疫情期间心理健康知识宣传,疫情期间心理健康知识宣传内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间心理健康知识宣传的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期间心理健康知识宣传的解答，让我们一起看看吧。疫情期间，如何保持...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间心理健康知识宣传的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期间心理健康知识宣传的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间，如何保持自己的心理健康呢？
2. 新冠病毒疫情可能如何影响人们的心理健康？

疫情期间，如何保持自己的心理健康呢？

把抗疫当作一场修行，珍惜与家人长聚的日子。把心静下来，读点书，学点厨艺，也可以与家人一起学做北方的凉皮，可口的糕点。我们家疫情期间用了20多斤面粉，有高筋粉、低筋粉、蛋糕粉、普通面粉，一家人一起学做了凉皮，老式蛋糕，古早蛋糕，云朵蛋糕等。并手工揉膜做酸奶面包。享受美食的过程中收获更多的关爱。

也可尽自已的能为在小区做自愿者，参与捐款。遵守纪律，不出门，少出门。相信疫情结束后，每个人的修行都会有不同程度的提升，修行不一定要远行，在家也可。

疫情期间更多的是焦虑与不安，首先要明白为何事焦虑？为工作还是为生活？那在有工作的时候有没有努力过？

其次，找到了原因，就想办法克服或接受，要么学习，要么改变。

最后，做比想法更重要，那就行动起来，每天进步一点点也是成功的开始。

面对危机时，我们心理上都会产生“压力应激反应”。它会在你的行为、身体、心理、思维、社交五个维度对你产生影响。你可能会体验到冲动、失眠、心悸、担忧、哭泣、愤怒等各种各样的情绪。

这个时候你可以做4件事缓解。

1. 定计划：给自己建立一个生活秩序。

因此，我的建议是，尽可能给自己的生活制定一些“抓手”。比如每天早上9点吃早饭、或下午15：10分做10分钟运动。这些生活中的小秩序，能够帮助你面对绝大多数失控的情绪。

2. 控制负面信息的摄入、多花时间做令你感到高兴的事情。

在过去的几周中，我们看了太多的负面消息、体验了太多的不安、焦虑和恐惧。这些情绪蔓延，在人群中会被无限放大。你需要一方面选择靠谱的信息源、限制自己阅读负面新闻的时间；一方面给自己列一个喜欢的事情和人的清单，把时间尽可能多花在这些上。

3. 不要在情绪中做重大决定。

对此，我的建议是，你可以罗列出你信任的家人、朋友。当你感到要做出一些重大的决定时，多和他们聊天，表达、听取他们的意见。凡事让自己等待。

4.建立自己的心理安全空间

找令你感到安全的人或空间，多多表达自己的真实感受。将自己的感受用文字、语言来描述和表达出来，对于稳定心理状态异常重要。当我们的感受被言语化、被命名、被我们自己或安全的他人看见、理解和消化后，我们内心的混乱感就会消失，言语能够帮助我们体验到控制感。

按正常作息时间起床，吃饭，每天清扫房间，每天认真做饭，每天关注新闻同外界同事、朋友、家人保持沟通，了解他们也让他们了解自己，看书，养花，做手工，并同时保持室内运动健身的习惯，每天会很忙碌也很充实哟！

1、尽可能恢复日常的生活作息，保持充足的睡眠。

2、了解新型冠状病毒，从权威官方途径了解疫情相关消息，同时不过度关注，不信谣，不传谣。

3、做好自身防护，保障自身安全。

4、每天安排适宜的娱乐活动，与亲友通话或视频通话，缓解紧张焦虑情绪。

5、每天适当地锻炼，呼吸练习放松。

湖南医聊特约问答作者：长沙市第一医院 妇产科 刘芬 副主任医师

******疫情可能如何影响人们的心理健康？

面对******的这个疫情，其实每个人都有很深的恐惧心理，如果这种心理总是挥之不去，进而会影响到我们的躯体、影响到我们心理。

这是因为我们会用大脑去思考、用联想和想象去描述患病状况，甚至于想像死亡的样貌，其结果往往是，人还没有患病，人还没有死亡，就先吓坏了自己，甚至有些人终日慌慌不能自已。

生老病死是每个人都必须面对的一个事情，每个人都需要坦然去接受，而不是总是一味的惊慌。

所以，真的在面对疫情、面对疾病、面对死亡的时候并不恐怖。可是在人的想象当中，疫情、疾病和死亡要有多恐怖，就会有多恐怖。

疫情、疾病和死亡其实是一个很快发生的过程，面对这些，最重要的，一是坦然面对，二是应对措施得当，三是鼓起勇气去积极的与它们周旋，进而战胜它们，才是最为妥当的。

到此，以上就是小编对于疫情期间心理健康知识宣传的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间心理健康知识宣传的2点解答对大家有用。