心理减压发泄方法,心理减压发泄方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理减压发泄方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理减压发泄方法的解答，让我们一起看看吧。你生气后有什么好的发泄方式？怎么发...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理减压发泄方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理减压发泄方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 你生气后有什么好的发泄方式？
2. 怎么发泄或者缓解心里不满的情绪？

你生气后有什么好的发泄方式？

每个月总有那么几天心情不好，当然指的不单单是女生，男生也是一样的。每当这时候，心情总是莫名的烦躁，而这时候我们应该做的事情，只有一个

那就是一定要跟别人沟通，不管你跟别人聊天的时候谈的并不是你所烦恼的问题，但也一定要说话

人是一种很奇怪的生物，当他嘴巴不停的时候，那他的脑袋里面就什么都不会想的了，所以说啊，人，终究是群居动物

人生气了需要发泄，否则，老憋在心里就会生病。

人生气发泄的方式是根据人的性格。一般性格内向的人发泄方法:①大睡一觉。这是最佳方法，但是没有定力的人，是睡不着的。②痛哭一场。哭有不同的哭相，或泣不成声的，或嚎啕大哭的。③饱吃一顿。平时喜欢吃的、喝的，吃饱喝足。④河边散步。独自一人在海、江、湖边散步，但不要想不开，走到水里。⑤打扫卫生。把家里的每件家具擦得亮亮的，把地拖得光光的。⑥加强运动。搞一些强度比较大的锻炼，打球、长跑、游泳、打拳、骑车……

性格外向的人发泄方法:①摔砸东西。身边的不值钱的东西，如碗、碟、杯，凳子、茶几，不过他不会摔苹果7，也不会砸电视电脑。②大声骂人。骂惹他生气的人，骂旁边的人，骂仇人，骂下级。③大声呐喊。在旷野、海边、江边、湖边和楼顶大声呼喊。④***发泄。打孩子、打老婆，见人就想动粗。这种人生气的时候，不要招惹他，要躲得远远的。⑤邀几个朋友拼酒。在酒桌上大呼小叫、狂轰乱炸。⑥到歌舞厅发泄。南腔北调大声k歌，跳舞狂欢。

生气后的发泄方式还很多很多，但一定要把握度，不要办傻事、办蠢事和犯法的事。最好的办法可以在家里室内发泄:长长呼吸，听听音乐，向家人倾诉等等。

生气有害身体健康，不利益长寿哟!

从我个人来说，我的脾气特别的好，基本没有发过什么火，但不发火不代表不会生气，只是个人控制能力比较强。

我生气的时候一般都会<span style="font-weight: bold;">做一些其他的事情来分散注意力，让自己不去想这个，等冷静下来的时候再去想让你生气的这件事情。

人一般生气的时候都会很冲动，容易做出一些让自己后悔的事或者说一些很过分让自己后悔的话，所以，控制自己的情绪很重要！

你如果长期像我这样控制住自己的情绪，时间长了，你就能做到“不以物喜不以己悲”完全控制住自己的情绪了！

看个人的方式把，每个性格不同的人的方式都是不一样的，要找到合适自己的方式。有的喜欢吃东西来发泄，有的喜欢运动来发泄，有的听音乐来让自己平静下来，还有的是不说话自己让自己静静下来慢慢的消气。不管这么样发泄都要有个度，要拿捏好。例如你心情不好是买了一件自己平常不舍得吗买的东西，如果价格是自己能接受的范围内在超出了一点点这个可以勉强的接受了，要是价格真的是已经到达极限的话可你还是买了，在那种没有理智的情况下买了，等气消了或者刚给了钱出店门的时候你就要后悔了。什么事情都要控制好个度，不要超过了，不然你的心情是永远都不会好的。

首先生气的时候我会去大吃一顿，即使再生气也不能苦了自己的胃，尤其是像有的人一生气就不吃饭，那是跟自己赌气，不要这么做，其次我会去疯狂购物，自己平时不舍得买的东西和衣服趁着生气去买吧，等你买完以后你会发现自己没有那么生气了。

怎么发泄或者缓解心里不满的情绪？

多回答一些悟空问答的无脑问题就行了。

例如：如果将乌龟血注入人体会发生什么变化？

答一：变成忍者神龟。答二：变成龟仙人：答三：变成妓院的龟公。答四：人会死翘翘。

看到如此问答，谁人不血液沸腾，心里的不快一扫而光：“奶奶个熊，唐和尚的紧箍咒实在是念少了！”'

怎么发泄缓解心中不好的情绪，看你遇到什么事，如果是在内心积压已久的积怨可以说虽时就要爆发，大吵一场也可以缓解一下内心积累已久的怨气。不吵不闹可以说别人会别你当成柿子一样想怎样摄就怎样摄。

如果遇到一些小小的事情让自己情绪不好，如果没有朋友倾诉那就听听歌缓解下不好的情绪，或者出去走走散散心。如果有朋友倾诉那就找自己的知心朋友聊聊都是很好的办法。人的一生没有过不去的坎，无论遇到多大的困难咬咬牙就挺过去了，风雨过后迎来的是美丽的彩虹，人生不长余生很贵好好善待自己爱自己！

到此，以上就是小编对于心理减压发泄方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理减压发泄方法的2点解答对大家有用。