心理健康与睡眠（心理健康与睡眠的关系3点）

摘要： 本篇文章给大家谈谈心理健康与睡眠，以及心理健康与睡眠的关系3点对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、睡眠与健康是什么意思啊睡眠与健康是什么...

本篇文章给大家谈谈心理健康与睡眠，以及心理健康与睡眠的关系3点对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、睡眠与健康是什么意思啊

睡眠与健康是什么意思啊

睡眠与健康息息相关，人体在良好的睡眠状态下能够有效地恢复体力和修复身体组织，缺乏睡眠会使人感到疲惫和疲惫。

大概意思就是睡的好，身体才会好。但是，并非多睡就是睡好，超出平时习惯睡眠时间的睡眠对人们的休息意义不大，因此睡懒觉并不能够更好的补充精力。睡眠健康，除与时间有关外更取决于睡眠的质量。

从中医学角度来看，睡眠相当于“养阴”。中医理论有阴阳五行学说，“阴”泛指物质基础，如血液、体液等，“阳”泛指多器官的功能。阴阳平衡，则身体健康。

一个人需要睡多长时间 每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯也有一定关系。

健康的睡眠是指持续时间足够、质量高、没有睡眠障碍的睡眠状态。每天多长时间的睡眠时间是最适合的并不完全一致，一般成年人需要7至9小时的睡眠时间。

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