佛教休闲放松最佳方法,佛教休闲放松最佳方法是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于佛教休闲放松最佳方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍佛教休闲放松最佳方法的解答，让我们一起看看吧。你有什么方式可以使自己心境...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于佛教休闲放松最佳方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍佛教休闲放松最佳方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 你有什么方式可以使自己心境平和，不去烧香拜佛，有什么好的方法在家中，给与借鉴？

你有什么方式可以使自己心境平和，不去烧香拜佛，有什么好的方法在家中，给与借鉴？

我们先分析一下，什么原因使我们心境不平和：

1、具体***未处理好，导致的心境不平和；

2、无具体***，突然之间心境不平和，可能之前积压较多的事情的负性情绪没有得到及时发泄；

3、面对不确定的未来的压力，导致的心境不平和。

建议的方式：

1、培养一份自己的兴趣爱好，在空闲的时候就做，空闲时间转移注意力，对于解决第3点带来的心境不平和有一定的帮助；

2、学会***放松，用瑜珈或禅坐的方式进行放松，对于第一、二条的原因会比较合适；

3、找好的朋友进行倾诉，将不平和的心境一吐为快；

4、治根的方式，学会需要一定时间的积累及所处的环境配合。感受情绪，当情绪升起的时候，不要阻碍情绪的发生，而是去感受情绪发生时，各个器官的感觉。然后，告诉自己我知道你的存在，我明白你的感受。之后，将理性情绪引进，对导致心境不平和的原因找出。找出原因后，逐一分析并制定相关的***措施。

人生难测，生活多变，谁都难免有心情不好，或者莫名的、心情烦躁不安的时候，那么你就要找到一个良好的方式方法来缓解自己的情绪状态，既来之则安之，规划好自己在家一天的生活时间表的内容：

1…给家人做做饭，打扫一下家里的卫生，或者陪父母聊聊天，增加亲情关系。

2…每天可以上上网聊聊天，（时间不宜太长）浏览一下最新的信息，坐在家中也知天下事。

3…找一本自己喜欢的书，无论薄厚，每天坚持阅读，书的海洋任你遨游天际，增加了认知，提高了自己学习能力，阅读的过程中，还可以做一些读书笔记。写写豆腐块小短文。脑洞大开啊。

4…根据自己的爱好，可以写写书法，画画，喜欢🎵音乐的可以唱唱喜欢的歌（但不能太响，不要扰民）学个乐器🎹什么的。加强自己的兴趣爱好，提高自己的生活品质。

5…早上或者晚上可以在家锻炼一下身体，伸展动作，（也是不能太大动静别影响你的楼下）

6…适当的和朋友们电话联系，说说话，沟通交流一下，朋友情谊不能忘。这样下来，你还有时间去想更多的事吗？

好与不好的心境都是自己的，但控制和改变自己的心情，自己才是唯一的！

这次我在家就是这样生活的，即使一个人丝毫没有任何影响！和你说的也是我的体验。

人对任何事物都要充满自信和勇气，当你自信满满，忧郁的心情就不会来找你！

【开心墙头草】

我们的心不够静，是因为：

第一、我们只关注外在的事物，而忽略了我们的身体和心灵，我们的心一直处在杂乱而剧烈的波动之中。

我们追逐财富、名声、异性、美事等等所谓声色犬马，这些在传统文化中被***的东西，在当今文化语境中被完全合理化了。

第二、我们的内心有很多的不合理信念，这些信念就像电脑中的不匹配的系统软件一样，迟早会让我们运行发生问题，比如系统出现漏洞、运行速度变慢、机身过分发热。

第三、我们大脑思维、情感意志的软件系统长期不合理的运转，导致硬件损伤。

就像情绪波动短期内属于心理范畴，日久天长生理上也出现异常，比如导致严重失眠、脑神经衰弱等一样。

鉴于以上几点，我觉得人如果要心静，必须做到以下几点：

1.从外到内，观照自己的心身。比如做瑜伽、冥想、正念。甚至每天花几分钟关注自己的呼吸，都能瞬间安静下来。

2.学习认知心理学等技巧，审视自己的信念系统，认清其本质，并逐一识破、驱除（更准确的说是转换、转化）。

到此，以上就是小编对于佛教休闲放松最佳方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于佛教休闲放松最佳方法的1点解答对大家有用。