心理健康36计txt（心理健康35章节测验）

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青少年是祖国的未来，他们心理上的困惑，严重影响着其个人的成长，同时还会对家庭与社会也会造成一定的影响，所以困惑青少年的心理问题应该及早的解决。

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长辈是孩子认识社会，形成价值观的第一老师；家庭还是青少年心理素质先天遗传和后天培养的寓所，只有父母才是子女心理健康培养的第一负责人。

有人自卑、有人自大；有人偏执、有人茫然；有人厌世、有人嫉妒……只是因个人情感自控能力强弱不同而严重重度有所差别。

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保持心理健康的方法有调整认知、情绪管理、维持良好人际关系、自我奖励、积极运动等。调整认知 应对自身抱有正确、客观的认知，对于非理性、不合理的观念，应予以纠正。

保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。

研究表明，均衡饮食可以改善你的心理健康。研究人员认为，在你吃什么和你对自己的感觉之间有着直接的联系。

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