黑暗料理减压方法,黑暗料理减压方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黑暗料理减压方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍黑暗料理减压方法的解答，让我们一起看看吧。医生熬夜后他们会怎么补救自己的身体...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黑暗料理减压方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍黑暗料理减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 医生熬夜后他们会怎么补救自己的身体？
2. 怎样才可以让自己静下心来不去想不开心的事？
3. 自制艾油的做法？

医生熬夜后他们会怎么补救自己的身体？

什么人需要补觉，生活不规律的人！比如隔三差五就通宵玩的人。

作为一个长期值班的人员来说，他反而是规律的。每天坚持做到白天补觉，晚上加班，天天如此，这已经成了他的生活方式，虽然白天补觉效果没有晚上好，但也是有规律的。

作为医生，从事这个行业，懂得健康的重要性，而且也会是一些补助的食品来调剂！

所以真正是熬夜伤身体的是那些规律的去熬夜而又不去补觉的人吧！

医生也是我们普通人类，除了职业不同也没有什么特别的。熬夜后的补救方法应该都一样的吧！

我觉得首先是吃饭睡觉，睡足了就可以了！

如果经常熬夜那得靠药物了，提神的什么的！

熬夜一定要适当，时间长了身体吃不消。不管什么职业，一定要注意好好休息！

作息时间

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即便前一天晚上熬夜，第二天早上也要按时起床，不能扰乱自己的生物钟，可以用午睡来补充睡眠。

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中午一定要进行午睡。

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睡前两个小时，应该尽量放松，不要接触过于***的电视节目或者游戏等。

补充水和维生素

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因为熬夜会带走人体的水分，因此应该注意补充水分，并且吃一些黄瓜、番茄、苹果等来补充维生素。

[微笑]逗我呢…医生他们才不知道呢…养生这种事在他们眼里就是门玄学[微笑]

所以医生护士是身体底子最差的一群人，真真是…疫情让他们冲在前真的是拿命在拼呢…

说难听的，上辈子做了孽这辈子才做了医护…但凡有点路子的都 不在一线混了…

苦命的一群人[黑线]

怎样才可以让自己静下心来不去想不开心的事？

你好，我是国家二级心理咨询师。我们都希望自己每天过得很开心，就像我们小时候一样，如果不开心了，就大哭大闹，忘记了，遇到了开心的事，有变得很开心。随着年龄的增长，我们遇到不开心的事情会越来越多，因为每一天都是一种挑战和责任的担当。有时候很难控制自己不去想那些不开心的事。一想到那些不开心的事，自己就很难过。那么如何控制自己不去想自己不开心的事情呢？

首先:我们保持自己心态的平和，每天心情平静，让自己的心情如海水一般，静静的流淌。

其次：每天做一些积极有意义的事，在做这些事情的时候，让自己沉浸在其中，享受那份充实和快乐。

其三：要给自己制定计划和安排，比如接下来一段时间我应该做什么？需要做哪些准备？这样就没有闲暇的时间去思考那些不开心的事。

其四：每天和朋友或者家人通通电话，因为亲人的交流问候可以缓解我们内心的苦恼，让我们变得更加积极快乐，他们会给到我们心理能量的补充。

其五：当出现想到不开心的事我们就可以转移注意力，可以去看看电视，或者去跑跑步，这样会有效去避免不开心的事占据我们的头脑。

其六：当我们脑海中想到不开心的事，顺其自然，坦然接受，因为事情已经发生了，关键是如何渡过接下来美好的岁月时光。

以上为我个人建议和观点，希望有所帮助，人生就是几十年到百年光阴，好好珍惜每一天的生活。

我很赞同一句话，就是成年人的世界从来都没有容易二字，在这个时代，大家都是一边在崩溃的边缘，一边又展露微笑。没当我不开心的时候，首先会在自己脑子里会议一遍不开心的事的整个过程，把所有的负面情绪全部放到脑海里，尽情地悲伤，然后就是思考怎么样才能脱离这种现状，逼自己用一种客观的角度来看待这件事情，分析利弊。最后就是关键了，一定要想方设法做一些提升自己的事，比如读书，旅行，运动……在这些有意义的活动中，你就慢慢会发现，你所面对的困境其实并没有你想像的那么难。

提高自己的心性修养，放大自己的胸怀，放远眼光。世上的事，除了死亡，便没有大事，所以几乎都可以放开，不要纠结。我有心事的时候，就跑跑步，下下棋，玩玩山水，拍下照片。一切都那么美好！

你好，根据题目，我想您现在处于一中焦虑状态，建议不要服用类似于安眠类的药物，通过自我调节，就可以缓解。

开个玩笑，先跟你说点要钱的：首先要树立自信，每个人都有优点缺点，不该妄自菲薄，不要一味地放大自己的缺点而忽虑了优点，其次，要多与人交流，多和家人进行沟通，请他们帮你重拾信心，走出困境，最后，不要给自己太大的压力，要懂得放松来调节自己的压力，学会释放自己的情绪。突然发现你很适合关注我，我的主页里有类似的故事分享，也许可以帮得到你。谢谢😜

接下来说点不要钱的：根据问题就能看出来，你就是闲的，闲的你没事儿，才在这想这个想那个的，话说回来了，咋就有那么多不开心的事儿？是你让别人不开心还是别人让你不开心了？既然不开心，为啥不忘了它呢？善忘真的是一件好事儿，有时间多去想想怎么挣钱，挣更多的钱，我不说那些空话，什么做点有意义的事情啊啥的，只要你去做，哪怕是无聊的事情，也会治愈你的不开心，越无聊效果越好。加油吧，别想那些没用的。

谢邀！

人生路漫漫，岁月是条河！

水流的过程中能不碰到石头羁绊，以及沟沟坎坎吗？

因此说碰到了不[_a***_]的事是太正常不过了！

让自己大度一些，看开一些。劝慰自己 :吃亏是福！抬头看看蓝天白云，低头看看承载着一切的大地！

伸伸胳膊，踢踢腿，唱唱歌……。把烦恼扔在脑后！

不愉快，让你见鬼去吧！

自制艾油的做法？

1.新鲜的老艾草***叶去枝,用清水清洗两遍,沥干水分,必须要沥干到没有水留在叶子上；

2.我是用这个把叶子锤碎,也用过其他方法,如料理机,剁碎等等,但是我觉得这个方法出来的艾草油最纯,浓度高,艾草味浓；

3.弄碎后的艾草；

4.放炖汤的陶瓷容器里，按1：1的比例加上橄榄油泡一个小时左右，等橄榄油充分和艾草融合，隔水炖上7-8个小时，放凉后过滤出液体；

5.这时候过滤出来的液体底下会有一层水，那是艾草叶子本身里的水，需要静止一到两天等油和水彻底分离出来后就要把水去掉，处理不好这水，艾草油很快会变质；

6.提炼出纯净的艾草油就可以装瓶子了，用玻璃小瓶分装好，出去的时候可以带上小小一瓶，或者送给亲戚朋友。可以给小孩子涂pp，洗完澡可以涂点按摩全身，大人可以当精油使用，有淡淡的艾草香气（我同时自己也用冷泡的方法制作了紫草油，自己做的放心）。

到此，以上就是小编对于黑暗料理减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于黑暗料理减压方法的3点解答对大家有用。