站桩减压方法,站桩减压方法***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于站桩减压方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍站桩减压方法的解答，让我们一起看看吧。站桩时心中常会飘出很多杂念，应该如何降服心...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于站桩减压方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍站桩减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 站桩时心中常会飘出很多杂念，应该如何降服心中的杂念呢？
2. 可以先练站桩后练双盘吗？
3. 有哪些好玩、耐玩的手游推荐呢？

站桩时心中常会飘出很多杂念，应该如何降服心中的杂念呢？

让杂念自由的来，自由地走，

把注意力放在呼吸上，

吐气 吸气 ～

吐气 吸气～

感觉气流吸入鼻腔的感觉，感觉气流从喉咙吐出的感觉，

慢一点

再慢一点

这是一个长长的练习过程

或许再出来的不再是杂念 而是灵光乍现…

你好，很高兴回答你的问题！

对于杂念消除方法归纳如下：

先调整心态，在站桩前，把该放下的都放心，不要有任何心念，把心态调整好，不要左顾右盼，一会想着这个事没干完，那个事怎么办，先把这些事都抛开，专心的去站桩。

对于在站桩中出现的杂念，尤其是到了一定境界，会激发潜意识，很多隐藏在内心深处的事情在站桩中会冒出来，这时，一定不要执着的去想这些事，还包括一些奇怪的幻境，不要追求，放平心态，他来任他来，他走认他走，用平和的心态对待就行了。另外还有几个排除杂念的方法：

第一个，以一念代万念，就是用一个念头代替其他的杂念，虽然这也不是练功所要求的标准，但是这要比杂念纷飞好的多。

第二个，数吸法，就是数呼气或数吸气，从一数到十，然后再从一开始。

第三个，在站桩的时候，如果杂念非常多，那就把眼睛睁开，再闭上就好了，这个方法能很好的排除杂念。

就说这么多吧，关键是要调整好心态，放下心中的包袱，顺其自然。

如果你站桩时发现了心中飘出很多杂念，真的要恭喜你。为什么呢？因为你发现它们了。

其实，不是因为站桩时心飘出很多杂念，而是平时心就静不下来。只是平时心散乱，自己不会察觉，跟着心念到处乱跑，已经习惯了。

在站桩，或者打坐、修行的时候，我们想静下来的时候，才突然发现自己的念头根本停不下来。

所以说要恭喜你，因为你终于发现它们了。能够发现心静不下来了就很好，说明已经开始观照内心了，这就是开始修行的起点。不发现如何去修行呢？不发现就还会被它牵着鼻子跑。

很多人以为一站桩心就应该清静了，一打坐烦恼就应该消除了。其实，这是不可能的，不符合宇宙自然的规律。因为心念的烦乱，不是一日所养成的习气。每个人从小时候到现在，这么多年养成的恶习，怎么能一站桩就静了，一打坐就没了呢？

飘出来的很多杂念

如杂草一般，在大脑里疯长时。

你尝试去降服它，如同饮鸩止渴。

树欲静而风不止，

此时的风，来自平时压抑的意念。

越想刻意去除，越是压抑，越是疯狂肆虐生长。

如同，我和你说了一个秘密，请求你千万千万不要告诉他人，你就越觉得憋不住。

如同叛逆的青春期，越是不行不允许，偏偏就要去做。

唯一的办法是，让它不停地飘，让它自由地飘。

接纳它，包括任何内容。

站桩打坐过程中，杂念丛生是所有初级甚至是中级修炼者都会遇到的问题，也是修炼过程中必须要克服的困难之一。之所以杂念丛生，就是心神不宁，要克服之，首先要守住一个念头，比如观息、数息、守下丹田等，只要是能守住一个念头，就是心神安宁了，也就是所谓的入静了。刚开始可能只是守住一小会，神思就又天马游缰了，但是当你发现你走神了时，就马上把神思收回来，守回原来的一念。随着修炼时间的加长和功力的增长，你能守住一念的时间会越来越长，杂念丛生的时间会越来越短。

可以先练站桩后练双盘吗？

可以先练站桩后练双盘。
因为站桩作为太极拳的基础练习，可以帮助练习者调整身体状态和内气运行，为后续的练习提供基础。
而双盘是太极拳中的一项技术性动作，需要结合站桩的基础进行练习。
因此先练站桩有助于提高双盘的练习效果。
另外，太极拳的技术和动作是有层次性的，需要进行渐进式的练习。
如果没有站桩的基础，直接进行双盘的练习可能会出现手法不规范等问题。
所以，练习太极拳时可以先进行站桩的基础训练，再逐渐进行技术性的动作练习，有助于提高练习效果和减少受伤风险。

可以先练站桩后练双盘。
原因是因为站桩是太极拳基本功之一，通过练习站桩可以提高身体的稳定性和平衡力，还可以锻炼肌肉和韧带。
而双盘则是太极拳的一种招式，需要许多先决条件才能练好，包括身体灵活性和肌肉力量等。
如果一开始就练双盘，可能会因为身体条件不足而效果不佳，甚至可能对身体造成伤害。
太极拳是一种非常注重基本功的武术，需要不断地练习站桩、单鞭、云手等基本动作，才能够掌握更复杂的招式。
因此，无论是初学者还是资深爱好者，都应该在练习太极拳之前，养成练习基本功的习惯，这样才能够更好地享受健身和减压带来的乐趣。

有哪些好玩、耐玩的手游推荐呢？

似乎看到这个话题，我能想到的就只有火影忍者手游，毕竟这是我唯一一款在手机上保留了三年多的游戏，也是唯一一款自公测上架以来一直没有断过的游戏，我说的没断过是每天的活跃度至少都达到100，真的是从来没有间断过，我是真的有点佩服我自己。

不过，这款游戏的用户量其实不算多，跟和平精英和王者荣耀对比简直不是一个量级的，但是，只要你喜欢火影忍者，又或者是喜欢横版格斗类游戏，这款应该是目前手机端同类游戏中最佳的选择。（同类游戏指的是2D横版格斗游戏）

这款游戏不会像某些游戏一样需要挂机做任务，也不需要自动寻路来回的跑，固定的日常每天半小时就能做完，肝度完全不高，最多再加个每周三的天地战场、每周六的要塞，这些也就是半小时完事，偶尔每月会有个跨服争霸、跨服要塞、巅峰对决啥的，也都没有太久的时间要求，所以，如果真要说这个游戏肝，那就真的没办法了。

只不过，这个游戏的类型比较小众，决斗场PVP玩法又比较讲究操作和反应能力，所以，有些玩家可能需要一定的上手门槛，但如果你是真正喜欢横版格斗类游戏，就尽量去体验一下这款游戏的决斗场，3V3模式，除了普攻、技能和奥义以外，还有秘卷和通灵的设定，同时，在有奥义点的情况下也不至于一套带走，你可以选择提升来躲避伤害并且打反手，总之，这款游戏最初吸引我的地方就是玩法，而不是火影忍者这个IP。

以上，就是我一个玩了三年多火影手游玩家的推荐，游戏质量没的说，只是偶尔一些运营层面上会有一些槽点出现，但是影响不大，毕竟这款游戏“养成属性”比较突出，慢慢攒忍者守护木叶就行了。

到此，以上就是小编对于站桩减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于站桩减压方法的3点解答对大家有用。