教师心理健康与心理调适,教师心理健康与心理调适心得体会

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于教师心理健康与心理调适的问题，于是小编就整理了1个相关介绍教师心理健康与心理调适的解答，让我们一起看看吧。女老师是如何缓解生理、...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于教师心理健康与心理调适的问题，于是小编就整理了1个相关介绍教师心理健康与心理调适的解答，让我们一起看看吧。

1. 女老师是如何缓解生理、心理的压抑呢？

女老师是如何缓解生理、心理的压抑呢？

谢邀

我不是女老师，我是两个孩子的爸爸。

说说自己怎么度过压抑的时刻

首先我们应该学会自我疏导，控制好自己的心态。凡事都将成为过去！

压抑时我会找个空旷的地方，抽支烟，深吸几口，吸完烟，再深吸几口外面的新鲜空气，身体感觉特清爽，心情就会放松下来。

没事的时候多去外面走走看看，散散心，跑步健身，都能释放压抑的心情。

在家的时候打扫卫生，收拾厨房，卫生间，做饭消磨时间，也能让心静下来。

谢邀，虽然我不是女老师，也可以分享一下自己缓解压抑的方法。对于生理压抑我一般都选择去公园散步或者去理疗店按摩一下；心理压抑就找亲戚朋友倾诉一下，对于那些没法对别人说的烦恼就写在纸上再撕掉，希望对你有帮助。

谢谢邀请

关注身体 和身体在一起 可以缓解压力

1）呼吸放松训练是个好方法～关注呼吸 学习呼吸方法（瑜伽 冥想及所有的佛道等修行 基础都是从呼吸进入 ）

呼吸训练体验自我感觉～

吸气： 体验气息进入鼻腔 呼吸道 胸腔 腹部… 然后向整个身体发散…似乎有温度 热量 充盈心身… 呼气：感受从腹部开始吐气 同时想象将体内的废气 浊气 病气（气功语）排出体外…

适当拉长呼吸频率 ～人会慢慢的放松下来… 呼吸的过程 尽量平缓 舒服… 不要刻意追求过度…

2）听音乐 ～

第一/ 关注一下自己平时喜欢的音乐 属于哪种类型 最初是如何喜欢的… 找到那个感觉…在里面呆一会儿… 会慢慢放松下来…

第二/ 找到与情绪匹配的音乐 反复体验感受音乐与自己情绪对应的点 看看会有什么发现～最懂自己内心的只有自己（心理咨询师也只是帮助来访者自己找）…

第三/ 找自己有感觉的音乐 闭上眼睛在音乐里沉浸 跟随音乐带给自己的感觉发展体验… 或者借着音乐来“表达”…

谢谢邀请！

谈不上老师，只是普通宝妈一枚！

问问自己生活中自己如果有生理心理压抑的时候，会想到的处理方式

1.聊天，找我家刘刘说说，或是约朋友见面吐露，听听他们的劝说和开导，毕竟他们懂你，知道如何帮助你。为什么不告诉爸妈，哈哈，总想生活之事，无外乎好坏之事，好事说出可以传阅，分享者开心，听客抑高兴😊。不是糟糕之坏事，实乃心里乏味而生出不平不甘之压抑大可不必让爸妈操心，以免担心！

2.空旷平静的空间，自己安静捋一捋，放空想法。

3.一部有爱的电影或音乐🎵，用故事和情节及飞舞的旋律温暖心窝。

希望对你的问题有帮助！

回答了这个问题，听着耳旁鼾声，自己还未体会题意压抑一词，谢谢身边的你和亲人，愿天下人群快乐健康，平安喜乐！

我是一名英语教师，当然，我是一名女教师，我跟理解你的问题，大家都觉得教师是一个特别轻松容易的工作，但是我真的觉得大概只有我们这些“城内”的人才懂得一个个精彩纷呈的课程背诵的艰辛与努力，有时汗水与收获并不成正比，长此以往，真的会出现一定生理和心理上的问题。

心理上，也就是舒缓压力，我的解决方式就是看一些正能量的东西，时时告诉自己，自己的付出都是有一定[_a***_]价值的，我们除了获取工资以外，更多的是在为国家储备人才，尽力就好。

生理上，我之前讲课讲到失声，我之前一直以为失声都是装的，怎么可能会有失声这种情况呢，事实上，当我真的经历过后，我才知道失声的同时你的神经也是高度紧张，身心俱疲，回家躺在床上睡一觉，然后放轻松的音乐冥想，什么都不想，适当的出去旅旅游，散散心，走进大自然，当你身心放松以后，你才不会觉得疲乏，你才有余力投入到工作当中。

到此，以上就是小编对于教师心理健康与心理调适的问题就介绍到这了，希望介绍关于教师心理健康与心理调适的1点解答对大家有用。