你们的减压方法,你们的减压方法都有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于你们的减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍你们的减压方法的解答，让我们一起看看吧。生活中，你如何减压的？当你觉得压力大的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于你们的减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍你们的减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 生活中，你如何减压的？
2. 当你觉得压力大的时候，你的解压方式是什么？

生活中，你如何减压的？

压力从哪里来，社会这么好，能饿死人吗。一个人两三个月也吃不了一袋面粉，到处都是铺张浪费。

现在的衣服质量都很好，一件几年也穿衣不烂。

只要人勤快，每一个人都能每天挣钱几十元。

先辈们创业的时候，吃没吃穿没穿，又苦又累，那时间怎么没有压力，只有***。

我是心理医生小蒋，关注我，了解更多心理健康小知识，如有疑问，可以私信我。

我们通常会认为很多解压方法是一些心灵鸡汤，因此没有动力做到，实际上很多放松方法是源于科学研究的，心理纵然有时不可控，但精神、肌肉与神经可以帮助我们影响心理。以下几个方法，有助于减轻焦虑和紧张情绪让身心得到放松。

1、渐进肌肉放松。

其方法是:在吸气的时候紧绷肌肉，在呼气的时候迅速放松肌肉。一次呼吸对应一组肌肉群，让每部分肌肉群都先绷紧再放松几分钟。渐进性肌肉放松可以显著降低皮质醇(一种压力指标)，能够有效地放松身心。

2、涂色本。

事实证明，给图案着色是一种有效的放松技巧，它能够让人有意愿不费力地将注意力转移集中到创造和审美的环境中，进而起到神经放松的作用，让内心恢复平静。

3、减少虚拟心理活动增加现实体验。

很多时候压力和焦虑来自于自己大脑的习惯性反应，尤其是在大脑空闲时间都用来沉浸在虚拟社交或网络虚拟世界中，其快乐也是虚拟或浅层次的，要想改变不良的情绪和心理压力，可以尽量的将内心从内观转到到表达和外观，从外部***产生的内心体验有助于我们多方面更客观的对待我们目前的压力和情绪。

出生在这个年代，每个人都有自己的压力，如果不及时解压，会使一个人精神崩溃，或变成疯子。所以，要懂得劳逸结合，及时给自己充电，就显得尤为重要了；那解压的方式、方法也会因人而异。

现在结合我自身的经历，给大家分享一下我是怎么解压的：

第一、我会选择我喜欢吃的食物，饱餐一顿，然后美美的睡上一觉。

第二、选择一部自己最喜欢看的喜剧片，把自己融入到角色当中，不知不觉就都会笑出来。

第三、找一个漂亮的景区游玩，可以坐一下过山车的***，或好好享受一个人的时光，让大自然修复自己的内心。

第四、去***按个摩、泡个澡、洗个脚，或找个人发泄一下。

累了，就好好休息，及时解压，保持身心健康，享受美好生活！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

如何能自我减压？提问的好。看是什么压力？是家庭成员吵闹压力，或者是经济收入和支出的压力？或者是事业成就的途中压力，或者是等等其他的压力。心结，还需自己才能解开的，别人帮不了。旁人只有安慰几句，还是自己放松一点心情，坚强，面对生活的一切。勇敢去创业，以后压力才会减轻一点。想一步登天，马上减轻压力，是不可能的。

人不是生活在真空里，会有各种工作上，生活中的各种需面对的问题和压力。

有压力最好的办法是积极主动面对压力，并主动为自已减压。

自我减压的方法有很多种如：

读自己感兴趣的书 ；

找值得信赖的朋友沟通倾述；

听自己喜欢的音乐或歌曲亦可唱自己喜欢的歌；

做自已喜欢的运动如健身、太极、跑步、冥想；

从事自己喜欢的娱乐活动如下棋、画画、打牌；

去自己想去的地方旅游最好是走到空气质量好的大自然中。

而我认为[_a***_]自己的就是最好的减压！

当你觉得压力大的时候，你的解压方式是什么？

每当感觉压力山大时减压的方法有很多，根据自己的喜好，做一些自己喜欢的事情，比如：唱歌，跳舞，运动，旅游，找人倾诉等等……我认为当你感到压力山大的时候是考验一个人的时候，看你如何去面对，用什么方法去缓解，只要你毅力足够坚定，方法找对，再大的压力也可以迎刃而解。

感谢邀请，当你生活压力大的时候，你通过什么方式给自己减压？

人生漫长岁月里，每一个人都上有父母，下有孩子，和肩上扛的责任，自己人生的目标等等，当然会有的时候感受压力很大和不堪其重，但是却不敢停下来。

在压力很大的时候，首先让自己让自己平静下来，平静的时候开始想最高兴的事情，陪伴老人聊天，当看着父母那种幸福快乐的表情，感到自己怎么累，压力怎么样大，都值得也能承受住了。还有时候，会带着孩子去公园玩玩，看着孩子那天真无邪的,玩的兴趣浓浓的时候，自己也融入其中，所有的疲惫都荡然无存！仿佛浑身都是动力！

偶尔也会自己去健步走，走到开朗起来和心旷神怡的感觉时候，找一处静静的地方，吃喜欢的美食喝酒，自己告诉自己，人生就是这样，不可能没有压力，把压力变成动力，给自己满满的鼓励，生活磨炼了自己，压力也成就自己！所以，人生遇到压力的时候，保持乐观心态，让压力变成生活中的插曲，就会乐观工作生活，才是自己人生生活的赢家！

每当感到压力山大时，解压的方法都有哪些呢？你么看？

是正常人都有压力。

人生没有压力那有动力。压力山大时，想想自己力大无穷能赛过夸父否？

解压唯一的方法是放下手中的工作，缓解一下思想袍袱因过重而带来的负面影响，去做一些自已喜欢做的事情。没有必要死杠事物不放手，把时间按排得有效有方法才是真正的压力。只有时间才能证明人的生存空间和价值。目的只是生存的规侧，该快则快容不得思虑，该慢则慢容不得马虎。

愈惧则不前，愈速则不达。

人生总是留给我莫名其妙地挣扎和思索，那是因为大地随处都生长着绿色生命的小草。血肉之身又如何力扛干斤之担，只因大自然附入了人类一颗像宇宙一样的心，生着就是自然的如同小溪安然地躺在群峦叠峰之中承载着山水的向望——听大海爱恋地呼唤，看只有日月星星再显，天空依旧深沉地幽然。你若不解压，心率憔悴，力量也枉然。

到此，以上就是小编对于你们的减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于你们的减压方法的2点解答对大家有用。