膝盖减压最佳方法,膝盖减压最佳方法***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝盖减压最佳方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍膝盖减压最佳方法的解答，让我们一起看看吧。KD术后首练，开启“死神”模式，泡...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝盖减压最佳方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍膝盖减压最佳方法的解答，让我们一起看看吧。

1. KD术后首练，开启“死神”模式，泡在大泳池狂练中投，不怕伤势加剧，你怎么看？
2. 除了听歌外，还有哪些简单的可以放松心情的办法？

KD术后首练，开启“死神”模式，泡在大泳池狂练中投，不怕伤势加剧，你怎么看？

有、小帅，小帅从哪里搞来这么多洗澡水？

距杜兰特跟腱断裂已有四十七天，接受修复手术也有近一个月，杜兰特正小心翼翼地呵护逐步痊愈的跟腱！但即便是这样，杜兰特也还是要缺席一整个新赛季！今日，杜兰特在社交媒体上晒出一张图，一张“训练”图：杜兰特泡在大泳池里，在水里投出一记中投！从图中可以看出，杜兰特投球的手型、姿势较之前都无区别，唯一不同的是看不到杜兰特的跳起！

杜兰特在水中练习投篮，一是可以维持投篮手感，二是也有助于跟腱伤的恢复！考辛斯在18年夏天接受的跟腱康复治疗中，就有一项是在水中慢跑，水的浮力可以减轻跟腱在运动中受到的压力，对于伤病恢复有着良好效果！从这一点也能推测，杜兰特的伤势一直呈良性发展，上一次公开露面时，右小腿还绑在一个可移动的小车上，动弹不得，如今已经可以轻微发力，是好事！

杜兰特伤病的恢复，除了自身小心呵护，还有整个篮网医疗团队的积极投入！对于杜兰特的伤病，整个医疗组都把他的伤病视为一个挑战，抱有极高的热情去攻克他！曾有一位记者放话杜兰特能在六个月之后复出，此言论遭到了篮网以及外界的极力贬斥，认为这又是对杜兰特的一次施压！篮网出头驳斥，明显是考虑到杜兰特对社会言论的敏感性，让其安心恢复，不要理会外界，也足以看出篮网对杜兰特的爱护！

此外，篮网总经理马克斯在今日***访谈及杜兰特：“我们不急于让他尽快复出，我们在他的身上投入了很多，而且我们需要让凯文恢复到100%！在给出一个具体的复出时间前，我们不会催促杜兰特，这一切都取决于他自己！”很多球迷听闻此言后，调侃：篮网总经理这是话里有话啊，勇士你们听到了吗？为了能让伤后的杜兰特保持最大程度的统治力，篮网的确付出了许多，希望杜兰特能早日归来！

现在知道了什么叫比你优秀的人不仅比你优秀，还比你努力，你有什么理由喊累！自从杜兰特受伤以来，就一直备受关注，随即加盟了篮网，而且根据规律，杜兰特大致会缺席一个赛季，但是杜兰特可不想相信规律等这么久，这不，还不到2个月，杜兰特就开始了术后训练。

伤到跟腱，对每一个运动员来说都是一个噩梦，跟腱能够很好的维持起跳力度，让球员能够更好的投篮，而且关键的一点是，这种伤病对于很多球员来说，要想完全康复，简直比登天还难，恢复到80%，那就是一个天大好事了，不过后期打法也会随之改变。

而近日杜兰特被拍到已经开始训练了，只见杜兰特戴着护具在水中进行简单的投篮，这是一个非常好的恢复训练方式，在水中浮力能够很好的减少跟腱受到的压力，此前考辛斯在恢复伤病的时候，也在水中进行过慢跑恢复训练。

这样的训练方式十分科学，所以不用害怕会伤势加剧，对于篮网医疗队全票通过给杜兰特顶薪，他们完全选择相信杜兰特，这让杜兰特感到十分温暖，而且篮网总经理马克斯也对外表示，他们不急着让杜兰特上场，所以没有对外公布杜兰特的确切回归时间，我们选择了杜兰特，就希望他能够恢复到100%在上场。这样的鼓舞，让杜兰特也为自己的伤势恢复做努力，期待你的归来。

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不请自来，杜兰特:喝不成斯嘉丽的洗澡水，喝我自己的总行吧。

杜兰特手术后第一次训练，而且就是在游泳池，就会有人问，在水中，伤势不会加重吗，我想说跟腱是足跟和小腿跟结实，粗状跟腱，人的行走，跑，跳，都仗着这个有力的跟腱。跟腱受伤大部分的原因是肌肉拉伤，僵硬紧张的肌肉会使肌肉拉伤的几率会更大。跑步也是会影响的。

而跟腱恢复是需要一个漫长的过程，有两种方法，交叉训练或者炮休。所以还是要做些交接的训练，比如游泳，自行车，或者水中跑步，可以做任何活动，但是是无痛的情况下才能做交接的训练。所以，因此杜兰特在水中投篮也并不惊讶。这也是一种恢复的方法之一。并不是躺在床上。

而杜兰特的伤势，被爆出会在明年全明星的时候，复出。虽然不确定，但是跟腱我觉得还是急不得，需要慢慢的调养，和慢慢的恢复，相信杜兰特一定会回来。变得更好，那个时候联盟有趣了。

有不同的观点可以一起评论分享。

第一跟腱断裂了，手术完三天后就要下地轻微走动的，不然小腿皮肤会和筋络粘连。我就是跟腱断裂，被医生要求卧床躺了三个月，导致小腿肌肉萎缩，表皮粘连，我花了三年时间复健才恢复运动能力。

第二在泳池里训练有助于康复和保持肌肉，参考一下当年大罗纳尔多康复训练也是在泳池里进行

NBA运动员的职业性真的很强，即使手术后不久，就开始通过各种方式开启训练。杜兰特当然不例外，掐指一算，距阿杜手术至今也就5周时间，但他已经开始了户外活动和休赛季的训练。

近日阿杜晒出自己自家别墅游泳池中训练的照片，从照片中看阿杜像是单脚战立投篮，又像是坐在水中投篮。

对于阿杜这样的跟腱伤病来说，在水池中训练再合适不过了。水中训练有利于对下半身尤其膝盖的减压，同时保持肌肉活性，锻炼身体平衡力。

不只是只有杜兰特在水中训练中，我们熟悉的大姚在08年奥运会前也曾在水中训练过。那时候大姚脚伤并未康复，所以就选择在水中训练，减轻膝盖，脚踝的负担。

再说回阿杜，
相信篮网队的眼光，队医全体投票通过希望能够顶薪续约杜兰特。阿杜的手术成功和自身身体素质高和康复方法有望让其提早复出。

有可能阿杜会是历次跟腱断裂球员中最快完成康复上场打球的球员，

期待杜兰特的王者归来吧！

除了听歌外，还有哪些简单的可以放松心情的办法？

前几天徐先森问我，在你所有做过的事情中，哪件事情是让你感觉心情特别愉悦的，我说是烹饪，对于我来说在干净的厨房里，切着菜，做着美食给心爱的人准备一日三餐是最治愈的事情，你们呢？

感谢邀请，作为一名教师，谈谈我除了听歌意外，放松心情的办法。

1.旅游。俗话说，读万卷书，行万里路。在旅游的过程中，我们会把所有工作上的事、家里的事，甚至是一些烦心事，统统抛到脑后，会全身心投入到美好的景物中，美味的食物以及与同伴或家人甚至是陌生人的交往中，身心会得到彻底放松。

2.喝茶。找一个僻静的地方或是自己家里，沏好一杯茶，在茶香氤氲中，慢慢品味，想象一下茶园的景象，想象一下茶的历史，回味一下茶的文化，其他的，都不去想。此时，身心是彻底放松的。

3.与朋友聊聊天。和自己的好朋友，散散步，聊聊天，甚至是吐吐槽，抒发一下内心最真实的想法，说说自己的烦恼，宣泄一下，此时，身心是彻底放松的。

4.做美食。心情烦躁的时候，我会做些美食，一边听着音乐或故事，一边做美食，一边做美食，一边拍照，一边记录，感觉是一件非常美好的事情，尤其是自己的美食得到家人的认同，特别有成就感。

于每个人，[_a***_]不同，生活方式不同，可能会有不用放松x心情的办法，于我，旅游、喝茶、聊天、做美食是放松身心最好的方法。

到此，以上就是小编对于膝盖减压最佳方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝盖减压最佳方法的2点解答对大家有用。