暴力发泄减压方法,暴力发泄减压方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于暴力发泄减压方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍暴力发泄减压方法的解答，让我们一起看看吧。怎么控制暴力情绪？生气时暴力发泄是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于暴力发泄减压方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍暴力发泄减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么控制暴力情绪？
2. 生气时暴力发泄是什么现象？
3. 如何缓解吵架后的冷暴力？

怎么控制暴力情绪？

一个人在心情很暴躁的时候，千万不要再去想令自己暴躁的事情，可以做一些自己喜欢做的事情转移注意力，使自己平静下来。

一、对症下药。如果心情不是那么暴躁以后，仔细思考是什么导致了暴躁情绪的产生，找出原因，解决它，就可以从根本上解决暴躁的来源。

二、拥有阿Q精神。如果是一些别人可以做的出来，但是自己绝对做不出来的事情。可以把这个***当成是被疯狗咬了，我们毕竟是有素质的人类，总不能从疯狗身上咬回来。

三、一切以身体为重。暴躁、易怒伤身，严重的时候，会有很不好的后果。不必用别人的错误来惩罚自己的身体。为自己的身体着想，要及时冷静下来。

四、增强心理的抗压能力。对待一些可能是不公正或者容易导致自己情绪暴躁的情况，我们要增强我们的心理素质，在遇到相似的事情的时候，可以不那么容易就暴躁起来。

五、发泄自己的暴躁情绪。比如说，我们可以通过运动来发泄自己的不良情况，通常，运动完后，心绪都有所放松。比如说比较常见于客服类的工作，经常会遇到客户的刁难，一般此类公司都会设有休闲室，当情绪暴躁时，可以去发泄一下。

六、控制情绪成长以激励自己。不知道大家有没有听说过这样一个故事，当情绪暴躁的时候记录下来，可以成功克服暴躁情绪的时候也记录下来，一开始暴躁的记录比较多，随着对自己情绪控制力的增长，成功克服暴躁的记录越来越多

生气时暴力发泄是什么现象？

自我惩罚心理

生气时，有些人选择打自己，这种行为被称为自我惩罚行为。自我惩罚行为指的是惩罚自己的行为，其实是一种情绪自我调节方式。原因可能是觉得自己应该为某件事情负责，或者内心做错了什么事情而愧疚感爆棚。久而久之，打自己成为一种惯性，变成了一种易于自我释放情绪的方式。

自卑心理

另一种可能的情况是，打自己的人可能有自卑心理，试图通过打自己来惩罚自己，以缓解自卑感。这类人在心理上自我否定，他们对自己的评价通常是负面的，认为自己是不够好的人。这种情况下，他们可能会认为自己应该受到惩罚，而打自己就成了这种自我惩罚行为的一部分。

如何缓解吵架后的冷暴力？

谢谢，炒架后怎样去化解冷爆力，这个问题，提的面比较广泛！那要看和谁吵的架了。如果是夫妻之间吵架，夫妻没有隔夜仇，男士要先服软。如果是和朋友吵架，吵完架后，要去好好勾通，不要轻易失去一个朋友。如果和长辈吵架了，不管你多么有理，静下心来后，先要学会去长辈那里道歉，请他她愿谅自己的冲动，再把道理慢慢说给他她们听。和陌生人吵架了，该让步就让步，退一步海阔天空。也没必要去冷爆力！

冷暴力算上***杀手，非常无奈，同一屋檐下，互不干扰，连陌生人不如！唉，自从有了网络，太多好奇、诱惑、人心变了，没有交流、沟通，手不离机，你的生死与他无关，眼里根本看不到你！对这种死水一种的婚姻感到深深厌倦！

曾经说要闻着我的味道才睡安稳的人变得如此冷漠，无情，可能与我们分房睡有很大关系，他鼻声如雷，对我来说是煎熬！后来睡前我必去他房间，钻进他怀里，等呼噜声响起才走。晚饭后命令他放下手机去外面散步，一路牵手无声胜有声！希望慢慢缓解吧，加油！让冷暴力远离家庭！

到此，以上就是小编对于暴力发泄减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于暴力发泄减压方法的3点解答对大家有用。