鸡鸭的减压方法,鸡鸭的减压方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鸡鸭的减压方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍鸡鸭的减压方法的解答，让我们一起看看吧。怎么最快戒烟？怎么最快戒烟？我从200...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鸡鸭的减压方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍鸡鸭的减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么最快戒烟？

怎么最快戒烟？

我从2003年开始吸烟，从一包3、4天到2013年底的一天两包烟。

为什么时间线是在13年年底？是的，我在那个时候把烟戒了，一直到现在。我说一说我戒烟的一个过程吧，可能每个人不一样，但是希望能给你带来参考和动力:

1.其实中途戒过几次，但都失败了，有因为没钱买烟，过了几天有钱了，还买了几包好烟犒劳自己，吸上的那一刻就已经忘了戒烟时的挣扎了；有因为亲人的劝阻，实在是天天在耳边说，受不了就戒了段时间，但是离开他们后又开始了；也有身体受不了的时候，把烟戒了段时间，如你所想，等身体恢复又开始了。我想很多人都有过这样的经历吧。

2.老是想着戒烟，但是最后自己又复吸了，自己还是有负罪感，会让自己对把控力自信心下降，虽然很微妙。所以戒了几次后就决定不戒了，这里要说的就是，每戒一次烟瘾反而更大一些了，这个不知道大家是不是也是这样。

3.但是也一直<span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">暗示自己以后一定可以把烟戒掉的。几年后，也就是13年年底我因为工作原因到了香格里拉的梅里雪山待了半年。那里属于高原了，刚过去稍微走几步就会有点喘。感觉就没那么想抽烟了。一天一包的样子，这样的时候持续了一个多星期，就想着乘着这个机会把烟戒了。

4.进山前的两包，到一个星期后的一包，突然不抽了，那种血脉里的叮咬感还是蛮强烈的。于是买了两大包像冰坨一样的大白兔奶糖，其实到成功也就是吃了一包。吃糖的的原因是因为任何重口味的东西都是可以至瘾的，像甜的、咸的、臭的、香的等等。只不过是利用这个分散注意力还有精力而已。

4.期间有感觉到潜意识的恐怖，在戒烟的前几天，坐着办公的时候，人没有动，但是能感觉到自己伸向了口袋。我以前是多少次自己的身体被潜意识牵制着走的，尤其一个星期的时候更加频繁，想起来就后怕。

5.戒完一个月就要回家过年了，同事还笑我，你这戒了，回家过年那么多朋友在一起，又得复吸咯，哈哈哈。我直接回答是:不会，怕的是喝完酒后，自己意识控制不了。同事听完笑了笑。这种情况其实早就考虑过了。

6.回去后果然各种递烟，花式引诱，他们觉得这是一件有意思的事，更深的原因就不追究了。有几次喝到有些意识模糊的时候，他们真的会递烟，但是都会想我那天跟我同事说的话，都拒绝了。这个我只能归咎于心理暗示吧，后来读了些书，才知道是心锚。

7.这一次的成功给了我对自控力很大的信心，并且把一天几包的槟榔也戒了，很轻松。

我原来是个老烟民兼老酒民，此习惯一直坚持30多年，使我患上呼吸系统好几种疾病，诸如:支气管炎，哮喘，肺气肿，肺部感染等。十三年前曾经住院治疗三个多月，出院后四个字，决心毅力，把烟酒戒得一干二净，从此后老病再也没有复发过，健康指标明显上升，脸色红润，体重从原来45公斤，增至现在61公斤。为此以我为例，奉劝各位戒烟限酒，有益无害好处多多。

谢邀。

关于戒烟的问题，本不是我的领域，我是三农方面的，工作是水果技术推广。当然回答本问题是因为我正在戒烟，所以我觉得可以谈一些自己的体会，也许对提问有有所帮助。

关于本问题，我认为对于戒烟最大的问题在于标准，或者说什么样才算是戒烟了，我认为这非常重要，如果有人说三个月不抽烟算戒烟，那么时间就是三个月，如果说是3年那就是三年，我们知道时间是没有办法加速的。无论是三个月还是三年，都得一分一秒的过，每个人的一分一秒是没有差别的。

因此我认为戒烟是一种行为，这种行为一旦开始，我认为就是戒烟了，但是否能够戒烟成功则另当别论，从这个角度讲，本问题所谓的快速原则上是不存在的，所谓的一些办法从某种意义上来讲真正所起多少的作用我认为也值得商椎的。

关于戒烟，确实是一项不容易的事情。因为这涉及到生理的戒烟和心理上的戒烟，自然还有生活上的戒烟。我认为要戒烟首先是自己心理上有了戒烟的想法，每个人的戒烟动机可能都有所不同，但当一个人真正决心去戒烟，或他认为这个烟已经没有必要或者成为某些负担时，可能戒烟成功率会更高，而一个还非常想抽烟，习惯或享受这种吞云吐雾的感觉时，原则上是戒不了的。从这个意义上讲，戒烟是需要有一个理由或者说切入点，比如当下比较流行的备孕，或者身体原因，或者因为群体性及条件的限制等。

说说我的戒烟过程吧。我有20来年的烟龄，虽然中间也戒烟过几年。在4年多前，因为身体的原因决定戒烟，当时正值得了一次重感冒，于是就决定戒烟。我把剩余的烟全部送了人，然后尽量为自己找点事情做，然后告诉自己要先渡过最开始的一周，一周到了后是半月，然后是一月，接下来是三月。日子是数着过，在这个过程中坚决不去碰烟。当3个月后，身体的感觉呈现出好的方向发展。医学的戒烟认为是9个月时间，而我认为戒烟需要9年，无论是你根本不会想到去抽烟时，也要想着自己正在戒烟。这是我的观点。

总之，戒烟在于自己的自觉，自控与自制，当你真正从思想上准备好了后，其实从不抽的这一天起，烟已经就戒掉了。

到此，以上就是小编对于鸡鸭的减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于鸡鸭的减压方法的1点解答对大家有用。