自我减压方法***,自我减压方法***教程

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我减压方法视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍自我减压方法视频的解答，让我们一起看看吧。大家能说说是如何给自己减压的吗？大...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我减压方法视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍自我减压方法***的解答，让我们一起看看吧。

1. 大家能说说是如何给自己减压的吗？

大家能说说是如何给自己减压的吗？

解压方式取决于你是哪方面的压力，或者说是否是综合方面的压力。先说综合方面的压力，这个综合包括感情、亲情、工作和生活等，这些东西一搅合在一起，我想铁打的人也受不了的。那怎么办呢，不知道大家还记不记得前段时间那个因为逆行被警察拦住而嚎啕大哭行为失控的小伙子，被抓后，他手足无措，跪地痛哭，你们觉得他是因为单纯的逆行被罚钱而崩溃吗，不是的，他是憋了很久了，今天，终于找到理由了，找到一个不会因为发泄情绪而被人指指点点的理由了。他很好的利用这次机会把很长一段时间的压抑都发泄出来了，幸福吧，我觉得很幸福。当然，我举这个小伙子的例子并不是让大家都去路上违规然后被警察叔叔罚，然后。。。这样想想那太可怕了。我只是想告诉大家，当你的压力堆积到一定量的时候，你的情绪也会随之变化的，这时候你一定要把它释放出来，不然，你可能会做出事后自己都不敢相信的事来。发泄情绪的方法有很多，你可以去街上找奇葩吵架（别觉得这条很奇葩，它很实用），吵完后你会觉得自己没发挥好，然后你会忘掉自己为什么跟她吵，忘掉自己的不愉快。你还可以拎着瓶啤酒，坐在马路上哭，等哭够了记得回家，别怕别人看你，想一想，如果你连这个都不怕了（别人异样的眼光），生活中，还有什么能给你造成压力呢。其实，做一切事情的目的，不过就是一个重点，提高自己的抗压能力！抗压能力提高了，自然就不存在什么解压了。

表层的减压大家都会，比如聊天释放、跳舞旅游、看电影娱乐等等，但是当你离开那些活动压力还是存在并没有真正的化解！真正的解压是在你潜意识里找到那个让你不安的根源，移除这个障碍，当你以后在面对同样的问题时就不再焦虑不安！

多找几个朋友，把你的烦心事一个个说给他们听，他们会给你各种开导和安慰，就算没有用，你也会发现你絮絮叨叨说了N遍的烦心事其实并不是什么大不了事✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌

如果说一个人，对别人知之甚少。那么，对自己所思所为是可控的，该说什么，该做什么应适可而止。特别是遇到一些十分棘手，难以排解的事，往往造成很大压力。如在此时不平复一下自已的情绪，很有可能因小失大，酿成祸端我通常解压方式有两种:

一是因家庭琐事与爱人意见不同时，常常由小容易变大。女人通常只顾眼前，胡搅蛮缠。有时声音变粗变大，让别人听见以为在吵架。这个时间我只能忍让，退避到我的书房。选两支爱听歌曲来放松，解压。这样一来，既避免矛盾扩大化，又适时搁置并弱化了不解，将压力通过音乐而烟消云散。

二是因在***制作过程中，遇到一些客户不懂装懂，常常提一些非份要求让我难以接受。出于礼貌，不得不退避三舍。但有时会碰上个别不讲理的人，是来挑事的。对于这类人，虽然有气有压力，但不能发火。这时，为对方递上一支烟，献上一杯茶，便会起到事半功倍的作用。事不可怕，就怕不会理事。

一个人对处人处事把握礼让为上，把压力化为乌有为最佳。这，就是自我减压的方法，并屡屡奏效。

感谢邀请，大家好，我是苏小乙，我来分享一下经验:

现在的生活节奏快，生活压力大，买房、买车压得许多人都喘不过气来，那如何给自己解压，释放自己的压力呢？

1. 来一场说走就走的旅游:你可以任性一回，来一场说走就走的旅行，去感受大自然的风景，体验山山水水、花花草草，抛开一切工作，什么都不想，尽情的享受依大自然。

1. 给自己放***:许多人为了工作天天加班，连休息的时间都没有，有的甚至还要熬夜完成工作，时间长了就是铁打的身体也是扛不住的，给自己放一天***，让紧绷的神经也能舒缓下。
2. 泡个热水澡:回到家中，泡个热水澡，放段轻音乐，你会发现身体瞬间得到轻松，一天的紧张疲劳感瞬间全无。
3. 看书:利用闲暇时间，找个安静的地方，看看书，学习学习知识，让浮躁的心灵安静。

1. 大声说出来:找一个没人的地方，把自己所有的不满、所有的压抑统统都大声喊出来，你会发现自己轻松很多。
2. 倾诉:每个人都有自己脆弱的一面，你可以向自己的朋友，家人倾诉自己的一切，你会发现，有些事情说出来了，也就不是事情了，你也会发现自己轻松了很多
3. 顺其自然:有些人对自己要求太高，对一些事情的期望值太高，从而导致自己的精神压力过大，神经整天处于紧绷状态，时间长了人会垮的，不管做什么事，顺其自然最好，只要你付出了，努力了，不管结果怎样，都无怨无悔。

谢谢大家，欢迎大家在评论区讨论。

到此，以上就是小编对于自我减压方法***的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我减压方法***的1点解答对大家有用。