素描减压的方法,素描减压的方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于素描减压的方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍素描减压的方法的解答，让我们一起看看吧。学美术集训如果精神压力大怎么办？我的女...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于素描减压的方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍素描减压的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 学美术集训如果精神压力大怎么办？
2. 我的女儿因为我撕了她的笔记本绝食了怎 么办？
3. 疫情期间，心情低落，怎样调整？
4. 因为疫情的事，脾气越来越暴躁，一点就炸，怎么办？
5. 高中生如何调整考试心态？

学美术集训如果精神压力大怎么办？

你在集训，那是准备艺考了，你的精神压力大也许是担心考不出理想高分，那么我有几点建议，希望能帮你排谴压力。1.如果你是今年年底考，时间还是比较充裕的，完全不用紧张。可以这样安排:4-5月练素描——静物1月，人头像1月；6-7月练水粉——提示一下，如果基础较差，可多临摹，基础棒，直接写生。8月进行两项写生训练，9月第二轮训练。10月全面进入艺考模拟训练。别忘了还有速写！你从现在开始每晚抽出两个小时的时间先临摹后写生的不间断的练习，直到10月，然后和素描，水粉一起艺考模拟训练。11月开始第三轮拔高模拟训练，这是高、精、尖的训练，你打起十二分精神，攻坚克难，应该没有大问题，最为重要的是放下思想包袱，做到心中有底，遇事不急！你一定能考出优异成绩！预祝你心想事成，考上理想大学！

学美术感觉到压力大？我想，先静下心来问问自己，是不是觉得对自己能力的认知与对自己的预期目标有差距？有两点建议：首先接受不完美的自己。然后听从自己内心，去感知，去追随，去唤醒。我想，艺术是感知生命的境界，那里没有自我，没有压力。

我曾经也是一名集训的艺术生，但现在已经年近30了，我以现在的角度可以给大家说一下。

其实集训的小伙伴都不要有什么压力，这只是我们人生道路上的一种选择而已，并不是说你考不好就怎么样了，我现在好多大学同学也都学艺术毕业的最后都没有选择走这条路，所以并不是绝对的不要有压力。

再就是你可以调整心态，不要一直想着自己在集训练画，你就想着我自己是在舒适的大房子里听着音乐，悠闲的画着自己的创作，多么惬意的生活，很多人都向往的，这样想就不会有压力了。

我相信大家最终都会找到那条最适合自己的路的，加油！

自己选的路，再苦再累也要走完，想想各行各业都不容易，美术别人也很难受啊，这个世界上还有很多人在生活的道路上负重前行，但是都是为了以后美好的生活，现在的努力和难过也是小事。要知道，优秀的人永远都是最孤独的，基础差就要加班加点，有些基础好的人都有练到四五点的，要出成绩就必须要对自己狠一点，成功绝非偶然，18岁的年龄拼一把，拼尽全力，不负芳华，关键是想的通，也就有动力了。

另一方面多和别人同学交流画面，当你的画面达到自己的理想状态，你就有一件值得高兴的事情了，难过的心情就少很多。

加油，艺考不易，且行且珍惜，希望成绩出来的那一刻，会让你觉得这一切都是值得的。

我就是美术生呀，集训有段时候我不但没有进步，还退步了，老师也批评我，我就心情低落，约画越差，其实这种情况大家都会遇见，瓶颈期！！你要学会如何发泄掉内心的情绪，不能焖着，可以去山顶大吼，强时间运动，之后放平心态，要学会自己给自己打气，感觉画毁了不要立刻撕掉，逼自己往下走走，塑造塑造你就会发现，诶，其实还挺好给。现在我大学也考到了，你看我主页，手绘也能画这么好了，所以说别放弃，坚持就是胜利。

我的女儿因为我撕了她的笔记本绝食了怎 么办？

真诚的向女儿道歉，

一次不行，再一次。

女儿告诉你了，那是除了父母，她最重要的东西。

你要相信孩子，

允许孩子，

尊重孩子。

绝食，实乃绝望。

孩子不原谅你，是正常的。

因为，截止目前(你发问题时)，你也没有真正意识到你的问题所在。

做错了，就是错了，勇敢的承认，认真的反思，真诚的道歉。没有但是，没有借口。

所以在你眼中成绩下降是因为写东西的原因，成绩下降还写这些“无关紧要”的东西就不对是吗？

我以前有一次，因为考试没考好家里就把我养的几盆花全拔了，请问这之间有直接联系吗？！

我用句不好听的话说你是个土匪强盗。你不佩做家长，你也可能设有受过教育。孩子记日记是她在成长中的点点滴滴有纪念的东西记录在册，为了以后长大了去寻她失去的东西，是她成材的基础，对于想成为作家她是初学的写作过程，你这样做是完全错误的。你看过《平凡的世界》这个电视剧吗？有一段晓霞的爸在:她死后看到她的曰记，(也是很厚)，把孙少平叫来，交给他的那一段。两个大男人泪酒树下，那是多么动人的一面。还有过去战争年代，在监狱内为了把他的曰记留下来，而费多少周折。美国人把科学钱学森的曰记扣留不给。这等等的历史教训你难道不知道一点。看似你女儿一本小小的曰记，那可能是她以后成为一个作家的基本资料。对于孩子她毕竟没有选择父母的权力，解决的方法多劝劝，到学校找老师认错后，让老师或她的闺蜜劝劝，过段时间她慢慢会好的。

首先你的做法肯定是错的！很大的伤害到了她的心！既然已经发生了，后悔和自责解决不了问题，好好给你女儿道个歉！如果她不接受，那就找她妈妈好好和她谈谈，说你真心感觉做错了，希望她能原谅你！毕竟是爸爸，给她一段时间，她会原谅你的！

关键的问题在于如何减少对孩子的伤害

不用看评论，就知到大家给问主好好的上了一课，相信问主也得到了深刻的教训。

我在此只想说一下怎样减少对孩子的伤害，这也是问主来提问的目的。

【想想，女儿用心记录的笔记，就象你怀里孕育初期的宝宝，有人故意伤害导致流产，并且实施伤害的这个人竟然是你最至亲至爱的人。

你愤怒、你失望，但伤害你的人是你的父母，你不能打、不能骂，不能要求承担赔偿的责任。你最多只能用绝食来表达***。父母还软硬兼施，又骂又求，但在你眼里，父母求你原谅显得多么不真诚。当***也不能让父母从根本上改变时，你可能会绝望……】

如果是我因为一心想要女儿全身心投入高考的准备（心里压力不小于高[_a***_]），看见女儿“记记记”，一气之下毁了女儿的笔记本，女儿开始绝食，不想见我。那么我该怎么办呢？

不是简单的说一句“是我错了，不该毁了你的笔记”。这看上去只想让女儿原谅这件事，我需要让女儿知道我已有了深刻的反省。总结一下网友的“批评建议”，把这件事的性质描述岀来，检讨一下自己的行为。

“妈妈这是不尊重你的隐私，这是你的爱好，妈妈应该支持你。是妈妈毁掉了你用心编织的故事。……” （总结越深刻越好）。

不能因为我道歉了，女儿就得立马原谅我。处于情绪的低落阶段，要想恢复需要时间，何况给女儿的伤害这么大。（这是毁灭性的伤害，伤害的是女儿的心，伤害的是妈妈在女儿心中的形象。）

如果因为我道歉了，求女儿吃饭了，而女儿还不好，我就又生气了，又回到了“霸王式”家长——你不听话，我就愤怒。如果是这样，你前面的道歉白费功夫。

疫情期间，心情低落，怎样调整？

首先 调整好心态，保持愉快的心情，

第二 做一些自己喜欢的做的事情，想一些开森的事情，

第三 平时喜欢的人的可以通过视频语音倾诉自己的心声，说出来会好很多

第四 学会转移注意力，不要老想着不开心的事情，吧注意力转移到其他地方

第五 让家人监督，保持微笑

我认为，首先要调整心态，相信在科学技术飞速发展的今天，困难是暂时的，疫情很快就能过去。如果你是一线工作者，必须明白，你没有能力去解决所有人的问题，只能在科学保护自己的前提下做好力所能及的事。上班期间学会与自我对话，创作条件通过合适的渠道和方式表达和倾诉，有可能的话，与家人多沟通，科学防护自身，在精神上给予自己支持，努力消除紧张、焦虑、担心、愤怒、甚至绝望的情绪。还要注意适当休息，不要过度疲劳，超长工作。和周围的同事抱团取暖，相互鼓励，分享一些工作中的经验、乐趣等。不忘挤时间锻炼，进行情绪转移。如果你身居家中，一定有时间调整自己的情绪，重要的是要学习掌握一些调整心情的方法，给前线鼓劲，不给他们添乱，经常换位思考，心就能平静下来。

是滴，通过这个疫情，才明白有些产妇月子期间为什么会抑郁。

人的精神思想没有我们想象的那么强大。而且它是如此真实的存在，只是我们摸不到它而已。

所以，要找事做，最好是有成就感的事做，和家人聊天，沟通，要把它当做存在。

但这些可能都不是很有效果。

我一前看过一本美国人写的书中的一章节。

还记得讲的是认知。

其实我们身边应该是没有那么多焦虑，烦恼的。如果多，是认知出现了问题或偏差。一个人认知有问题说明了什么，说明接触的食物少，朋友少，圈子少，看书学习少，家庭教育比较落后，格局不够。

那，认知到底是什么，我也记不起定义了，我就说说我理解的含义。比如，对一件让你不开心的事，你首先得认为就是，它是件不好的事，其支持者是直觉，经验，若干理由。我们把它们统称为A，为什么会有A，是根据你以前的对这类事物的看法来的，以前的看法就来自于你的认识和理解，即认知。那这个认知就藏得很深了，是你自己意识不到的。

好了，根源不是所谓的糟糕事，而是你的认知。那，你就可以重新去思考并获得新的直觉，经验，理由，这时它们就不是A了，而是B了，现在和以后，你就可以用B重新定义你以前看到的所谓的烦恼事了。

这个谁都会这样的，只是人不同心理压力不一样大小，我想有这么几种方式，一是自我调节心理，比如找自己感兴趣的书看，分散注意力；二是自找乐趣，在家或一个没有人的地方跳舞、唱歌、玩游戏、跑步等锻炼身体的事做一做，也是一种减压方式；第三，与自己臭气相投的朋友手机聊天、吹牛等都是减压的方式，我想就这样了，喜欢喝酒的也可炒上几个菜，喝酒，喝醉就睡，睡醒再喝，就这样。

目前疫情严峻，最好的调整方式就是安心在家，少给国家添乱，争取疫情早日结束。看着抗疫一线的中国精神，甚是欣慰。闲暇之余，可以学着网上***自己做点小点心，干净、卫生，简单易懂，陶冶性情，***都可以成为大厨！ ***加载中...

因为疫情的事，脾气越来越暴躁，一点就炸，怎么办？

说句你不爱听的话，这是吃饱了撑得，突如其来的疫情，谁都始料未及，这场劫难给国家带了的影响是铺天盖地的，国家全力以赴的在抗击，每个公民应该做的就是避免人员流动，做好自我保护。其他的事儿白扯。

疫情期间大家都焦虑，没办法出门，上班的影响收入，个体经营没有收益，学生网上授课达不到逾期效果，但是你想过在一线战斗的医务人员以及所有为这场疫情战役冲锋陷阵的工作者吗？随时可能被感染，他们的心情会是怎样？他们的家人也会越来越暴躁吗？

收起你的脾气，好好利用这个时间陪陪家人，看看书学点东西，刷刷头条，多感受正能量的东西，计划一下疫情过后自己该怎样冲一冲业绩，想想全国人民哪个不是在这场浩劫的笼罩下盼望黎明。至于面临的经济压力肯定是一时的，焦虑也没有用，只有总结教训，以后的生活学会居安思危，未雨绸缪，不管收入多少都要学会理财，规划生活，有积蓄以备不时之需，有存款会让你有底气有安全感。

经历是财富，胜过千言万语。通过这次疫情，我在思想上有了很大的提高，也有时间反思自己，明白了以前没有看清的道理，真的，无论到什么时候都不要搅浑了自己的脑汁，学会控制情绪，才能控制好人生的节奏，一切都会好起来的，祝大家好运[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰]

个人觉得，之所以会暴躁原因有以下几个方面。

首先，疫情本来就是带有负能量事情，当人听到遇到正在经历时，本能会抵触，因此会想要逃避，故而脾气会变得暴躁。

其次，因为疫情防控的一些措施，使得大家需要一直呆在家中，会使人觉得被束缚，进而激发自身本能的保护情绪，所以，随着时间推移，脾气会越来越暴躁。

最后，由于防控措施，人们的社交活动大大减少，缺乏一定的人际交流，使得人的情感得不到合理的宣泄，就会让自己感到暴躁。

针对以上原因，我觉得，可以***取以下措施来解决问题。

第一，正确理性看待疫情发展。去学习了解正确的疫情基本知识，同时慢慢转变关注点，积极看待疫情发展。

第二，在家时，可适当进行一些简单运动，让自己的身体动起来，让自己的注意力从空间束缚转移，也让自己的情绪得到一定宣泄。

第三，可以多主动联系朋友亲人，打打电话，聊聊微信，宣泄自身情绪。

关注我，近期会出相关文章，完整讲述我的看法和措施

想想人若没了健康，失去了自由是个什么状态，你再有权有用吗？再有钱上哪花去？这就是前所未有的新型冠状病毒给人类带来的危害。若发脾气有用，大家都这样去大怒大叫，解决得了问题吗？还是老实呆着吧，看看舍命赴一线的医护人员，看看义无反顾守卫在各站口的警察和志愿者，他们是吃饱了撑得吗？他们不知道在家舒坦吗？他们是在拿自己的命换大家的命！他们身上有着***员冲在前的责任！你呆在家里安安安反倒一肚子火，反省一下自己，该不该！

本来疫情带来的都是负能量，而且我又是一名带两个孩子的宝妈，每天负能量满满，但是我是通过做一些自己喜欢的事，或者听自己喜欢的音乐，看一些自己平时喜欢的书来抒***绪，做一些自己感兴趣的事情，忘掉那些负能量的事

在疫情期间不能外出，为家庭生话而烦脑，脾气爆躁应该都可理解，而为了无事可做，想出门打牌***，不听***指挥，必紧人命关天，可在家帮爱人做点家务，补尝父爱、母爱对孩子的关心和关爱，分散头脑注意力还是会有帮助的，你说呢？

高中生如何调整考试心态？

其实我是一个艺术生，高二之前学的都是国画，直到高二开始确认自己要走艺术生这条道路，才开始学习素描和水粉。

不得不承认，高考对人生太重要，重到影响你今后的一生，所以心态这个事情尤为重要。

我从自己来说一下，我因为文化课属于中上游，而且是在文化课班级上课，只有学美术的时候才跟艺术类一起上课，所以文化课没有落下。

在艺术联考的时候，报了14个学校，开始一两常考试确实比较紧张，不过开始画了以后就慢慢平复自己的心情，毕竟专注在一件事上总能忘记其他无关紧要的事，等到后面的考试因为已经习惯了，就进行的比较顺利，虽然最后只拿到6个证哈哈。

像我们在高考之前就会知道有哪个学校的证来了，就说明可以报哪个学校，已经比普通学生轻松了一层，那文化课上我的分数上艺术类的院校也比较轻松，考前自然不会有太大压力，最后很***的考到一个理美生山东60名的好成绩，来到了华理。

放松心态是成功的第一步。考试并不可怕，而是自己把考试看得太过可怕了，常常因为担心发挥得不好，担心没有好的成绩不好意思面对父母，这样给自己施加了很多了压力，反而会影响到考试时的表现，怎么会取得好成绩呢？放松心态，以一颗平常心去面对考试往往会有超水平发挥。

转移注意力，多注重过程，少担心结果。

考试之前，尽快把注意力放在有关复习的事情上，对于即将到来的考试可以尽量淡化，以免增加心理负担。

把重要的考试当做是一次测试。

越是重要的考试，考前就越要充分的准备。但是到了考试的时候，可以刻意地给自己一些心理暗示，把考试想成是平时的测试，这样有助于放松心情。

自己帮助自己树立信心。

总是想着“我不行，我做不到”的人就真的会一事无成，这就是心理暗示可怕的地方。如果同学们在进考场之前，一直默欺地对自己说：“我可以，我能办到，我准备得很充分了，一定可以考到好成绩。”通过这样的方法，给自己建立信心，就会减轻甚至消除紧张感。

保持积极乐观的心情，要经常微笑。

经常面带笑容，可以调节心里隐藏的阴暗情绪。对于考前紧张的同学来说，要注意调动自己的积极情绪，来面对考试的压力。多笑一笑，以愉悦轻松的心态迎接考试。

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感谢悟空头条及依漫网友邀请！

在地附近有一位学生，平时成绩蛮优秀在班都是前二三名，临考前，父母嘱咐他一定要考好，他也担心万一考不好怎么办，于是咬紧牙关拼力复习，背诵有关内容，至临场不知怎的，头脑不通灵了，平时学到的知识刹那间像被什么东西卡住逍遁了，他慌了，思维拼命搜索，偏偏一时搜不出来，成绩公布时，他名落孙山，平时比他差的同学，分数都比他高了许多

：这个姓王的学生临场发挥不好，很大的原因是考前恐慌，紧张造成的，按说，一考前一个星期，就要放下学习事务，缓一缓脚步，放松休息，补给营养，消除疲惫，以顺其自然，无所谓态度为好，像上述例子，考前担心这扰虑那，加上家长盲目施压，是很不明智的，我熟悉这个学生姓王的家长，他很信佛，我对他说，早知道我帮你，我会事前让你儿子诵一诵禅诗——手把青秧插满田，低头便见水中天，心地清静方为道，退步原来是向前。告诉他缓冲一下，以退而求其次，以退为进的心态应对，或者让他念诵金刚经———应如是生清静心，应无所住而生其心。不要让心住在紧张，恐惧，忧虑里面，以清静心，平常心从容应考，冷静，沉着，保持心境稳定，方能正常发挥，而紧张，恐慌会导致十慌九错，是考试的大忌！应做到像平时，遇饭吃饭，遇茶吃茶一样淡定，勿搅乱节拍以最佳状态应对。他听后，深深地低下头，责备起自己没有远离焦虑，给儿子造成不该有的压力，形成负面效果而后悔不已。

基于此我认为，教师和家长平时应***取有效措施，提高学生心理素质，适时给学生灌输应对一考试的正确心理，把考前学生的心态调节到最佳状态，是很有必要的！

考生在考试前有人是非常紧张，特别高考，因为它是人生一个大的转折点。所以考前调整心态特重要，其实没什么大了不得，把它当作普通考试一样，生活还和往常一样注意脑力休息，不能太劳累，适当增加营养，保持体力，体力好才能保持大脑正常发挥，可以听听音乐，听听故事，把高考当作是一次旅行，呀!我明天要去游玩了，要见到好多同学，我们在一起说聊答卷多好啊，真得好开心，开心就好，它让你在不知不觉中消除了紧张。谢邀早上好。

高考是学生学生时代经历的最重要的考试，心态只有自己可以把控！

这也就是之所以一进入高中之后，各类大考小考不断的原因－周考、月考、期中考、期末考及各类调考。

就是要不断锻炼出学生的考试应对能力，只有经历了各种考试，有考的好的，有考的不好，不断调整心态，才能在高考中出色发挥！

让我们为高考学子加油！

到此，以上就是小编对于素描减压的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于素描减压的方法的5点解答对大家有用。