复学第一课心理健康教育,复学第一课心理健康教育教案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于复学第一课心理健康教育的问题，于是小编就整理了3个相关介绍复学第一课心理健康教育的解答，让我们一起看看吧。复学后学生心理危机识别...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于复学第一课心理健康教育的问题，于是小编就整理了3个相关介绍复学第一课心理健康教育的解答，让我们一起看看吧。

1. 复学后学生心理危机识别与处理？
2. 抑郁症复学后如何调整心态，害怕学习学不好，担心学习能力出了问题，如何重拾对学习能力的信心？
3. 复学后，孩子的心理康复怎么做？

复学后学生心理危机识别与处理？

首先学生自控和自律能力有限，家长或老师可以对学生的学习目标提出适度的期望值和要求。正常的、中等的焦虑水平有助于维持学生的学习动机，有利于学习目标的达成。

希望对你有帮助。

（一）认知调整法(改变负性思维为正性思维) 

    对有负性思维模式的学生，可以用负性思维监测法。学生每天用三~五分钟时间以记录日记的方式写下当天所发生的一切，回忆：今天遇到了什么人，什么事，然后我是怎么去想的。接着，在日记里面把自己想象成别人，例如，“如果是老师，老师会对我这么说。”正性思维和负性思维进行辩论，坚持三个月甚至更久，可以有利于学生调控情绪，转变思维，让学生的思维变得正性。

（二）安全岛技术（对焦虑、惊慌、压抑等情绪很有帮助）

   ***用舒适的方式躺好或坐好，想象自己拥有一个专属的安全岛，注意：全程要闭着眼，安全岛是个人专有，不允许其他个人、动物进入（海鸥除外），静静地享受大自然的馈赠

（三）蝴蝶拍（稳定情绪、获得安全感、愉悦感）

    以非常舒服的姿势坐着或站着,全身放松,双眼可以闭上,也可以微微眯着。做一个深呼吸，请把手臂交叉放在胸前,左手手掌可以触碰到右侧锁骨中间偏外侧的位置,右手手掌触碰到左侧锁骨中间对称区域,双手模仿蝴蝶旳翅膀,轻轻地、轻轻地、慢慢地,拍打自己。一边轻轻拍打自己的肩膀,一边做一个深呼吸,1秒拍一下。

抑郁症复学后如何调整心态，害怕学习学不好，担心学习能力出了问题，如何重拾对学习能力的信心？

降低期望值，有计划有内容有方法的高效的学习和复习，保护好自己的心情，可以适当缓冲身心户外活动调整一下，变得阳光，开心，活泼，主动积极，坚强起来，在所热爱的领域里爱自己生活，其它都是次要的。身心健康了自然其它的都好了。

越是担心，越是不能放松。你要这样想:万事开头难，已经复学了，这是最难的一步已经打开，还能有比这更难的么。

学习好，成绩理想，***都想这样，但这是理想状态，不是每个人都能有的。给自己的期望值要现实，要能够得到。就是说:减少压力的最佳方案是降低欲望！

心理状态是有反弹作用的，你越是放松，越是不要求，你的心理状态就越是好。这样，学习心理上一定会产生积极作用的，成绩也一定会越来越好的。

就这。

很高兴受邀回答这个问题

我家也有个患抑郁症半年多的女儿，所谓的久病成良医，我为病人查看很多相关资料，陪伴病人度过最艰难痛苦的时期，现在病人和家属都有免疫力了，不再为将来的事焦虑恐慌，今天女儿还很难受请***在家睡觉，我也不再她痛苦而痛苦，因为我了解这种病不是一时半会儿能好的，也了解痛苦才是抑郁症，所以接受现状，不再期望过高，对于学习和生活尽力即可！

能心情愉快的活着是最重要的事情，幸福[_a***_]的活着最重要，快乐愉快最幸福，快乐愉悦最最重要。其他的靠边站。对我来说，想学习啥时候都不晚，一辈子都能学习，但前提是首先明白学习是为了幸福的活着。

复学后，孩子的心理康复怎么做？

合理减压，变压力为动力。

正确的做法是给复课孩子合理减压。对于个人期望值较高的孩子，要帮助其根据自己的实际情况制定恰当的学习目标；不盲目延长学习时间，使之形成健康的生活习惯；成绩滑坡较快，挫折感明显的孩子，要适当给予鼓励支持，对其进步表现宜及时给予肯定和表扬。

不要让孩子背负太多，要信任大自然，信任自己的身体，告诉孩子，这只是我们破坏地球生态的后果，长大后一定要爱护好我们的家园🌍！好好在地球玩开心！不要去强迫学习，未来靠学历学位没有任何用处！

疫情对很多孩子来说可谓是上学以来最长的一个假期了。

很多孩子在这个突如其来的***期选择了游戏，甚至沉迷其中。

开学前，家长应该首先规律孩子的正常作息。

其次要规范孩子的读书学习习惯。帮助孩子一起预习新的功课，提前给孩子灌输学校的美好生活，让孩子对学习充满期盼。

实在不行，适当的打一下，偶尔也是有用的。

停学期间，无法与同学老师见面，无法参加集体活动，这次疫情带来的最大影响就是在人际关系层面，长时间的隔离独处，以及自我安全防护的需求，使得人与人之间的距离一下拉大了很多，情感联接很大程度的弱化。

其实，对于儿童、青少年来讲，这方面的担忧不需太大，从发展心理学的角度，学生时期对于伙伴关系的需求是很强烈的，在这个阶段，孩子都很希望可以拥有志同道合的朋友，期望在同龄人之间寻求关注与支持，这是个体身份认同与社会角色的发展需要。同时，孩子们的灵活性与适应性，他们往往会想到各种有创造性的方法，帮助自己快速打破隔阂，融入集体生活。

当然，如果发现孩子在人际交往中，出现回避或退缩之类的行为，建议寻求专业的心理帮助，以帮助孩子能够及时做出调整，发展出良好的人际关系技巧。

其实孩子的适应能力比大人好

即使长时间不与朋友见面

复学后也会很快融入到集体中

所以各位家长不必过于担心

到此，以上就是小编对于复学第一课心理健康教育的问题就介绍到这了，希望介绍关于复学第一课心理健康教育的3点解答对大家有用。