放松大脑的休闲方法,放松大脑的休闲方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于放松大脑的休闲方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍放松大脑的休闲方法的解答，让我们一起看看吧。怎样锻炼能让自己的大脑快速运转...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于放松大脑的休闲方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍放松大脑的休闲方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样锻炼能让自己的大脑快速运转，想法变快？
2. 自卑脑海停留上一件不好的人和事循环注意力不集中如何放松情绪？

怎样锻炼能让自己的大脑快速运转，想法变快？

锻炼大脑，让头脑变得聪明灵活的7个思路：

1、多读书。阅读可以很好地锻炼大脑，而且读的内容越难，锻炼大脑的效果越好。至于读什么书，只要能学到新东西、感兴趣就可以。比如经济类、哲学类、社科类等等，尽量少读那些没营养的网文。

2、写作。写作其实就是创造的过程，需要努力地思考。至于写什么，这就很广泛，你可以写一个原创故事，写一篇读书或学习心得，写几页生活感悟，或者随便找一个关键词，然后以这个关键词来写点东西等等。

3、学习语言。学习新语言可以打开大脑里的各条通道，锻炼大脑储存语言信息的部位。除了新语言的学习，对已掌握一些的语言，比如汉语的学习也是很好的。汉语可谓是世界上最精妙、最具智慧的语言，但我们大部分人现在“只认字而不识字”，从而使得我们思想浅薄。

4、学习。冥想可以放松身心，放松之后，大脑能更好地工作。时常进行一下冥想，或者闭上眼睛听10-15分钟舒缓的纯音乐，都可以让大脑适当的休息。也可以在状态不好的时候，打开“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，跟着声音提示做放松，调节状态。

5、精英特速读记忆训练。精英特速读是一种高效的快速阅读法，其训练原理就在于激发“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式。除了训练快速阅读之外，对注意力、记忆力、感知力、思维力等方面也有一定的帮助。

6、玩游戏。沉迷于游戏自然是不好的，但学习工作之余，适当地玩一些游戏是一个不错的选择，既起到了休闲的作用，同时也锻炼了大脑。刚开始可以玩一些像填字游戏这类简单的智力游戏，它可以帮助大脑做一些基础的锻炼。之后，可以逐渐做一些更复杂的智力游戏，比如九宫格填数字游戏。或者比较传统的象棋、围棋，他们都是非常讲究战术和策略的游戏。当然，电子游戏也是可以的，比如：超级玛丽、塞尔达传说、涂鸦少年、迷雾之岛等。这是一类需要解决问题的游戏，能发挥你的创造性，锻炼思维能力。

7、社交。一项研究表明，与朋友们交流沟通得越好，脑区越大。对于比较善于交际的人而言，也许这些沟通途径更像是高速公路，好处在于在处理信息上比乡村道路高效。家长里短的瞎聊，效果并不明显，而是要交谈，讨论某个问题。

自卑脑海停留上一件不好的人和事循环注意力不集中如何放松情绪？

首先要正视这些负面的影响存在，其次，负面的事情毕竟是少数，学着接受，最后调整自己的心态，让自己自信起来，每个人都不是完美的，接受自己的不足，同时也要看到自己的优点。

自卑感；是自己的敌人，必须的解决，首先自己调整心态，站在高处，冷静下来…！世界上，没有不做错事的人…！没有绝对的人…！谁的心灵都有自卑感存在内心深处，谁都有。只要心中清静方为道，退步原来是向前。凡事平常心，再不好的事，都要微笑面对，照顾好自己，不能给人何人带来麻烦，只要你笑了，身边的人也笑了，事情也被笑着解决，世界也笑了，笑脸就是一种解药，万能的，真的，多点爱身边的人，多点给与…！再痛苦，也忘记了…！[玫瑰][玫瑰]

人有七情六欲，虽然我们都希望自己是个积极向上的人，当个像欣欣子一样惹人爱的小作精，但是每个人之所以独一无二也是因为我们有着不一样的气质、性格。

内向型的人很安静也很细腻，不像外向型的人那般在喧闹世界依旧出彩，内向型的人的世界似乎就像是被划了一个结界，外界如何喧闹都蔓延不到他那里去。

如果***的话，内向型的人在成长中会慢慢接受自己，发挥自己的长处，虽不解释喧闹，但也不至于孤独。

可若是不幸，成长的每个阶段他都自己熬过去，找不到出路，那他世界里的结界就会愈发结实，他出不去，别人也进不来。

人是社会性生物，虽然独立，但若是不与人交流就会发疯，没人能在一间与外界完全隔离的屋子里独自呆着超过一个星期。

当我们执念与过去，并久久不能释怀时，我们就会抑郁。

如楼主所说的无法集中注意力、情绪低落消沉等都是抑郁的表现。但楼主对自己的情况是有自知力的，已经认识到了自己的问题，所以抑郁的情况并不严重，这是很值得庆幸的地方。

抑郁一般是由于生活中的压力、挫折或着个人的性格特点等引起的。

那我们如何来排解抑郁，积极拥抱生活呢？

要知道，这世上没有十全十美的人，自然也不会有一无是处的人。每个人身上都是独一无二的自己，有着属于自己的闪光点。

到此，以上就是小编对于放松大脑的休闲方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于放松大脑的休闲方法的2点解答对大家有用。