生活减压的最佳方法,生活减压的最佳方法是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生活减压的最佳方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍生活减压的最佳方法的解答，让我们一起看看吧。感觉现在生活节奏太快了，有什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生活减压的最佳方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍生活减压的最佳方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 感觉现在生活节奏太快了，有什么好的方法减压呢？
2. 生活不如意，怎么释放压力？怎么走出内心煎熬的日子？重获安宁？
3. 在生活中遇到挫折，你们都用什么行动来缓解自己的压力？
4. 怎么能让自己暂时放下生活的压力，变得快乐一些？

感觉现在生活节奏太快了，有什么好的方法减压呢？

感谢邀请，我个人认为現代社会人们对自己要求过高，进取精神过强，超出本人能力范围去思考，去工作。寻找一份适合自己的工作，心态自然就平和了也就无从谈起什么生活节奏太快了，更谈不上什么压力了。

谢谢悟空邀请

现在社会生活节奏快，工作压力变大，经济压力变大，进而导致家庭压力加大，让很多人活不起，病不起，更死不起。长期的压力过大，会导致失眠、抑郁、颈椎等等身体问题。

为了减轻压力带来的身体伤害，每个人缓解压力的方法都不一样，对于我来说，缓解压力的方法有这几样。

1、平时多听听轻音乐，读几本自己爱看的书。

2、多陪家人们聊天，周末带上孩子出去走走，散心、呼吸外面新鲜空气，陪孩子们闹一会。

3、加强锻炼，做有限的运动，提高身体素质和身心健康。

4、每年假期制定一个全家旅游***，放松心情。

5、有空时候，陪几个知心朋友聊天、喝点小酒，敞开心扉，海阔天空的聊聊。

6、找个环境优美的地方，泡上一杯茶，学会独处，一个会独处的人，也能摆正心态，清空压力。

以上是我的减压方法，希望能对你有所帮助。谢谢！

现在对物质生活要求越来越高，生活节奏快说明我们在努力改善我们的经济。要说减压的方法有狠多。我来说我的几个方法。1 压力大啦可以去找几个朋友玩会***也不错。2 可以去爬山，既锻炼身体有可以减压。3 我觉的钓鱼也可以。

谢悟空之邀，如今市场经济社会，没压力的不好找，上学的孩子都攀比谁的零花钱多少，接送有的座奔驰宝马，有的爷爷奶奶用三轮或自行车接送，有的孩子考好了家长带去吃肯德基座过山车玩，有的考好了吃顿肉奖励买张电影票，有的孩子考好了家长视而不见，考砸了你下来别念了一起做生意打工，一家一个标准要求，而在为生活拼钱的人花样更多有的人手指动一下横财到手(炒股)，有的人座家里天天有人送茅台中华送红包，大多数凭劳动致富的人起早贪黑一天为钱奋斗，有的人家好几套房加奔驰，有的人驻公租房骑自行车吃肉都困难，有人退休工资七八千，有人二三千，有人(老农)基本不拿钱，如果每个人都胡思乱想攀比觉都睡不着，能力，环境，决定一切，人比人气死人，我的体会跟谁都不能比，过好自己的每一天，钱多多花，钱少少花够吃够活自足常乐每天给自已定个标准，三餐怎么吃健康，怎么运动健康是最好的自已多活二十年是目标，上市公司均遥牛奶的老板40个亿资产拼坏身体直肠癌38岁死了，老婆年轻带孩子下嫁小司机给别人打工什么都归零。所以说我的标准生活是天天快乐，早晨六点前出门走步七点回吃饭粗粮粥一碗加个蛋和块饼，中午吃饱少吃肉多果蔬，晚上半饱小黄米粥一碗运动走步一小时，日行一万步吃动二平衡健康每一天，不与富人比，不与狂人比，看看路边还有拣垃圾的自足自已，想想上世纪六十年代自已差点饿死吃草根树皮的日子我天天开心，减压唯一的是心态平衡，尽力奋斗就可以了，有的人钱在人没了花不上，有的人在没钱花，努力就好，能力有别，开心就好，保好身体自信每一天健康一辈子穷富不愁，这就叫自我减压，晚上九点左右入睡别熬夜早起乐意每一天，报告完毕同感的赞一个。

生活不如意，怎么释放压力？怎么走出内心煎熬的日子？重获安宁？

对人生不要带有消极的态度，不然最后伤害的还是自己，你不能实现目标，说明你有很多地方没有做到位，我不晓得你是个人的原因，还是外在的原因，使你不如意，但你一定要有一颗勇敢的心，对任何事情都不要妥协，坚持就是胜利，祝你好运！

关于楼主的问题我的答案如下:（1） 转移情感，转移注意力。 要学会[_a***_]的自我调节，学会转移自己的情感，改变思维方法，转移注意力。例如：将每天的作息时间安排得充实有序，不让其有所空闲。该干什么时，就专心致志地去干，不去想其他。洗衣、扫地、做饭、听音乐、看电视、散步等都能对你产生安慰作用。 你也可以投入某种爱好活动，如练功舞剑、工艺制作、琴棋书画、养鸟种花等，用于陶冶情操，弥补生活单调。 （2） 适当的宣泄 如果你情绪极度悲伤时可大哭一场，或向亲朋好友诉诉苦、谈谈心，以便宣泄心中的烦闷，达到治疗心理创伤的目的。你也可以到外面大声叫喊，或者把痛苦的心情写下来，或者告诉一个装满水的玻璃瓶，然后把水倒掉。 （3） *** 你必须提醒自己：生老病死乃是天意，倘若抱着病残之身躯或怀着痛苦之心地活着，说不定是件更残酷的事情！死者是没有痛苦的，只有活着的人才是最痛苦的。从死者的角度来看，她该来的时候来了，该去的时候去了，这是很自然的事情。她自己都没有为自己而悲伤。死亡使你天然的束缚得以解除，不再受生死的约束，也是一个安慰的结果。 愉快，坚强地活着，活着不因为什么只因为我们还活着，是坚强不屈勇敢的活着还是消极郁闷的活着自己决定。 学习心理学知识，提高心理质素。 医学心理学可以帮助我们了解心理学知识，提高心理质素，促进身心健康，预防心理疾病。为了你的健康，你应该买一些简单心理学的书来看，学习一些心理学知识，提高心理质素，学会自尊自爱，胸怀宽广，开朗，提高心理承受能力。遇事要想得到，提得起，放得下，要随遇而安，要泰然处之。 中医有“气血冲和，万病不生。一有抑郁，诸病生焉”，必须多注意精神健康，因为精神健康身体健康。那么任何的挑战都会过去。你将迎来全新的自己。失败不可怕，放弃也很容易。死亡也不可怕，跌倒了在爬起来继续前进才是真的不容易。坚持坚持再坚持也许前方就是胜利。

现代生活，在生活或职场中，有时会觉得压力特别大，因此，需要有一些减压的方法，

许多来寻求心理咨询帮助的人很多都是心理压力过大，在心理咨询师看来，有许多减压的小方法

比如深呼吸放松法，腹式呼吸法，全身肌肉放松法，静心，内观，禅修，对于压力导致焦虑型情绪有非常好的效果。

运动，尤其是做自己喜欢的运动，让自己在运动中宣泄，提高体内分泌多巴胺和内啡呔，提高情绪的愉悦

倾诉，与社会支持体系保持联系，向别人表达你的情绪，情感。

改善认知，很多时候，人的压力就来自于人，对自己过高的期望，自己逼迫自己

体验真我，有时候人的压力来自于在社会适应上的人格面具，活的不是我自己，

其他还有许多，比如，看喜剧，小品，相声，听音乐，大喊或大哭，等等还有许多

大多数人感觉生活不如意不过几点①家庭不幸福②钱财短缺③壮志难酬④不知足常乐。 ①家庭不幸福，一般对于亲人要求过高，争吵时又无法放下面子 人们说感情是两个人的事，亲情也一样。要要求也要付出如果(你知道付出便能得到的道理)便可对亲人说“xx,我觉得你这样做的不好，你觉得呢)当对方反驳你时，你便可说***如你改了，你可以索取一点(多用于孩子) ②钱财短缺，其实物质想获得便用更多的脑子。每个人都知道积少成多的道理，但不安现状的行动却少有。***如不满足于这一月的工资，那就应该大胆尝试。利益方面(这一个月的工资是必赚的，尝试的可以不赚) ③壮志难酬 每一个人都会有着，自己执着与目的，当理想与现实发生碰撞，身心就会变得那般的无力，无可奈何而郁郁寡欢。发生这种现象时，就应放的下，树立洒脱的心态 ④不知足常乐，我们应该知道每一个人都有活的不好的一面，尽力的平衡心态(少刷朋友圈，多赚钱因为人们在发布朋友圈都是在展示活的好的一面)这样我们就会悲观的认为自己生活不如意

我是冠军侯！我来回答这个问题！

题主问生活不如意，怎么释放压力，怎么走出内心煎熬的日子，重获安宁。下面我来说说我的观点：

第一 释放压力的方法

1.呼吸解压法 当感觉自己有压力的时候，可以通过有效的呼吸来释放压力

2.休息解压法 当人缺少足够的休息时，就会加重自己的压力，所以，一定要让自己有足够的休息时间

3.运动解压法 运动是最好的解压方法，你可以选择一种你比较喜欢的运动，比如跑步，游泳

4.旅行解压法 当你的压力很大时，适当的放松一下自己，去外面走走，去旅行的时候就不要去想那些让你有压力的事情，好好去玩一玩，多看看大自然的风光。

5.倾诉解压法 你可以选择去跟你的朋友，亲人说一说你现在所面临的压力，他们也许对你有所帮助，即使帮不到你，只要你说出去，你的就会感觉没有那么多的压力了！

其次我来说说怎么走出内心煎熬的日子：

1.我们应该学会感谢遇到的那些苦难的经历，也许当这些打击发生在我们身上的时候，我们会很痛苦，再对这些打击发生激烈的抗争以后，我们又坚强的站起来了，这让我们感觉自己其实也是很强大的，不是那么容易倒下去的。

在生活中遇到挫折，你们都用什么行动来缓解自己的压力？

在生活中遇到挫折是很正常的事，社会是复杂的。人们经常说不经苦中苦，难熬人上人。生活中有些苦难是难于想象的。

比如张海迪身残志不残的故事相比我们正常人一般是达不到那样高度的。

张海迪，一个高位截瘫的残废姑娘能够读书到硕士研究生，而且成为了知名的作家。现在是国家残疾人联合会***。

她能够达到人生这样的高度，是她几十年来，每时每刻在生活中自己所克服的各种困难是难于想象的。只是我们不了解罢了。

再比如我自己，青年时期所受的苦难到现在历历在目，转眼间现在过上了安逸的退休生活。但对曾经的过去也是不堪回首。

由于父亲一九五七年被打成了右派，才几岁正在长身体的我没有饭吃，后来文化大革命父亲瘫痪了，但是红卫兵还是不放过他，让我这个没有成年的十几岁的孩子拉着他，搀着父亲跪在雪地里，我需要站在雪地里陪着挨批斗，那个场景对我心灵的创伤是终生难忘，难于弥补的。

接着因为父亲右派问题那个时期的革委会也剥夺了我继续上学的权利。

后来四人帮下台了，街道老支书也调回来了，他给我了五百元钱让我为街道创业，一来解决群众的生活问题，更重要的是解决街道干部的工资没有资金可发的问题。

我用五百元元钱苦干了三年，办起了街道工厂，五百元变成了几十万元规模，几十个人的工厂。每年为街道上交几万元利润解决了街道干部的工资发放困难。

三年后我用日日夜夜辛勤的劳动换来了一个临时工待遇的招工指标。

生活中遇到挫折，缓解压力的方式有很多，运动、唱歌、旅游等等。每个人缓解压力的方式都不一样，要看什么方式适合自己。

我自己缓解压力的方式主要是两个方式。

调整心态。如果遇到挫折，感觉压力大，我会把自己的心态调整好。

“塞翁失马焉知非福”，任何事情都有两面性，好的事情会变成坏的事，坏的会变成好的，只要以这样的心态对待挫折，用积极的态度面对坏事或好事，就不会因一时的顺利而得意忘形，也不会因为一时的挫折而灰心丧气。

做让自己感觉快乐的事情，转移注意力。当自己感觉压力大时，我会暂时不会去想这件事情。找一些让自己开心快乐的事情做。

比如我会看一些喜剧电影，最喜欢看周星驰的电影，让你捧腹大笑的同时，会给你一些启迪，让你重新审视自己遭遇的挫折时，你会发现并不象自己想象的那样严重。

《圣经》上说，上帝为你关上了一扇门，会为你打开一扇窗。总有一条路可以走。

所有挫折都是一种经历，许多年后，这些经历终会成为茶余饭后的笑谈。

几年前，我曾遇到过很大的挫折。(具体的事情就不在这里描述了)。

回到家，坐在椅子上***……。总是想不通，这样时间长了，人会出问题的，我对自己说。

我来到离家不远的公园，拼命的跑……，直到呼呼大喘。然后，倒头大睡。

一觉醒来，问题的前因后果，已清晰可辩，解决的方法也有了。

然而，每个人所面临的处境并不一样。解决的方法，自然不同。但无论如何，都要坦然接受自己不能改变的结果。

请记住!!

活着，本身就不是一件容易的事儿。而且，只要是活着，我们就总是会面临各种各样的挫折。

知道了，今天不见面，什么时候见面，希望你发数字，几点出门发几点，不见面，什么都不要发也就知道了，发的信息，见面，不发相遇，也不发几点？怎么能遇到他们？早上错过，黄的苹果，不撤了，下午就没明白几点？

人的一生都会遇到各种坎坷，此时就要学会自己来调节，怎么来调节，听我来给你支招——

1.要有积极的心态。

人来着世间走一遭，不如意事，十之八九，我要有积极的心态，不论遇到怎样的境遇，到要告诉自己，希望就在前方。

2.外出旅行，调节心情，放松自己。

如果遇到大的挫折了，不防放松节奏，去外面旅行一次。最好是去你一直想去的地方，走一次，慢慢的，你就顿悟了，自己想通了。

3.如果现实条件不允许你外出，那么，就找几本书，静静地读一读。看看，别人的人生是怎样的？看看别人的故事，你会得到自己想要的答案。

4.每天静静地思考三十分钟。

思考，能产生力量。

已经是最坏的结果了，我该怎么办？

如果我不帮自己，这样甘心吗？

怎么能让自己暂时放下生活的压力，变得快乐一些？

谢邀。

1.一个人的压力多半来源于自身所处的环境，当你离开校园踏入职场你就要开始面对各种压力，我们首先得活着，然后是更好的活着，更高品质的活着。也就是说，我们目标可以低一点，眼光可以看远些。

2.请相信你是最棒的自己，永远不要将自己活成别人，不要在别人的目光和话语中寻找自身的价值。我们要做自己，活出自己的精彩，莫管他人笑与非，我只一心求自在！

3.遇到挫折-调整心态，适当放下，退一步海阔天空，舍了才有得，无舍无得，活的轻松一点，今天的阴霾必将散去，明日的太阳必然升起。

4.不论身在何方，身处何镜，请相信总有人牵挂你，父母，孩子，妻子，朋友，乃至你想不起的路人，朋友，找到他们聊一聊。

5.有句话送给处在压力中的你，事情已然发生，我们就只能拔剑应战。

到此，以上就是小编对于生活减压的最佳方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于生活减压的最佳方法的4点解答对大家有用。