减压石头的方法,减压石头的方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压石头的方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减压石头的方法的解答，让我们一起看看吧。心理感觉很压抑，动不动就想哭，有什么好...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压石头的方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减压石头的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理感觉很压抑，动不动就想哭，有什么好的减压方式或者应对方法吗？

心理感觉很压抑，动不动就想哭，有什么好的减压方式或者应对方法吗？

感谢邀请。

首先，这种情绪来的时候，不要再跟着情绪跑，被情绪控制，再去思维更多让自己想哭的事情，不必陷入一种自怜自艾的思维方式中。

第二步就是该干啥干啥了。比如此情绪来时，自己能意识到，“哇，这种情绪又来了。”然后，想一下，当下自己本来应该做的事儿，去一心做就行了，不必理会情绪，也不必处理。

第三，就是在平静和愉快的时候，可以思考下，自己为何有这种情绪，真有问题就去解决，没有啥事儿就不要自怜自艾。把自己打开，多关注积极向上的，不要全部注意力都集中在小我这里，多去做让自己开心或者小有成就的事儿。

将好的思维方式培养起来，情绪自然就稳定。

祝好！

最近我也有这种自己不得不承认，这种感觉都是因为压力导致的有人为了金钱，有人为了爱情，有人为了亲情，我应该是前者吧因为金钱其实经常有人劝导我，你也算不好，不是很好，但是也不算最差闭上不足，比下有余吧，可是当你知道别人过的比你更好的时候，那种无力感不知道该怎么释放每个人都有每个人的生活吧可能要做到不比较不羡慕，不嫉妒才是最好的方法吧有时候自己跟自己说想开一点吧，想想曾经的高兴的事情，开心的事情可能会更好的吧因为这种事情也不可能找人倾诉难道你说你羡慕别人的金钱方式，还是羡慕什么你羡慕别人的金钱还是羡慕别人的生活心理上面的想法可能真的是只有自己安慰自己吧，慢慢想开一点吧生活嘛，是自己的自己过好自己的就可以了

压力过大首要因素就是对未来即将发生的事情过度的担忧。如果压力是因为没钱，那就去挣钱，如果是因为有事，那就去做事。
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每个人面对压力处理方式不完全一样，同样，不同的人用同一种方法缓解压力的效果也不会完全一样。运动和社交是减压的最有效方式。让自己冷静下来，你可以客观地思考你的目标是到底什么，根据手头的***做出合理的***，而不是故步自封，坐以待毙。

最重要的是一定不要什么都不做，停下脚步只会让你更加喘不过气。知道生活不易，所以更要体谅自己。

最后，奉上我最喜欢的一句话—有人觉得交际困难或者比较累，是因为他们总是试图表现出自己所不具备的素质。

心里感觉压抑，动不动想哭，我感觉这怎么好像在说过去的我呀，索性我现在走出来了，作为过来人，我可以给你我的几点建议！

第一点 我相信任何一个心里压抑的人，都能作为自己的医生。你绝对比世界上任何一个人都清楚你心里压抑的的原因到底是什么！

A：你是消极负能量的人吗？这个可能跟你的成长经历和环境有关，或者跟你最近几年的遭遇有关。发生在你身上的任何带给你不好情绪的事情成了你变成消极的人的帮凶！谁都不想负能量，但奈何压在自己身上的大山太多？多到你怀疑自己是不是还能拥有幸福？又或是开怀大笑都是一种罪恶？

B：你对生活的期望太高，她却背对着你冷笑？心里压抑，也可以说成是抑郁不得志。也就是说你觉得你应该怎么样！但事实上你并没有那样！你也说了，经常委屈的想哭，也证明了这点！毛不易的消愁你听过吗？我很喜欢的一首歌。人生苦短何必念念不忘！这是里面的一句歌词，是啊，人生苦短，人生不如意之事十之八九，这都说明人这一辈子不是来享福的，对那些不开心的，不如愿的，你何必念念不忘呢？

第二点 解决办法。放下吧！

我们总是觉得放下是佛家***做的事，我们普通人哪能放下呢？家庭，财富，健康，儿女，我们通通放不下，甚至甘愿为了这些俗事奉献自己的一生！到最后呢？不过是一场空而已！什么是你的？什么都不是你的！放下，不是让你逃避，不是让你不负责任。我们应该热爱生活，热爱我们所拥有的一切！我们尽心照顾家庭，努力工作赚钱，好好保养身体，好好教育儿女，这是我们的理想！但理想很丰满，现实很骨感！很多时候我们认为努力了，但努力跟回报却不能成正比！于是心里觉得不公平，有怨气，甚至忧虑成疾。很多人爱讲随缘，却不知随缘的真正含义，而是尽人事，听天命！凡事我们都尽自己最大的努力去做，记住，不是不做，是好好做，我们尽了九十九分的努力，剩下的一分就交给上天了。成功与否我们无愧自己的良心，不以物喜不以己悲！乐观一点，向上一点！

希望我的回答对你有帮助！欢迎评论交流！

这样的感觉一定很难受吧。我们偶尔会出现心情低落，想哭。尤其是遇到一些不开心的事，那是正常的。俗话说的：生活中不如意十之八九，我们每天都会碰到不开心的事。不知道你所说的这种情况大概发生的频率是多少？每次持续多久？ 而这样的情况有持续多久了。这几个问题您没说，但是非常重要，因为负面情绪是我们的一部分。只有它们出现的过于频繁，程度过于激烈，才需要特殊注意。

那么什么情况下才算有问题，需要重视呢？有几个简单的评判标准：

1. 在没有发生重大的生活负***件（重大疾病，亲人丧失，离婚，失业等）的前提下，一周内有1/3以上的时间情绪低落。

2. 这种情绪低落已经影响到了你的生活和工作，比如工作效率下降，注意力经常无法集中。

3. 对很多事都不感兴趣，尤其是之前可以让你开心的事。

4. 出现了一些身体的不适，比如疲劳感。食欲有明显下降，睡眠也受到影响。

5. 这样的情况不能通过你的自我调节变好。

以上都是要引起你注意的信号，如果比上述描述的还要严重，建议你就医正规医院精神科。如果情况还好，那么有一些减压方法你可以尝试使用：

到此，以上就是小编对于减压石头的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减压石头的方法的1点解答对大家有用。