发泄减压的方法,发泄减压的方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于发泄减压的方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍发泄减压的方法的解答，让我们一起看看吧。心理压抑了很久，怎么样才能释放自己，让...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于发泄减压的方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍发泄减压的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理压抑了很久，怎么样才能释放自己，让自己开心起来呢？
2. 心理压抑了很久，怎么样才能释放自己，让自己开心起来呢？
3. 怎么释放自己心里的压力？

心理压抑了很久，怎么样才能释放自己，让自己开心起来呢？

我们每个人只有在当下这刻是最真实，但我们却总被过去不愉快的***所沾满心情，总对过去不如意的事情压抑郁心情，患得患失，当过去的情绪未完全了结，它就会占有我们大脑情绪反映的一角，在遇到类似***出现，又会激发愤怒与压抑情绪的曝发，只有回到那个场景下，你的压抑的愤怒让它涌现出来，你可以在无人场景大声呼喊，也可以拿纸用笔将愤怒的事情写下来，让那团压抑的怒气从身体释放出来，并多次进行场景宣泄，直至你能安详地面对引起你压抑情绪的那些事，你就能全然地回到当下，在当下，才是最真实，最需要全然地，爱的付出与获取。

压抑的反面是释放！

当然，释放有几个点：

1、你允不允许自己释放？

2、如何找到合适、安全的释放途径？

3、释放后如何填充？

简单说，去找到安全的方式减压，比如看一个让自己流泪的电影，去卡拉0k唱一些情绪的歌，然后再在经济允许的状态下，做一下自己喜欢的事情！

更深的觉知里，停止对自己的审判，原谅自己生命中有意无意对自己和别人的伤害。

和自己和解，疼痛便得到缓解或者消失。

试着走心，试着不要让头脑成为你的束缚。

一个人心不自由，到哪里都是监狱，不是有一个监狱在你的外面，而是你就是那个监狱。

如果一个人在里面是有苦的，里面的东西是以苦为食的，所以他即便到了天堂，他也会把天堂变成苦海。

其实，更多的时候，你一直在找路，却忘了要去哪里，却忘了回头路也是一条路。

心理压抑了很久，怎么样才能释放自己，让自己开心起来呢？

更深的觉知里，停止对自己的审判，原谅自己生命中有意无意对自己和别人的伤害。

和自己和解，疼痛便得到缓解或者消失。

试着走心，试着不要让头脑成为你的束缚。

一个人心不自由，到哪里都是监狱，不是有一个监狱在你的外面，而是你就是那个监狱。

如果一个人在里面是有苦的，里面的东西是以苦为食的，所以他即便到了天堂，他也会把天堂变成苦海。

其实，更多的时候，你一直在找路，却忘了要去哪里，却忘了回头路也是一条路。

压抑的反面是释放！

当然，释放有几个点：

1、你允不允许自己释放？

2、如何找到合适、安全的释放途径？

3、释放后如何填充？

简单说，去找到安全的方式减压，比如看一个让自己流泪的电影，去卡拉0k唱一些情绪的歌，然后再在经济允许的状态下，做一下自己喜欢的事情！

我们每个人只有在当下这刻是最真实，但我们却总被过去不愉快的***所沾满心情，总对过去不如意的事情压抑郁心情，患得患失，当过去的情绪未完全了结，它就会占有我们大脑情绪反映的一角，在遇到类似***出现，又会激发愤怒与压抑情绪的曝发，只有回到那个场景下，你的压抑的愤怒让它涌现出来，你可以在无人场景大声呼喊，也可以拿纸用笔将愤怒的事情写下来，让那团压抑的怒气从身体释放出来，并多次进行场景宣泄，直至你能安详地面对引起你压抑情绪的那些事，你就能全然地回到当下，在当下，才是最真实，最需要全然地，爱的付出与获取。

怎么释放自己心里的压力？

谢谢邀请，我个人觉得吧！说到压力这个问题，每个人或多或少都有，有些压力是来自外界的，比如工作压力，当我遇到不顺心的事的时候，我会告诉自己，忍一忍，风平浪静，这样就感觉轻松多了，虽然有时候会吃点亏，但是这是最好的办法。

到此，以上就是小编对于发泄减压的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于发泄减压的方法的3点解答对大家有用。