内向人减压方法,内向人减压方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于内向人减压方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍内向人减压方法的解答，让我们一起看看吧。内向，内心脆弱，敏感，没朋友，缺爱的人...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于内向人减压方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍内向人减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 内向，内心脆弱，敏感，没朋友，缺爱的人怎么自救？

内向，内心脆弱，敏感，没朋友，缺爱的人怎么自救？

自己爱自己 要保持善良,有乐观的生活态度,你要先主动对别人好,别人才可能对你好,当你帮助别人对方对你表示感谢时,内心会感到满足。09beauty.cn学会自救，加油！！！

心理问题不单纯是心理问题。

1、可能是生理问题，健康问题。

肝肾不足，就会导致情志发生变化。影响了情绪状态，影响心理状态，影响人思考问题的方向。

所以，首先要增强健康，增强体质。多补一补身体。多锻炼。

2、可能是能量不足，缺少能量

每个人身上都有能量，有人能量高，有人能量低。能量低的人，就会有心理与情感问题。

所以，要想办法补充能量。多听能量高的音乐，多看激励人的视频。多看有智慧的书籍。科学作息，合理使用身体。不要懒。

3、头脑思维逻辑问题。

一个问题想不通，太执着，钻死胡同。或一个问题太纠结。左右都不对。得不出一个有智慧的结论。自我无法疏通思路。想开，想明白。没办法自我豁然开朗。

头脑问题，一般是由于前两个方面引起的。前两个方面解决，头脑问题就能解决七七八八了。如果很强健，很强壮了，能量也很高了。还想不明白。那你也不会去想了，可以忽略了。快乐地活着。问题已经不再是问题。

人比较脆弱，不爱交流，主要是害怕失败。所以，你需要用一个你能做到，并且，有一定成就的事来建立自信，得到别人的认可后，一定要去去找人分享喜悦。不过，这个人不要随便去找，最好，找个树洞，也就是愿意倾听的人。

这样的人，在网络上很多。但是，并不能沉迷网络，下一步，尝试和身边的人沟通，简单的问他们愿不愿意听，说你害怕。愿意听以后，去诉说。同时，你尝试问对方有没有想倾诉的。这样，你慢慢沟通不是很大问题后。去了解别人的事情，懂得越多，自然就不会害怕。

您好，非常感谢你的邀请，对于这个提问我的看法是：首先要清楚有这样心理的人，是什么原因导致，往往有这样情况的人会有三种表现：

<span style="font-weight: bold;">1）不信任别人，心里敏感

自己缺乏安全感通常会相对比较多疑，是因为长时间缺乏爱的滋润，他们以至于已经不敢相信这世界还会有真的爱他们的人。

当自己对他们好，他们会十分多虑，认为很有可能是有别的目的。他们不容易随便地相信他人，也不容易随便接受他人的好意。

另外他们的心里又十分敏感，他们缺乏安全感，期盼爱又畏惧爱。有时很有可能一些人不经意的一个行为或语言，就会比较严重影响到他们的心里。

长此以往，他们会变得越来越自卑，他们认为世上所有人瞧不起自己，连他自己也瞧不起自己。

一句话：让自己强大起来！

首先，要对自己有信心。现在这种情况的产生，有主观和客观上的原因，但不管怎么样，自己首先要正确面对，要有自我修炼的勇气。可以先从读书学习开始，”书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，通过读书，知识会让我们见识和视野逐渐丰富起来，看问题就会看的全面看的透彻，处理起来就会变得很自信。

其次，要敢于挑战自己。特别是以前不愿意去做，怕做不好的地方，可以从小事做起，就像孩子学习一样，从简单到复杂，在挑战以前认为不可能中，实现自我突破，自我提升。

第三，要多结交朋友。可以先从帮助人开始，比如一个微笑，一个眼神，一个举动，都可能让别人很温暖，从他们的反馈上，你就会减少那种因内向而导致的敏感和脆弱感，变得非常自信。一般内向的内心脆弱的人最怕的就是眼神的交流，可以先从自己开始，每天早上起来和晚上睡前，对着镜子练习说话或微笑，你会觉得自己笑起来还是比较好看的，你就会想到别人看到自己微笑的样子一定也是很美的。

克服内向、内心脆弱是个循序渐进的过程，不能急于求成，否则欲速则不达，要参加公共活动，有意识的锻炼提高自己，只要自己坚持，一定会有所改善并取得积极效果。

到此，以上就是小编对于内向人减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于内向人减压方法的1点解答对大家有用。