女人哭的减压方法,女人哭怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人哭的减压方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍女人哭的减压方法的解答，让我们一起看看吧。心里特别想哭，但是哭不出来，有什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人哭的减压方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍女人哭的减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 心里特别想哭，但是哭不出来，有什么办法能让自己哭出来？

心里特别想哭，但是哭不出来，有什么办法能让自己哭出来？

很压抑，很想大哭，又哭不出来，我有类似的经历；我理解那种感受；让我们一起觉察发生了什么?让自己压抑，甚到感到委屈，屈辱屈；想大哭来发泄表达自己的情绪，什么原因导致自己无法表达；自己的期待是什么?

下面跟随着我一起做；找一个安静的地方，或坐或站让或躺，让自己尽量舒服自然放松；你的对面站着你致爱的人，也是对你伤害最深的人（爱人、父亲、母亲、领导等等）；就现在，立刻向他说出：你想对对他表达的，可以愤怒着表达，可以大声哭着表达，可以向他表达你的情绪，你的感受，你的委屈，你的愤怒；你嚎啕大哭着对他发出愤怒的呐喊：一五一实的说着他对你的不公，你所有压抑向喷泉一样一涌而出；他愣着啦，木僵着，突然他紧紧的抱着你说，亲爱的，我现在才知道你的感受，我以前那样的习以为常，那样的专横拔扈，那样自以为是；我错啦；请原谅我；我以前看到你呀；到现在我才真正的看到你；

现在你的感受怎样的?此刻你在想什么?告诉我；好的，你做的很好，让我们一起慢慢跟我一起觉知自己呼吸感受缓缓温暖的气流经过鼻孔，很好，感受腹部的一起一伏，对，就是这样，你做的很好；然后感觉一股暖流从头顶经过耳朵、双眼、鼻子，嘴唇、脖子、肩膀、上臂、手、胸部、腹部、腿部；对就是这样，你很棒；你感到很温暖；现在让我们一起慢慢的睁开双眼；看看外面精彩的世界；谢谢自己；自己真的很棒；

人处在及其痛苦的情况下，有时，真是‘欲哭无泪’，在这种情况下，我们应该转移痛苦的情绪，会让精神状态更好些。比如，出去散心到广场看看热闹，跟朋友聊天，或者，看看娱乐节目，看看笑话书等，很快从痛苦中解脱出来，让你的心情愉悦。

每个人都会遇到过不顺心的事，都想哭一场发泄情绪，这也没有什么，但是，过后笑着迎接明天的太阳，就当什么事没有发生，保持乐观心态，心，身不累。😊😊谢邀

想哭又哭不出来的人是最坚强的，也是最脆弱的。无论多苦多难，他们也要压抑内心的痛苦，没法去流泪，更没法大声去哭；但往往这么坚强的他们，可能一件小事也可以让他们内心充满无尽感伤。独处时，他们黯然神伤，回想起很多往事，而或看到某个小物件，就会有种想哭的冲动，其实可以偶尔自己喝点红酒，我个人在这种情况下是比较喜欢小酌干红葡萄酒的，有点像宋代女词人李清照写的，三杯两盏淡酒的意境，在心情最不好时候，可能真的会喝上一整瓶，边哭边喝，然后睡上一个好觉。有时候放肆的大玩一天，什么都不想，什么都不管，然后疯狂的想个小孩，突然间也会觉得自己仿佛再也回不去了。总之，坚强久了的脆弱，才会让人觉得崩溃，痛到最痛才会流泪，感动着，才会让人泣涕不止。

哭是人类的一种天性。当我们观察刚出生出来的新生儿，如果他不会哭，助产士甚至会掐一下孩子或者弹一下孩子的脚底，让孩子把那口气呼出来。所以，所谓的“不会哭”、“从来不哭”，其实是被“教化”出来的。

成年人是怎么慢慢失去哭的能力的呢？在成长的过程中，我们会被教导，不能哭，要坚强，对于男孩的教育更是如此——哭是软弱无能的表现。或者在哭的时候不仅没有得到安慰，反而会被斥责；在哭的时候没有被看到真实的情绪，而只是为了安静被塞了糖果饼干…

所以我们慢慢就会压抑自己的情绪，哪怕到了很难受的时候，我们都哭不出来，哭不好，会觉得哭是一种羞耻。

或者是有的人他也许会流眼泪，但是他会默默地安静地流，这事实上被我们称为“错误的哭泣方法”。

我在做心理咨询的过程中遇到很多的来访者，他们说他们每当想起一些事情，想起自己的过往总是会流眼泪，好像已经哭了很多次，但是这种负面情绪压抑的感觉却始终还在。为什么呢？

因为哭的不正确。什么是正确的哭法呢？如果你去观察一个孩子哭，那么你会发现他们都是会把气提到嗓子眼，然后很深的，大口大口喘气的那样去哭。

在这里我推荐大家可以上B站去搜一搜方新老师的《教来访者如何正确哭泣》的视频。

这样子的哭才能够把鼻子眼泪一股气的宣泄出来，把负面的情绪去得到一个释放。而向成年人那样子的就是拧着气，或者是特别节制的文雅的那样哭，事实上是一种社会化的不利于情绪情感表达的宣泄方式。

当然，如果你已经是连眼泪都流不出来，连错误的哭泣方式都哭不出来，那可能真的情绪被压抑得太严重了，那么我会提议你进行一个专业的心理咨询以及心理宣泄。

希望对你有帮助！

到此，以上就是小编对于女人哭的减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人哭的减压方法的1点解答对大家有用。