吵架之后减压方法,吵架后如何舒缓自己情绪

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吵架之后减压方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍吵架之后减压方法的解答，让我们一起看看吧。夫妻吵架，你们是怎么和好的？有啥可...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吵架之后减压方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍吵架之后减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 夫妻吵架，你们是怎么和好的？有啥可以借鉴的方法，不是要离婚哦？
2. 闺蜜因为家庭矛盾原因哭了，是安慰还是应该让她放开的哭？
3. 妈妈总和孩子吵架怎么办？
4. 适当的放松也是减压的最好方式？
5. 生活不如意，怎么释放压力？怎么走出内心煎熬的日子？重获安宁？

夫妻吵架，你们是怎么和好的？有啥可以借鉴的方法，不是要离婚哦？

和好并不能解决根本原因，要先找到吵架的原因，然后两个人冷静下来好好沟通，如果是自身原因那么自己就要好好反思并改正，然后给妻子道个歉或是买个礼物送妻子，最重要还是要找到吵架的原因，望***纳[微笑]

夫妻夫妻，一日夫妻百日恩，百年修得同船渡，千年修得共枕眠。真正的夫妻，不是从来不吵架，而且吵架了还能彼此恩爱，不要因为生活琐碎而忘记了当初为什么在一起，最好的爱情是经得住生活的考验，懂得珍惜彼此，不忘初心方得始终！

夫妻之间当 发现矛盾时 其中一方 主动道歉或者 找个台阶下 就没事了 夫妻之间 还是不要吵架好 好好经营自己的感情 知书达理 有话好好说 谢谢

第一个，找找吵架的原因，看对方的需要点是什么，满足对方的需求，尽量配合，打开心结，言轻语诚的去交流，诚心真意很重要，，用道理去说服，不做负能量的劝词，巧妙开导，语重心长，用感情去温暖。

不要轻言离婚，考虑自己的处境，不要盲目的离婚，诚言，这个社会谁离开谁不活呢？，可是咋活是个问题，活的好不好还是个问题，自己对未来成功再婚率是多少指数呢？你自己想要啥样的婚姻自己要想明白再做决定

孩子的感觉，缺爸少妈的单亲家庭在社会上会遇到形形***的困难，有的孩子接受不了父母再婚背弃家庭，不愿回家。孩子变的孤独自闭，心灵受到伤害。

大爱才能成就一个家庭的完整性，双方都要从爱家庭整体出发来做事，就很容易沟通交流达成一致意见。包涵对方小的对错，一边过日子一边装聋作哑，一面正能量思维方式把家过的风生水起。

愿天下夫妻相亲相爱和睦相处，白头偕***爱河。

你好，很高兴和你探讨这个问题。吵架，是夫妻双方正常的磨合。自己的牙，还有咬到自己舌头的时候，更何况两个人。吵架，看是什么情况，如果是琐事的争吵，那你要看一下是不是对方心情不好，如果是这样，大度一点，赔个礼道个歉，一方示弱，基本上就能化解。实在不行，吃个饭，说几句好听话哄哄，买个礼物，或者出去走走，都是化解的方法。如果是双方有比较严重的分歧，那首先站在对方的立场，设身处地的想一想对方，这样你们的分歧争吵化解一半。再或者，也可以把自己的想法，多和对方沟通一下，夫妻双方只有多沟通，才是化解矛盾的前提。如果还有更严重的争吵，双方冷静一下，多想想对方的好，组建一个家庭的不易，总之，夫妻两个过日子，磕磕绊绊是磨合，只要愿意和对方一起过，凡事多忍让，遇事多担待，没事低个头，认个错，没什么大不了！最后，祝你们幸福美满，生活愉快！

闺蜜因为家庭矛盾原因哭了，是安慰还是应该让她放开的哭？

谢邀！

最真诚的做法，是陪着她一起哭会儿！

等她哭够了，发现你还在陪着她哭，她就会反过来安慰你了！！这时，你们就可以很理智的讨论她们家矛盾的解决办法了。

但是，俗话说：“清官难断家务事”，家里的矛盾，确实很难解决。

能做的，只能让她想开些，毕竟，家也不是可以讲理的地方。

另外，血浓于水，不是家里有人***放火了，她也不会和她家里断绝关系的；所以，作为闺蜜，除了劝她宽心，就是劝她家里和解。不然，以后有的锅，说不定得让你来背！

谢谢邀请。

哭就让她哭一会吧，然后陪着她，听她细细诉说，等她哭够了，说累了，情绪稳定后，你再慢慢劝说她，只有这时，她也会渐渐平定下来。

其实，每个人都有脆弱的时候，家家也都有本难念的经，闺蜜向你诉说，也只是想找个知己倾诉一下，并不是真正想要得到你的安慰，因为，事情不发生在自己身上，谁也不能感同身受。

无论是平心静气地安慰她，还是让她尽情地释放情绪，大哭一场，都是一种减压的方式，人生就是一部酸甜苦辣的百科全书。

妈妈总和孩子吵架怎么办？

如果妈妈总是和孩子吵架的话应该这样办

首先作为妈妈的要转变一下自己的角色，因为你的孩子可能已经长到青春期了，然后他也有属于自己的人生观价值观和世界观了，他对于外在的是是非非也有了一定的明辨能力了，那么这个时候如果母亲还把他当成一个小孩子来对待的话，那有时候就可能会出现一些所谓的年龄代沟问题了。

我建议这位母亲调整一下自己的角色然后以朋友的姿态来跟这个孩子交流一下，看看效果怎么样。

作为大人，一是要尽量保持平和的心态和孩子沟通，二是要适当的站在孩子的角度思考问题，不用大人的四维去衡量，和孩子做朋友。每个孩子都有自己叛逆期，再乖的孩子在叛逆期的时候都多多少少会出现逆反心理，和家长对着干，这时候做家长的不能一味的和孩子吵架，要学会引导。

1、适当地自我减压，有利于身心健康。2、自我认知，三分钟冷静法。

每个人的性格都不同，有些人属于急躁的脾气，很爱生气。大家都知道，生气对身体很不好。所以，每当自己要生气的时候，宝妈就要对自己的情绪有一个比较清晰的认知。比如，每当要生气或者正在生气的时候，宝妈就要警告自己：你这是在生气，这样做很不好，应该冷静三分钟。当宝妈熟悉了自我认知冷静的方法，就会渐渐减少生气的次数

要在孩子情绪平复前先平复,因为你是妈妈，你是大人，你不可以一直在发脾气的状态中。这个局面还是要你来收拾，赶紧是收拾好自己的心情，不要等到孩子平复了你才平复。

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把孩子抱在怀里,你的情绪平复后，立即把孩子抱在怀里，无需语言只要孩子感受到你温暖的怀抱，就知道你还是爱他的，他的小情绪也很快会平复的。

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先关心孩子,不要急着和孩子分析刚才的矛盾到底是谁对谁错，也不要急着道歉，先关心孩子。问孩子是否哭饿了，哭困了，需要不需要吃东西，喝水，或者睡觉？想满足孩子的需求。等孩子精神恢复了再道歉,当孩子不需要任何需求，依然精神很好，或者已经满足了需求后，再给孩子道歉，不管对错是谁，你都先道歉。分析刚才的问题,相信孩子也知道，你一定会把刚才的问题拿来说，有了前面的关心，道歉，现在还在不会排斥和你讨论矛盾的缘由了。约定下次有矛盾不起争执,问题解决后，再和孩子约定好，以后不管发生什么事情都不可以发脾气。用友好的方式去解决。因为孩子还小，约定不一定能完全执行到位，但是孩子内心是有不和妈妈发脾气的这种意识了。

妈妈总是和孩子吵架该怎么办？

是多大的孩子？

如果是在叛逆期的孩子的话，我觉得妈妈最好不要和孩子吵架，那样的话会使他越来越叛逆。自己的孩子是什么样的脾气，一个当妈的应该都是很了解的，所以说顺着他点的先把自己的心态放好慢慢跟他讲道理，小孩子基本上没有什么理智的，你越是跟他吵，他越是叛逆，到最后伤心的还是只有妈妈

适当的放松也是减压的最好方式？

缓解压力最好的办法只需要你全身心的放松。当你时常处于压力状态下，体内会产生的更高水平的皮质醇激素，这种激素可是一个天然的类固醇。皮质醇水平频繁地升高，会导致体重增加，睡眠质量变差，免疫力下降，并且会感到烦躁。你想继续拥有一个健康的身体取决于你的自我调节放松能力，在此有一些简单的技巧有助于你开始[_a***_]放松。

　　控制自己的脾气

　　每个人都有发脾气的时候。因某些人或事感到不开心，脾气即将爆发，开始争吵，而且这时候任何人的话都听不进去。愤怒会给人带来压力感，并且往往对身体是无收益的情绪。因此，当你下一次感到忍无可忍时，请试着用这种技巧来控制脾气，缓解压力。首先停止说话，将你的手放在你的心脏处做深呼吸（如果这个动作在工作场所或类似公众场合上做起来有点傻，只需要在脑海中***想）。花几分钟时间回想一些你觉得很美妙的事。现在可以问自己：我该如何改变这种情况呢？

生活不如意，怎么释放压力？怎么走出内心煎熬的日子？重获安宁？

关于楼主的问题我的答案如下:（1） 转移情感，转移注意力。 要学会心理的自我调节，学会转移自己的情感，改变思维方法，转移注意力。例如：将每天的作息时间安排得充实有序，不让其有所空闲。该干什么时，就专心致志地去干，不去想其他。洗衣、扫地、做饭、听音乐、看电视、散步等都能对你产生安慰作用。 你也可以投入某种爱好活动，如练功舞剑、工艺制作、琴棋书画、养鸟种花等，用于陶冶情操，弥补生活单调。 （2） 适当的宣泄 如果你情绪极度悲伤时可大哭一场，或向亲朋好友诉诉苦、谈谈心，以便宣泄心中的烦闷，达到治疗心理创伤的目的。你也可以到外面大声叫喊，或者把痛苦的心情写下来，或者告诉一个装满水的玻璃瓶，然后把水倒掉。 （3） *** 你必须提醒自己：生老病死乃是天意，倘若抱着病残之身躯或怀着痛苦之心地活着，说不定是件更残酷的事情！死者是没有痛苦的，只有活着的人才是最痛苦的。从死者的角度来看，她该来的时候来了，该去的时候去了，这是很自然的事情。她自己都没有为自己而悲伤。死亡使你天然的束缚得以解除，不再受生死的约束，也是一个安慰的结果。 愉快，坚强地活着，活着不因为什么只因为我们还活着，是坚强不屈勇敢的活着还是消极郁闷的活着自己决定。 学习心理学知识，提高心理质素。 医学心理学可以帮助我们了解心理学知识，提高心理质素，促进身心健康，预防心理疾病。为了你的健康，你应该买一些简单心理学的书来看，学习一些心理学知识，提高心理质素，学会自尊自爱，胸怀宽广，开朗，提高心理承受能力。遇事要想得到，提得起，放得下，要随遇而安，要泰然处之。 中医有“气血冲和，万病不生。一有抑郁，诸病生焉”，必须多注意精神健康，因为精神健康身体健康。那么任何的挑战都会过去。你将迎来全新的自己。失败不可怕，放弃也很容易。死亡也不可怕，跌倒了在爬起来继续前进才是真的不容易。坚持坚持再坚持也许前方就是胜利。

我是冠军侯！我来回答这个问题！

题主问生活不如意，怎么释放压力，怎么走出内心煎熬的日子，重获安宁。下面我来说说我的观点：

第一 释放压力的方法

1.呼吸解压法 当感觉自己有压力的时候，可以通过有效的呼吸来释放压力

2.休息解压法 当人缺少足够的休息时，就会加重自己的压力，所以，一定要让自己有足够的休息时间

3.运动解压法 运动是最好的解压方法，你可以选择一种你比较喜欢的运动，比如跑步，游泳

4.旅行解压法 当你的压力很大时，适当的放松一下自己，去外面走走，去旅行的时候就不要去想那些让你有压力的事情，好好去玩一玩，多看看大自然的风光。

5.倾诉解压法 你可以选择去跟你的朋友，亲人说一说你现在所面临的压力，他们也许对你有所帮助，即使帮不到你，只要你说出去，你的就会感觉没有那么多的压力了！

其次我来说说怎么走出内心煎熬的日子：

1.我们应该学会感谢遇到的那些苦难的经历，也许当这些打击发生在我们身上的时候，我们会很痛苦，再对这些打击发生激烈的抗争以后，我们又坚强的站起来了，这让我们感觉自己其实也是很强大的，不是那么容易倒下去的。

面对生活的不如意，如果总觉得是不应该发生的，那么就容易纠结。

心理学家研究得出，直接决定我们情绪和行为的不是事情本身，而是对事情本身的认知。所以要想释放压力，走出内心的煎熬，首先就要改变认知。认知变了，心情和做法就会变，内心也就会重获安宁。

日常生活中，人都有一个普遍的的心理规律：面对挫折和失败，如果觉得这个事情很糟糕，很严重，就很难接受，自然就会感到痛苦，心烦，沮丧，就会觉得生活不如意。

但是如果改变认知，发现这个事情的还有好的一面；或者发现事情本来就没自己想得那么严重；或者虽然不太好，但自己能接受，顺其自然吧！那么自己就会平静多了，心情也容易安宁。

事实上生活中有很多事情，事情的本身是改变不了的，如果执念就会痛苦。不如我们学会改变认知，改变认知的过程其实就是一种精神上的开悟。都是从另一面解开人生的疑惑，同样可以使自己处之淡然，生活安宁。

黑山解析：

压力感的来源：属于那个层面的，只有认知到具体的层面才能进行解决；纯纯的鸡汤拯救不了你的人生，只会让你的人生越来越荒芜和干涸。

在NLP中环境、行为、能力称为低三层，这是我们可以意识到的层次，而信念/价值观、身份、精神(系统)称为高三层，这在我们日常生活中需细心分析才有可能被发现。通常低层次的问题高一个层次就能轻易找到方法，可倘若在同层次或其低层次来寻找方法，效果往往不尽如人意或者消耗经历过大。

(1)对结果和现状不满意：缺钱、麻烦多、不顺利等等

(2)对行为的拖延无举措：不能立刻行动、拖沓、懒散

(3)自我能力认知、认可：处理事情的方法、专业技能不足

(4)信念和价值观的无序：

①　信念：“事情应该是怎样的”或者“事情就是这样的”的主观判断，是我们认为维持世界运作下去的法则（这是主观的法则）。

②　价值：是事情的意义和一个人能够在“事情”里得到的好处（在这件事情里什么最重要？这件事可以给我带来些什么？或者凭这件事情我可以得到些什么？）。

(5)自我身份的定位不清：给自己定位，或者描述出自己的定位，便涉及到身份的意义了。承接上面(精神)的意思，便是"自己准备以怎样的身份去实现人生的意义"。

到此，以上就是小编对于吵架之后减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于吵架之后减压方法的5点解答对大家有用。