力紧张，会激发动机，有了强烈动机，才能促进行为达成目标！

所以，你的紧张，压力，对考试本身是大大好处的。压力紧张，是可以促进血液循环，让大脑养分充足，对思考解题等 是非常良好促进的。 俗称 急中生智 就是这个道理

但为何学生们考前压力紧张 却多数都影响考试结果呢

是因为， 这些学生 把自己考前的紧张压力，自己坚定的结论为 ：一定是坏事！一定影响我！于是 开始了一系列的自我推测了，考不好 会如何如何，紧张了记不住了，白学了，家长会如何 老师会如何，同学又如何 等等 这些都来了 ---这些l乱七八糟的跟考试复习无关的 而且是还没发生的 一些 占据了自己大脑的 思维思路， 能不对刚刚复习背书的知识 有干扰吗？学习 记忆 是需要集中注意力，不能一心多用的，天天脑子里担心这个，闹心那个， 考前脑子里想的不是 考点知识点， 反而是这些 ，注意力早就涣散了，考试能考好？肯定考不好。

期末考试，如果掌握得都挺好了，正常应对即可。如果无力回天，那就视死如归吧。

期末考试，背诵性的内容，我都是提前一个晚上或两个晚上才复习。能及时很快地记住，当然也能在考完后很快地忘记，不过那时已经没关系啦！晚上疲乏时我都会喝营养快线，那相当于我的提神剂，不过只对我个人而言啊！

其实期末考试不要有什么压力，想着考完后要么放暑***了，要么放寒***了，大长***在等着我们呢，开不开心啊！万一考不好，下学期再努力嘛，不用紧张哈！

期末考试周如何静下心来背书？

想静下心来背书，那就给自己定规定，排斥一切闲杂事务，具备特强自制力，自律感首当其冲，利用时间要合理，曾经看过衡水中学一个视频，学生在排队等候买饭的间隙，手拿小册子在背记单词，只要想学，时间总能挤出来，付诸行动，才能出成效。

谢谢悟空邀请！

我是研究儿童学习心理的皓容学习力

容宝认为:考试周对于孩子来说是最紧张的时候，这时最重要的是要注重孩子心理波动，和充足睡眠，容宝建议家长需要做的是这么几点，第一，减少唠叨，说教，给孩子一个放松的学习环境；第二，可以询问是否需要帮助，给孩子介绍合适的复习方法。

第一，应该设定学习目标，有长远目标，也有短期目标，例如长期目标是在某个学科上要达到怎么样的专业水平。短期目标是要考到多少分。

第二，制定学习计划，***要细致，每天几点起床，几点学习某个学科。每个板块需要几天的时间复习。

第三，寻找盟友，也就是学习伙伴，相互督促监督，找在你弱科方面能给予帮助的。自觉性强的。

第四，排除干扰，天将降大任于世人也”必先卸其QQ，封其微信，删其快手！去其王者，夺其手机，摔其ρad，断其wifi，剪其网线！使其百无依赖！然后，***、喝茶、思过、读书、弹琴、练字、舞操、武德、锻炼其身，修养其心！开悟、精进，而后必成大器！这是关键。虽说有点夸大，但着实要对自己下狠心。

到此，以上就是小编对于备战期末减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于备战期末减压方法的2点解答对大家有用。