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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于曼陀罗减压方法视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍曼陀罗减压方法***的解答，让我们一起看看吧。

1. 心里难过，一般都是怎么安慰自己的？
2. 有心理疾病该怎么办？

心里难过，一般都是怎么安慰自己的？

谁都有难过的时候，人非圣贤，很多的心情控制不住，忍忍吧，安慰自己，时间能冲淡一切。

我最难过是父亲去世时候，因我上班不久，父亲病重，不能天天陪在床边，心里有多牵挂，有空就往医院跑，为父亲洗脸洗脚，喂饭。挂水时，就捧着他的手，有空给他读报纸，夜里就趴在病床边睡。

我知道，父亲只要离开就是永远，我不想留下一丝遗憾，但等父亲走后，各种思念，各种难过，把我抚养成人，却没有来得及报答，多年以后，一想到这些，仍然潸然泪下！

每个人都有伤心的时候，就我而言，夫妻百岁创业，亲朋好友不理解说啥都有，甚至，有人说啥都不会能干什么？听后真的很伤心，不支持也就算了，干嘛恶语伤人，从此，我更加努力去做自己的事，不在乎别人说什么，我所做的一切是给自己做的，管他别人说什么？

每个人都有心情低落的时候，每个人也都有自己的安慰方式。下面我来说说自己的方法吧（可以动动你们的小手指，点赞一波麽😛）

①吃零食。这是我自己最常用的方法，也是最为简单有效，和最享受的一件事情。当我心情不好时，我会首先买很多自己喜欢吃的零食、水果、饮料等，花一笔小钱心疼一下自己，再吃，慢慢吃，好好吃，吃过瘾。据说，吃零食可以减压的。

②听听轻音乐，看看小小说。听歌看书也很有疗效。听一下舒缓的，静静的看会书，放空心情，什么都不想。

③出去走走。世界那么大，怎么可以不去看看。心情低落，完全可以出去走走，时间上不允许，就去附近的工作，看看绿色，看看路人，感受自然。

④运动。出出汗，洗个澡，疲惫的自己可以让自己很快入睡。也是不错的方法。

每个人都有心里难过的时候，每当遇到这种情况，我会这样做的。

1.白纸疗法:

找一张大一些的白纸，找一个安静的地方，写下所有自己难过的事情，简明扼要的写，一条一条的罗列下来，直到再也写不出来为止。

觉得会有很多条，其实不会超过十条，神奇吧！

把写的那些困境分分类,看看哪些是能够改变的,哪些是无能为力的。对于能够改变的,你要尽自己的努力来争取摆脱困境。对于那些不能改变的,就只能接受和顺应。

写给自己一句鼓励的话语。

这个办法我用了很多年了，每次用有每次的收获，有益于我们整理思路，情绪，重新规整再出发。

2.看一本书《活着》

福贵的一生遇到的这些事情，我们现实生活中是很少遇到的，即使是这样，福贵都能积极乐观的活着，我们眼里的困难与他相比，几乎不叫事，立马眼前一亮，茅塞顿开。

3.一直走

乐观些！豁达些！

当然，人生路都是知易行难。

恐怕心情低落时，无论自己或是别人，都难以轻易开脱自己。

现在的人自我，所以，相对来说最好的安慰莫过于有人陪伴，于自己来说，将心情的不好抛弃，将心境的烦忧摒除，这是最现实的。

心情低落，肯定就是不称心如意。

那么怎么安慰自己，我以为不如这样。。。

无所谓一些，将心情低落的因素摒弃一旁，老话说：傻人有傻福，生活开心才能有阳光。

没心没肺一些，不要困窘一时一事，看长远一些，没有什么是大不了的。

有心理疾病该怎么办？

我有一个亲戚就有问题的那种，或者说曾经抑郁过的那种，现在据说也坚持吃着药！

状态嘛！

嗯！

和下面这位有点像！

怎么说呢？

我自己很少会去歧视别人，比如残疾啊，有病啊。。。。这些，通常我都是当正常人接触，我这个亲戚牛了，张口有病，闭口心理有问题，我是拼命帮他解释，他是生往自己身上贴标签，<span style="font-weight: bold;">那感觉不是有病，是我有病我光荣的感觉！

以前吧！没病前还挺聊得来的，现在基本不想和他说话了，怎么阴暗怎么说，基本和网络喷子一个调调，见不得别人好，只要这个好处没落自己身上，那一定有问题，混的不好，社会的问题，生活不好，爹妈的问题，孩子不好，学校的问题。。。。。总之，我有病，这个社会都在歧视我，不！应该是整个人类世界！

首先，第一步，一定要先去医院确诊。这个是必须要有的步骤，也是首先开头的步骤。

医院的医生首先会给你做一份填表和一些基础的问答，来判断你是什么类型的精神疾病。也就是精神障碍诊断问答。

第二步，疏导和开药。这方面，遵守医嘱，尽量不要开副作用很大的药物，药的作用是用来缓解的，而不是根治，记住。

第三步，从医院出来后，寻找一家心理咨询机构。

第四步，确定心理咨询师所使用的流派，主要是以下三个：

①认知行为疗法。

②精神分析取向疗法(心理动力学)。

③人本主义疗法。

还有可能有一些格式塔、正念、森田作为***。

在这里，我必须要说明：

对于题主这个问题我也时常遇到，时常会分心，😔️😔️，，[_a***_]我是一个学生，所以平时最多的就是考试做题。我清楚的记得在我高三的时候，天天埋头于书堆，试卷，考试，讲题中；

天就是家里教室厕所这三个地方去的最多，可有时就是会分心，走在路上会分心，看书会分心，做题会分心，甚至连考试的时候都会分心。后来仔细想想，可能是当时太累了，想要休息休息，大脑就本能的去思考别的另我觉得愉快的事吧。就分心这个事我觉得只要自己自制力够强，意志够坚定，也不是不可以克服的；总结一下，有几点建议，①胡思乱想，想的事情不是你现在正要去做的，你可以完完全全将其屏蔽掉，怎么屏蔽，这就需要麻痹自己了，专注于你正要去做的，而非胡思乱想。②做事情的认真性是可以培养的，一个从小就培养着看书的孩子，比起同龄的其他没有培养看书的孩子，看书的积极性会明显提高很多，而其看书的认真性，所获得的知识也是更多的，所以培养自己相对专注也是很重要的。人的心理是不那么容易被揣摩的，相信每个人都有自己不同的想法。我所说的也只是些我自己所了解的，皮毛之见而已😄

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