生气时减压方法,生气减压的几种小方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生气时减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生气时减压方法的解答，让我们一起看看吧。生气时如何快速消气？很生气的时候你怎么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生气时减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生气时减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 生气时如何快速消气？
2. 很生气的时候你怎么解压？

生气时如何快速消气？

生气的时候，这些方法可以很快平复你的情绪，大家不妨试一下。
1.出去散散步。亲近自然，欣赏美景，这样可以分散你的注意力。散散步有助于你消耗负能量。

2.避免冲动。也许你想踢车，捶墙，骂人。停下来问问自己这样做真的有意义吗，如果非要发泄，注意适可而止。

3.跳舞。也许你发怒时只想跳舞，那就跳吧。如果怒不可遏，那就播放你最喜欢的舞曲，开始跳舞，大声唱歌。这样通过外在***就能分散你的有害冲动了。
4.哭出来。尽管公共场合应该避免哭泣，但是如果你实在气不过，哭出来也无妨。你不能因为一时冲动就去踢东西或者大喊大叫，但哭出来有助于激活免疫系统，迅速释放压力。

5.正面自我对话。也就是说自言自语，比如“事情会变好的”或者“你会克服一切的”，这些话都可以对你产生积极影响。如果你独自一人，这招就更管用了。

6.钻到黑屋里。这招听上去有点极端，但实际上能让你远离视觉***，避免愤怒。***，等待呼吸平复。甚至换个房间，关上灯，也能取得同样效果。刺眼的灯光更容易让人发怒，而置身黑暗则使人镇静。

7.深呼吸。有许多深呼吸方法帮你恢复平静，这招尤其管用：用鼻子深吸一口气，撅嘴，从十开始倒数，同时尽可能缓慢地吐气。你还可以通过嘴巴进行练习，经由鼻腔缓缓出气。

8.从五十开始倒数。大声数出来，或者轻声低语，都可以让你迅速平复。放松身体，这样你只需关注数字。专注于这一简单实在的任务有助于你稳住情绪，让大脑恢复平和。

9.只要可以你都选择走开。如果你感觉自己情绪激动，不妨找个借口离开，即使你只能想到你心情不好这一个借口。离开人群是切换环境、平复心情的最快方法。
10.想象一个平和的画面。闭上眼睛，想象你最喜欢的地方，不管是儿时度***的沙滩，还是年少时去过的美丽湖泊。你还可以幻想你从没去过的地方，一片森林，一片花海，一片美丽的山水。选一个能让你立刻平复的地方，调节呼吸直至正常。

11.听音乐放松。听听你最喜欢的歌手或许能让你平复。音乐能带给人回忆。古典音乐和爵士乐有助于平复心情，但你要找到对你奏效的曲子。

生气时如何快速消气？

1.正好有另外一件无比高兴的事情来到你身边，直接淹没了或直接消解了刚刚的生气[可爱]

2.惹你生气的人，突然无比幽默的处理了你当下的情绪。比如奇葩说里的辩手陈铭，他爱人生气地说：“滚，滚出我的世界！”陈铭围着他爱人转了一圈说：“好，我刚刚已经滚完了，因为你就是我的世界。”他爱人破涕为笑。

3.孩子的神疗效。记得某次我情绪不好，孩子看到后，马上说：“老妈，怎么了？累了吧！累了，就不要做饭了，外面吃也没关系的。来来来，我给您揉揉肩。”那个瞬间会突然被融化，同时也会觉得，嗯！没什么的，我得在孩子面前有肚量，有格局，有高度，于是生气的事情很快就过去了（当然这和***的大小也有关）。共勉[微笑]

都知道“生气”来源于“情绪”，“情绪”由什么产生？“心态”。“心态”“情绪”“生气”最终带来什么？“感受”。

所以已“时间”，已生活中“每一个细节”定义什么是幸福？内心感受好的积累为幸福。面对心态有很大的辅佐作用。

生气时如何快速消气？

转移注意力。

生气的时候，要想快速的消消气，只有转移注意力，忘记了刚才生气的事情。一会都搞不懂是因为什么生气的。

转移的方法，小孩子容易让人转移注意力，

还有就是离开现场，不在生气的地方久呆。

正常是生气了不容易消气的，有的要好几天才会消气的。

还有生气了不要随便吃东西，容易发胖。

生气了也不要喝酒，对身体不好的，伤心。

最好的办法是不要生气，可是有时候就是会莫名其妙的生气。可能是更年期，男女都一样。

首先要知道，不管是生自己的气还是别人的气，都是用错误来惩罚自己。生气解决不了问题，只能是伤害自己。如果生气了，你就这样说：“生气解决不了问题，这是别人气我的，我才不生气，我马上就把问题解决了”。连说三遍，很快气就消了。

还有最重要的是自己要有宽阔的胸怀，容人之量，海纳百川，所谓有容乃大。

很生气的时候你怎么解压？

那些刷单的先付钱的大多都是骗子，具体是怎么被骗的？通过什么渠道交易被骗的，现在微信支付宝几乎都是实名制，保存聊天记录作为被骗的证据在平台内部进行投诉***试下。如果能追回被骗的钱，心情肯定美丽的不要不要滴。

如果真的追不回被骗的钱，可以揭露这个骗子（团伙），把自己的经历写出来，让更多的人看到，防止其他更多人被骗，也算是自己给自己一点心灵慰藉吧，心情也会好一点！

可以听听一些舒缓的轻音乐，或者看一点笑话和比较搞笑的电影或者视频，放松下心情。

找自己最好的朋友倾诉下，让朋友来安慰下。

也可以和好友一起去K歌，撕心竭力的怒吼，释放下自己的怒气。

我心情不好的时候，会在空闲的时候去爬山，边走边戴耳机听自己喜欢的歌曲，以及听林中清脆的鸟鸣声，在山的高处，可以眺望整个市区的风景和绕城而过的江水。

我心情不好的时候，也会去花鸟鱼市，看各种盛开的鲜花，看各种各样的大大小小的叫不出名的鱼，以及各种鸟和宠物猫和小狗，我也会买自己喜欢的鲜花回家自己养。

我心情不好的时候，还会休闲馆去[_a***_]，泡温泉看电影，购物或者去吃自助美食……我从不愿意把不愉快的心情和家人分享，我总是自己想办法无声无息地把它消化……

我知道靠山山倒，靠***跑，还是自己最可靠。

到此，以上就是小编对于生气时减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于生气时减压方法的2点解答对大家有用。