教师自我减压方法,教师自我减压方法心得体会

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于教师自我减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍教师自我减压方法的解答，让我们一起看看吧。小学老师该如何自我保护与减压？女老...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于教师自我减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍教师自我减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 小学老师该如何自我保护与减压？
2. 女老师是如何缓解生理、心理的压抑呢？

小学老师该如何自我保护与减压？

随着社会的发展，人们对美好生活的要求越来越高，以及人们眼界的开阔，原本平静、单纯的校园，已经变得不那么纯粹，甚至不那么纯洁了。

这里有家长们心态的变化，也有教师自身心态的变化。毕竟，所有人都在追求更加美好的生活嘛。

而我们教育的改革过程，也在日新月异地变化着。近二十多年来的发展，原本很简单的（或者说很纯粹的）学校的教书育人工作，也因为社会的变革，人们需求的日益提升，变得越来越复杂。

学校工作多了，责任大了，我们想样样都做好。家长们的期望值高了，愿望增加了，也希望教育能样样都做好。

某一段时间，甚至有人高喊着“教育就是服务行业”。这个概念一出来，实实在在影响到了一部分人。于是，我们的学生成了“上帝”。那么“上帝”的父母，当然可以为所欲为了。

还有就是由于独生子女的原因，家长们对孩子的关注度越来越高，于是一些二十年前简单的磕磕碰碰、罚站、罚抄写的现象及行为，突然变得***喊打起来，甚至有个别家长，直接插手到班级工作中来，说你这不对，那不行，使教师无法正常开展工作。

与此同时，社会的发展让人们对物质的追求越来越高，危机感越来越强，也造成了生活节奏的加快，让很多家长很难像二十年前我们的父母那样顺其自然。

其实，我个人认为，以上所有的一切，都是我们社会发展所必经的过程。

高速发展，必定带来很多的问题，带来很多的“不和谐”。但随着问题的产生，人们的逐渐反思，目前所存在的问题，必将随着法律法规的健全，以及人们的理性思维而逐渐发生变化。

所以，我觉得既然这是暂时的，也是必须经历的一个痛苦的过程，那么，我们做教师的，就暂时“忍辱负重”地坚守下去吧。谨守本分，坚守自尊，坚强面对。委屈是暂时的，要相信不久的将来，目前所存在的一系列问题都会慢慢解决。不要急，锻炼好身体，健康的在岗位上耕耘吧，幸福离我们并不远。

女老师是如何缓解生理、心理的压抑呢？

谢谢你的信任。

你提出的问题，我想你经过深思熟虑了，相信你对自己的生理心理的压抑释放也做过一定程度的努力，现在还想知道得更多对自己有帮助的方法，对吧？

我不知道你是哪个年龄段的人?如果是18-40岁这个阶段的，

在生理方面可以

1.早上起来锻炼:如跑步或练瑜伽，打球等等；有时间的话晚上去快步走。

2.周末和朋友去唱歌，郊外旅游等

3.找一些利于自己生活或工作的书籍来阅读，或上网报名学习等。

心理上可以

1.找个人来聊聊天，比如你的闺蜜，亲人或有资质的心理咨询师等。

2.报名学习心理减压的课程。

谢邀！

看到你提出生理、心理两个方面缓解，感觉你是个懂行的人[赞]

大部分人只会直接问怎么缓解压抑，而你提出的问题明显是经过思考或者了解了相关知识，这非常了不起！

从生理来说，缓解方法有

1.打坐。这个方法背后的理论是由于打坐时调整自己的呼吸频率让人放松，人的植物神经系统就得到一定程度缓解，相应的缓解作用就显现出来了。

2.锻炼。让身体充分紧张，达到一定程度疲劳度后，也有放松的效果。

3.听音乐。音乐可以直击人的心灵，合适的音乐可以疗愈很多种不良情绪。如果你有兴趣了解[_a***_]，我可以给你一点小建议。

从心理角度来说，

1.转移注意力。好多人压抑的情绪与现实生活中的问题息息相关，但是又无力解决，最简单的就是让自己从那件事情转移到另外一件自己感兴趣的事情上。

2.积极暗示。压抑感会导致不自信，不自信的人是找不到解决方法的，就算有自己也会犹豫，“这能行吗？”那么每天在早上起来洗完脸时冲着镜子里的自己微笑就很有必要，还要打心里由衷地对自己说“你好，今天的状态不错哦！”等鼓励自己的话，自信的人更容易解压自己。

到此，以上就是小编对于教师自我减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于教师自我减压方法的2点解答对大家有用。