爬山减压最好方法,爬山减压最好方法是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于爬山减压最好方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍爬山减压最好方法的解答，让我们一起看看吧。什么运动比较适合减压？什么运动比较...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于爬山减压最好方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍爬山减压最好方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么运动比较适合减压？
2. 什么运动比较适合减压？
3. 旅游时怎样爬山才不会感觉很累？

什么运动比较适合减压？

当然是微高尔夫了！压力大时，心智完全被压力集中在了一点，使你的思维像这个矛盾点的小卫星一样无法逃逸与扩展，你的眼光甚至很难关注10米以外的物体；同时你的身体肌肉也会变得比较僵硬，很难再协调运作，这实际上是你的生物场处在了一个半径很小的闭环运作状态中导致的，所以此时如果想用运动来解除这种状态，最好就是先脱离室内环境，找一个蓝色或绿色光线为主的室外环境，比如去到一处有较大草坪的公园（微高尔夫在普通的公园内就可以玩），以植物那特有的温和的生物场来消解自己的心火，此时另一个有效的操作是：将注意力集中在一个距离较远而又充满希望的事物上，比如微高尔夫的击球过程（微高尔夫由于釆用网球等较大球体，既便于击打也便于观赏，而且很容易出现一杆进洞的情况），这和道家的意守丹田是一样的道理，当你把注意力完全放到一个会向远处运动的事物时，你的同时也向外打开了自己由于缩小而压力增大的心场。随着心场的增大，你的压力自然会减小，而微高尔夫又是一种需要不断移动、更换场地的运动，所以你不会总呆在一处，这就更利于散心；又由于微高运动充满着随机性，失误无处不在，惊喜无处不在，你即使有对手，也不会感觉有什么压力，反而总期待着下一杆会不会出现惊喜。所以用不了一天，你的心场就会恢复开放，再来思考那个压力的源头，可能也就发现，其实那并不是什么很难解决的问题。

什么运动比较适合减压？

当然是微高尔夫了！压力大时，心智完全被压力集中在了一点，使你的思维像这个矛盾点的小卫星一样无法逃逸与扩展，你的眼光甚至很难关注10米以外的物体；同时你的身体肌肉也会变得比较僵硬，很难再协调运作，这实际上是你的生物场处在了一个半径很小的闭环运作状态中导致的，所以此时如果想用运动来解除这种状态，最好就是先脱离室内环境，找一个蓝色或绿色光线为主的室外环境，比如去到一处有较大草坪的公园（微高尔夫在普通的公园内就可以玩），以植物那特有的温和的生物场来消解自己的心火，此时另一个有效的操作是：将注意力集中在一个距离较远而又充满希望的事物上，比如微高尔夫的击球过程（微高尔夫由于釆用网球等较大球体，既便于击打也便于观赏，而且很容易出现一杆进洞的情况），这和道家的意守丹田是一样的道理，当你把注意力完全放到一个会向远处运动的事物时，你的同时也向外打开了自己由于缩小而压力增大的心场。随着心场的增大，你的压力自然会减小，而微高尔夫又是一种需要不断移动、更换场地的运动，所以你不会总呆在一处，这就更利于散心；又由于微高运动充满着随机性，失误无处不在，惊喜无处不在，你即使有对手，也不会感觉有什么压力，反而总期待着下一杆会不会出现惊喜。所以用不了一天，你的心场就会恢复开放，再来思考那个压力的源头，可能也就发现，其实那并不是什么很难解决的问题。

旅游时怎样爬山才不会感觉很累？

游览名山大川是旅游的重要内容，特别是生活在城市中的人，每年的假期是有限的，在城里呆久了了，再加上工作压力大，遇到***日，很多的人都会选择去旅游，如果能够登高望远，确实是一种减压的好方法。

人住在河边，庙建在山上，这是基本情况。人的生活离不开水，所以人们都依水而居。庙多数都建在山上，特别是道观都在山上。你要到道观里烧香，就得爬山。爬山的过程，就是排除杂念的过程，就是锻炼身体的过程，你要看景、你要看路，就没有心思想别的了，消耗了卡路里，促进了新陈代谢，一定是对身体健康有益的。

站在高高的山顶上，会觉得一览众山小，更会觉得一个人，相当于大自然也是很渺小的，回忘城里，芸芸众生就像是一个个蚂蚁，会让你把许多贪念放下。

在旅游时爬山，一定要注意几点，做到了才不会觉得累。

一是，爬山的速度要相对匀速，不要忽快忽慢，。爬山是特别消耗体力的运动，就像跑马拉松一样，根据自己的体能选择一个合适的速度。

二是做好爬山前的准备，补充营养，不能饿着肚子爬山，也不能吃的太饱。

三是有合适的行装，穿户外登山鞋，穿户外运动衣，最好能有一个手杖。

四是带一些半道上需要补充的营养，水是必须的，有些鸡蛋、面包、火腿肠……就更好了。

最后一点，就是要适当的休息，遇到观景点，照照像，喘口气。

旅游需要爬山本来就是一种消耗体力的活，再怎么样也会累，但关键是看你爬多高的山，比如来张家界旅游的话，你选择从张家界的千里相会爬到袁家界景区就有三千八百多台阶，需要三个多小时，没有人说不累的。如果从十里画廊爬上天子山景区就有5500多米的路程，不累才怪…而且在登山的过程中不能太慢哦，不然半天都到不了山顶…

所以我觉得爬山再怎么去做，还是比较累的，旅游需要的是身心放松，特别是在比较原始的森林公园，我建议还是坐车或者其它交通工具来达到目的地！

如果是年轻人，身体健康，旅游时间充足的话，只要穿上平底的运动鞋就可以了…

本人拙见…

感谢邀请！俗话说：<span style="font-weight: bold;">读万卷书，行万里路。每当周末节***日我们都会选择出去放松心情和锻炼一下身体，其中爬山是一个非常不错的选择。现今社会是一个很物质的时代，年轻人压力越来越大，但当你见过大山大水，你会有一种高山的胸怀，能探索到自己内心真正想要的东西：一方面可以让我们更好的适应这个世界，另一方面运动使人更快乐，能在快乐中寻求生活的意义。

爬山虽能锻炼身体，我总结自己过往经验，有些注意事项千万不能错过：

①爬山最关键是鞋子的选择。选择合适的鞋子（登山鞋或运动鞋）和穿着宽松透气的衣服（冲锋衣或拉绒衫），切记不可穿着人字拖高跟鞋等去爬山，不仅危险，而且非常穿的肯定不舒服，爬山之前再花个几分钟热身，降低肌肉拉伤和崴脚的风险。

②可以适当背些食物，但尽量精简。储备高热量食物(牛肉，香蕉，水等)更有助于补充体力，若山峰高可以携带登山杖来节省体力。

③爬山要提前熟悉登山路线和了解天气情况。爬山最怕下雨天，所以我们选择爬山前肯定是需要看天气预报的。“朝霞不出门，晚霞行千里”老祖宗的谚语经得起时间考证，一定要提前了解做好相应准备。

③和朋友家人组队游玩。路途中有说有笑，多欣赏沿途美景，也会降低身体的疲惫感。

到此，以上就是小编对于爬山减压最好方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于爬山减压最好方法的3点解答对大家有用。