减压催眠的正确方法,减压催眠的正确方法是

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压催眠的正确方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减压催眠的正确方法的解答，让我们一起看看吧。在情绪低落忧郁的时候，试问，“...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压催眠的正确方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减压催眠的正确方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 在情绪低落忧郁的时候，试问，“你们是以何种方式来排解忧郁的？

在情绪低落忧郁的时候，试问，“你们是以何种方式来排解忧郁的？

很高兴回答你的问题！

果酱说：

1、作为一名90后辣妈，产后那会儿最能体会情绪低落忧郁，我找回自己快乐的方式就是自我蓄杯，这个词是《游戏力》科恩博士提到的，当我们的水杯因为各种原因被耗能掉，就需要各种治愈来给我们蓄满水杯，怎么做呢？比如减压方式，看电影逛街买买买，还比如各种治愈系的图片视频，去到大自然里放风，去和朋友交流，去做各种想做的事情。

2、作为一名心理学爱好者，策略催眠爱好者，我会选择冥想和正念的方式让自己去觉知当下的情绪、卡点，或者做身体扫描练习来和潜意识对话，给自己的深层的疗愈，或者就只是简单得和情绪待一会儿，看见既疗愈。

3、或许可以找找低落的原因，在现实层面去解决，或者去沟通，去表达，去发泄。

4、情绪周而复始，没有单纯的快乐是不夹杂蓝色的忧郁，有忧郁的点缀才显得快乐多么弥足珍贵呀！

祝你找到自己快乐的方式！

是人都会有情绪低落甚至忧郁时候，不过情绪低落是属于忧郁的一种症状之一。通常情况下，由于受到工作和生活中一些琐事的困扰，人们都会很情绪化的表现出来。在这样一种状态下，你需及时调整自己的情绪，条件允许的情况下，最好放下手中的琐事。找一个比较清静的地方喝喝茶，听听音乐。这样可以缓解和调整自己的情绪，尽量不去想那些困扰和影响你的琐事。当然了！最好的方式就是和自己的家人在一起，多沟通，把自己的不开心说给自己的家人和最好的朋友听听。你要知道，家人不会害你，他们愿意与你共同分担你的忧愁。最后嘛！如果你还能折腾的话，就去大自然里走走看看吧！那里视线宽阔，鸟语花香，山清水秀。

情绪低落忧郁我也时常发生。

例如近期写头条，进行兴趣认证，想加黄Ⅴ。30天内通过四条优质回答，我前三天过三条，后12天最后一条怎么也过不了。一天花五、六个小时，写十个左右的回答，有时写到凌晨两点左右。写了后就看自己的各种数字:展现量、点评量、转发量、点赞量。我还把一个回答置顶了，置顶回答展现量近8000,点赞量近200,可就是过不了优质回答。也不知道优质回答的标准是什么？所以总是在不停的写，时刻关注是否有平台的消息，通知我哪条过了。最后一条，12天就这么等着，盼着，可就是等不到。现在我情绪低落忧郁，不知最后一条优质回答什么时候可过，因为没有标准，心中没底。只有不停的回答，尽量做到最好。

我不会放弃的，还有一半的时间呢！我会更加努力，写好每一条回答，争取早日通过，早日加黄V。

这就是我现阶段情绪低落产生的原因。情绪低落主要原因:自己的期望与结果存在落差。当然还有其他的一些原因:受过批评，闹过矛盾，对末来的迷茫等。

那么遇到情绪低落时，怎么排解呢？

出现情绪低落时，不要先让自己处在痛苦的反思中，试图找到解决问题的办法，这是大脑的本能反应，这是误区，这会让自己越来越痛苦，情绪更加低落。

我们要先摆脱低落情绪，从低落情绪走出来，先解决情绪问题，再去分析低落原因。

摆脱低落情绪方法主要是:让自己的注意力分散，转移注意力。

1、专注做自己喜欢做的事，比如:运动健身，读书学习，外出旅行，看电影等。这样会忘掉让自己情绪低落的事。

2、做让人开心的事。赠人玫瑰，手留余香。帮别人成功了，让别人开心了，你就会有成就感，自己也会跟着一起开心，心情自然会好很多。

到此，以上就是小编对于减压催眠的正确方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减压催眠的正确方法的1点解答对大家有用。