疫情情况下心理健康,疫情期间,心理健康教育
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情情况下心理健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍疫情情况下心理健康的解答，让我们一起看看吧。疫情期间，如何保持自己的心理健... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情情况下心理健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍疫情情况下心理健康的解答，让我们一起看看吧。
疫情期间，如何保持自己的心理健康呢？
这次***肺炎疫情，影响了全国乃至全世界，我们祖国启动了一级响应，这疫情可以称得上危机***。
每个人在遇到非正常***会出现情绪，认知，行为甚至身体的改变，出现担心，焦虑，甚至恐慌的情绪反应，这些反应都是正常的。
面对疫情，保持心理健康是最强的免疫力，首先我们要做到科学防疫，
再次我们规划好当下的生活，最后我们可以做一下放松减压，胡蝶拍技术，正念练习，甩手功，八段锦等来练习。
面对危机时，我们心理上都会产生“压力应激反应”。它会在你的行为、身体、心理、思维、社交五个维度对你产生影响。你可能会体验到冲动、失眠、心悸、担忧、哭泣、愤怒等各种各样的情绪。
1. 定计划：给自己建立一个生活秩序。
因此，我的建议是，尽可能给自己的生活制定一些“抓手”。比如每天早上9点吃早饭、或下午15：10分做10分钟运动。这些生活中的小秩序，能够帮助你面对绝大多数失控的情绪。
在过去的几周中，我们看了太多的负面消息、体验了太多的不安、焦虑和恐惧。这些情绪蔓延，在人群中会被无限放大。你需要一方面选择靠谱的信息源、限制自己阅读负面新闻的时间；一方面给自己列一个喜欢的事情和人的清单，把时间尽可能多花在这些上。
3. 不要在情绪中做重大决定。
对此，我的建议是，你可以罗列出你信任的家人、朋友。当你感到要做出一些重大的决定时，多和他们聊天，表达、听取他们的意见。凡事让自己等待。
找令你感到安全的人或空间，多多表达自己的真实感受。将自己的感受用文字、语言来描述和表达出来，对于稳定心理状态异常重要。当我们的感受被言语化、被命名、被我们自己或安全的他人看见、理解和消化后，我们内心的混乱感就会消失，言语能够帮助我们体验到控制感。
这个问题主要是指疫情的高发区域湖北由于管控最严，除非工作需要或者志愿者，其他人都被禁足在家，所以越来越想念可以上班挣钱的日子，还有外面新鲜的空气，春天到了的景象，想却得不到，心理自然哭闹，这个时候排遣内心郁闷的第一功臣就是手机，我们有太多的时间去联系以前由于工作忙而没联系的亲朋好友，可以在手机里学习做美食的方法然后马上实操，这种成就感能很好抵消不能出门的苦恼。自己一直没时间看的电视剧这个时候可以尽情的看个够。
总之，每天想办法让自己开心，心情自然好了，也就没有导致心理不健康的因素了。
1、尽可能恢复日常的生活作息，保持充足的睡眠。
2、了解新型冠状病毒，从权威官方途径了解疫情相关消息，同时不过度关注，不信谣，不传谣。
3、做好自身防护，保障自身安全。
4、每天安排适宜的娱乐活动，与亲友通话或视频通话，缓解紧张焦虑情绪。
湖南医聊特约问答作者：长沙市第一[_a***_] 妇产科 刘芬 副主任医师
疫情期间更多的是焦虑与不安，首先要明白为何事焦虑？为工作还是为生活？那在有工作的时候有没有努力过？
其次，找到了原因，就想办法克服或接受，要么学习，要么改变。
最后，做比想法更重要，那就行动起来，每天进步一点点也是成功的开始。
疫情期间，大家心理健康吗？
【今日迎霜傲雪，明朝百花盛开】
大疫当前，危害生命，都有压力，细想起来，逃避无益，压垮不行，积极面对，结合实际，***参战，形成合力，众志成城，才是上策。我无公务，除自保全，牺牲时间，媒体宣传，为鼓士气，尽心竭力！
疫情期间我们应该：
1、信心坚定。因为我们背靠责为民、强大繁荣的祖国之坚强有力的保障。
2、坚定自信。“自信人生三百年，会当水击三千里。”自信能坚定走路，也会增强自身免疫力。
积极面对。患者积极治疗，他人积极预防，科学预防，自全自己也是贡献社会。
3、贡献社会。“***为我，我为***”保全社会，才能保全自己。
疫情其间，大家的心里非常不健康，根据我的观察一部分人非常象抑郁症，轻微神精病。从拒绝带口罩，不从服管理，老想去外边跑上表现的很突出。接近7万多人犯错，我估计的还有几十万还没表现出来。武汉应该更多，只是怕死压下去了。这与大众普遍没有正确的价值观，信仰，生死关有很大的关系。应该是一个不容忽视的社会问题。
谢谢您的邀请，看了那么多新闻报道，那么多关注疫情爆发的文章，评论，我也想说几句。我个人和亲人们每天都在关注疫情变化，心中还是有一定的担忧。就目前情况看，有党中央英明决策部署，有奋战在第一线的广大医务人员，相关各方面的合作，以及各级***强有力的管控，各地基层干部群众的努力配合，已取得非常好的效果。每天新增病例比列在减少，治好的在增加。无疑会给我们普通群众带来安全感，安慰。至少我心理是健康的。我家里及亲戚朋友没有一人被感染。这也得感谢党和国家有得力措施，有前方抗***疫情的英雄们的奋战，我们才得以平安。在这里让我以最诚挚的心情向他们致以崇高的敬意，您们辛苦了。我无法用语言表达。谢谢您们。我相信，在党中央指挥下，我们一定能打赢这场没有硝烟的抗***疫情的战争。一定会取得胜利。武汉加油，湖北加油，祖国加油。全世界加油。把***彻底打败消灭干净。还人类社会一个郎郎乾坤。
城里人不敢说，老家的庄稼人心里就倒很健康。他们每天该下地下地，该干什么活干什么活。儿女们从城里过节省亲，多呆些日子，帮父母干些琐事，就是多搭点饭莱，又是自产的，没什么。整个县没一例冠肺病例，除了***管的好，最大的优势是山高皇帝远，***都不愿光顾山旮旯。总之，看不出乡下人有过度紧张的心里。
中国自古以来不缺为国担当者、勇于牺牲者，一场***肺炎疫情，绝对吓不到难不住勇敢坚定的14亿中华儿女。他们的集体心理健康向上，坚决执行中央统一部署，居家抗疫，居家学习，居家上班，奉献各自力量。没有什么东西能够阻挡我们前进的步伐
疫情过后，谁来关注因疫情造成的心理健康问题？
谢邀。疫后有恢复期是必然的。各行各业，各阶层人员都需要调整恢复。为大多数人派心理医生，搞心理疏导，精神康复是不现实的。最主要是大多数人心理还没脆弱到请心理医生的程度。少数需要心理医生的应称病患者了。设立全国性心理康复部门也不可能。但
关注疫后心理健康是必要的。而关注主要是重疫区。
可以分三类部门：学校，社区，***主管部门。
而其他地方有个别心理问题的没必要分专门部门，是哪个部门的归口，归不到的归社区就行了。
这份工作肯定是作为健康管理师的我们来关注，但是我认为疫情期带来的心理影响，要学会自己调节，看国家政策发展，相信在党和***的带领下我们中国一定是欣欣向荣，配合国家发展，做好自己岗位工作就行了。
疫情过后，经历的每个人可能或多或少都有有所感悟，或者留下一点痕迹。
1、对大多数人而言，我们要相信疫情过后自然的痊愈能力。
有调查表明，在911之后，接受集体哀伤辅导的一些人比没有接受的走出哀伤的时间要更长一点，所以在这个点上，我们都要相信自然强大的痊愈能力。
这个过程中，可能需要做一点事情，就譬如，在疫情期间失去亲人来不及告别的，那按照中国的习俗，历来注重丧葬的仪式，可以把这些仪式补上，该宣泄情绪就宣泄，把哀伤的过程感受一遍，然后接纳，直至有一天会疗愈。
2、对于许多一线的亲历者，医护人员、志愿者等等奋战在一线的亲历者，可能在疫情过后会有一些创伤，和上述哀伤无力自愈的，需要寻求专业机构专业人员的帮助。
3、在疫情过程中，可能不是疫情引发的，但在疫情爆发期间可能暴露出来的一些心理健康问题，无法自愈的，也是建议寻求专业机构专业人员的帮助。
<span style="font-weight: bold;">这次疫情期间，无论是官方还是行业、民间，都有大量的公益热线，这样的服务还会持续一段时间。
相信相关部门也会重视心理重建，会有一些专项项目给到相关人员。
另外，社会上的专业机构，也都会提供响应的服务。
因为心理健康问题，遵循“不求助，不帮忙”的原则，大众需要关爱到自己，如果发现需要帮助，去寻求相关的帮助。
心理创伤的正确评估是心理疏导和干预的基础。建议通过评估可以知道哪些人需要干预，哪些人需要重点干预，哪些人需要进行专门的心理治疗和精神科治疗。评估范围要涉及疫情重灾区、重点辐射地区、重点人群（死者家属、患者及其家属、医护人员、一线工作人员等）、不同健康纬度、不同发展阶段的心理创伤对象等。评估的目的是实时把握不同群体的心理失调状态，有针对性地死者家属群体、患者家属群体、医务人员群体等进行危机心理预警和引导管理。
这个问题问的非常好！
每一次大的灾难发生、以及过后，对人的人理造成的冲击与创伤是非常巨大的。尤其是这次疫情，其来势凶猛、传播速度快、蔓延地域广；封城、隔离措施空前。无论是对大众生活影响、心理压力，特别是失去亲人（所有家人）的人们，真的难以想象……
心理干预，是专业、科学、系统、有规律的的工作，要充分认识到其重要性、艰巨性。宣传、引导、关注、干预、关心、关怀……是全社会共同的责任和义务，是一项全面、长期、细致的综合性工作。
国家出台政策支持，基届工作措施落实，社会组织分工合作，心理专家、老师积极参与，广大群众热心配合，形成一个社会大家庭的氛围和温暖。
一一这项工作，准备益早不以迟！行动益快不以慢！实乃当务之急，刻不容缓！
疫情期间，老年人如何保持心理健康？
疫情下老人的关键心理问题
老年人感染******的风险、感染后发展为危重症或死亡的风险都更高，这些健康威胁加剧了老人的心理压力。
其次，居家隔离也加剧了老年人边缘化问题。很多老年人不太会用电子设备，通过电子设备与外界保持联系的路径也被切断，进一步增加了其孤独感。
此外，对感染的恐惧、疾病带来的耻辱感和自责感，抢购、生存危机等种种问题引发的恐慌情绪，以及疫情中很多人特别是年轻人去世带来的悲伤，都在不同程度上导致了老年人心理问题的产生。
随着年龄的增长，非传染性疾病变得和心理密切相关，比如糖尿病、高血压、血脂异常、中风、心脏问题，都与抑郁、焦虑、认知障碍等相关联，因此，有基础疾病的老人同时也容易产生心理问题。
此外，感染***的、没有接种疫苗的，以及独自生活的、被滞留的或被隔离的老年人，也都是心理问题易发群体。
疫情期间，老年人的心态尤其重要，老年人就怕没有吃的了，怕饿死的心情特别强烈，好在是***领导，这方面的生活都是有保障的。特别是在这个疫情时代，老年人就是怕心态变异失衡，因此，不要使人感到无望，老年人就怕没有希望的等待，老年人害怕心态失衡，就是怕这个时候生病，生怕哪一天疫情增大到没有人看管的地步，就是心情处在一个平静的时候，这样就会产生那些胡思乱想，现在尽管比较平静，还是有一些老年人仍然担心，怕这个疫情继续肆虐蔓延，我们国家***取“动态清零”的办法，解决一些城市可能出现的问题，但是，这个政策能够坚持到最后吗？老年人心中无数，就会引起新的忧虑和担心，老年人要生活，必须解决这个问题，才能够更好地实现活得自在悠闲。
后疫情时代，儿童心理健康如何建设？
在后疫情时代，儿童心理健康建设变得尤为重要。以下是我的一些建议：
- 关注儿童情绪：疫情期间，许多儿童经历了长时间的封锁和隔离，这可能会导致他们的焦虑和沮丧情绪增加。父母和教育者应该关注孩子的情绪，积极倾听他们的想法和感受，提供支持和安慰。
- 建立稳定的日常生活：尽可能地维持孩子的日常生活节奏和规律，建立稳定的家庭生活和学习环境。这可以帮助孩子感到安全和有序，减少他们的焦虑感。
- 鼓励孩子积极参与体育活动：适当的运动可以减轻孩子的压力和焦虑，提高他们的免疫力和抗病能力。鼓励孩子积极参与户外活动、体育运动等。
- 加强亲子沟通：家长和孩子之间的有效沟通是建立健康的亲子关系和孩子心理健康的关键。在与孩子交流时，家长应该***用积极的语言，尽量避免负面的情绪和语言。
- 提供适当的教育和培训：对于学龄儿童，提供适当的教育和培训是非常重要的。这可以帮助孩子更好地适应学习和生活的变化，增强他们的自信心和能力。
- 寻求专业帮助：如果孩子在情感和行为上出现问题，父母应该及时寻求专业心理帮助，如心理咨询或治疗。这可以帮助孩子更好地应对自己的情绪和行为问题，促进他们的心理健康和成长。
到此，以上就是小编对于疫情情况下心理健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情情况下心理健康的5点解答对大家有用。
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