宝妈减压的方法,宝妈减压的方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝妈减压的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝妈减压的方法的解答，让我们一起看看吧。宝妈们是如何解压的？带孩子的宝妈，应该...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝妈减压的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝妈减压的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝妈们是如何解压的？
2. 带孩子的宝妈，应该如何缓解心里压力？

宝妈们是如何解压的？

朋友，你好！很高兴能回答你的问题。其实我的解压方式有很多：
第一、去和心好朋友***唱歌
第二、和老公出去散散心
第三、和同事一起去吃饭
第四、去超市大购物或者去书店看看自己喜欢的书籍
好了，希望我的回答能帮到你。

为了缓解焦虑及睡眠障碍的情况，要努力调节自身的情绪状态，不要有过大的精神压力，过于焦虑，要积极的寻找正确的解压途径，比如与好友倾诉、适当运动，可以在睡前听一些舒缓的音乐，用热水泡脚以便促进睡眠，必要的时候可以遵照医嘱口服药物进行治疗。

举措建议

对于哺乳期的女性来说，肩负着照顾孩子的重任，又要承受来自于家庭以及工作的压力，家人要尽可能的给予帮助，并且积极的进行心理疏导。

注意事项

在睡前要避免饮浓茶咖啡，避免玩手机看电视，以免使神经过度兴奋，不容易入睡

你好，我是芋芋，一个爱笑的80后二胎宝妈。很高兴回答你的问题，关于宝妈们是如何解压的的问题，我有以下几点分享：

1、我认为首先要自行分析这个压力来源哪里，来自经济生活的压力、还是精神生活不够丰富等，然后针对性去缓解。

2、比如我害怕孩子长大之后不需要我的时候，我什么都不会，没有自我生活了，我平时通过学习提升缓解自我和带孩子之间的压力。

3、心情不好，买东西，逛街，精神不好，捣鼓一下形象。有时候就看励志剧，听心理学课程。有时候运动一下，身体舒展了，心里就进阳光了。从自己感兴趣的事情开始，做一些有意义的事情。

4、真的累了，就哭出来吧，找个合适的环境，大喊大叫一下，这也是释放压力的办法。我有时候会告诉家人我老公我的现状无奈困惑，他们理解了，宽了我的心，我也就放过自己了。

5、建议可以每天定个小目标，完成一个小任务，坚持一个良好习惯，一点点的改变亚健康状态，我相信我们一定可以打败自己的心魔。

我的回答完毕，希望对你有所帮助！祝您生活愉快，认同请点个赞，共同交流育儿经验，和孩子一起努力，实现人生中第二次成长！谢谢！

我是一枚二宝妈，头条优质育儿创作者，对于压力这事，你不是一个人，我完全懂你，跟你分享我的方法：

1. 想明白生活的本质，接受现实。

生娃前，你和老公你侬我侬，俩人吃饱全家不饿。生娃后，三代同堂，四位老人一下子涌入你的生活，本身就新手妈妈焦虑不安，还有各色人等指挥、指责，你要应对的绝对不是一个娃，而且相关的一系列关系和杂事，如果猪队友又不给力，简直鸡飞狗跳，亚历山大。

可我后来想明白了，这就是生活啊，不然罗曼罗兰为什么说，真正的勇气是认清了生活的本质后依然热爱它。一地鸡毛也是生活，活过来的中年老母都是踩着鸡毛席地而坐的。好在你还有个家，有个视你为续命口粮的宝宝。最可怕的不是生活的压力，而且活在象牙塔里出不来。你现在觉得有多崩溃，压抑，难熬，以后就会觉得有多甜。不怕，这就是生活。

2. 别丢了自己。

有娃前的爱好，生娃后请继续保持。不要觉得没[_a***_] 没条件，你若真心想做，一定有的。不要觉得因为要自己享乐，不好意思把孩子推给老公和老人，你有这个权利，也有这个必要。比起多带一会儿孩子，他们更愿意看到开心的你和轻松的家庭氛围。

我因为画画，最多当过10个群，累计约1000个妈妈的总班主任。妈妈们在画画里找回了自己，很多人因此扭转了生活的气场。当然，我并不是建议你也画画，她们找回自己是因为拥有了独立的专注时间，只做自己喜欢的事，一幅画总要几个小时，于是开始习惯早起，学会利用琐碎时间。

3. 给你几个压力释放出口

我属于忍者，习惯尽量自己消化压力，很怕麻烦别人，但二宝后我开始解放自己，我觉得我得好好活着，孩子才会幸福。所以我亲测了几个压力出口，对我有效的分享给你：

a. 闺蜜吐槽。你懂的，甭管闺蜜懂不懂你的痛，只要说出来就舒服多了。

宝妈们，在最美的年纪，活出自己很重要
很多女人在成长经历了婚姻之后，发现属于自己的生活内容越来越小，尤其是做了妈妈。年过30的女人，如何找到自己？40岁以后再想改变自己算不算太晚？其实改变不是年龄的问题。
生命犹如旅途，人为旅客，经历不同的风景才是生命游历的真谛。人生也如戏剧，不管扮演的什么角色，体验的人演什么就是什么，内心是不同的人，没有角色感，演的正是自己。时时“遇见未知的你”，才是女性一生美丽的唯一法门。
真正的自我蜕变不只是外表的变化，而是成为自己喜欢的人。生活还是那个生活，就存在的意义来说，体验的事情越多，生命的内涵就越丰富。
每一个女人都可以是美丽的。美丽的不仅是外表，更是修养和内涵。举手投足间的优雅从容，都是上天对你每一次努力的奖赏。
每一个女人都可以是美丽的。美丽的不仅是外表，更是修养和内涵。举手投足间的优雅从容，都是上天对你每一次努力的奖赏。

带孩子的宝妈，应该如何缓解心里压力？

多和人交流，特别是和一些也有孩子的妈妈聊天。或者有空的时候去逛逛商场，如果喜欢安静，就多和孩子讲话，讲故事给他听。活动了自己的脑也可以帮孩子的脑变的更灵活。或者买菜的时候多研究研究一下怎么***更好吃。什么口味比较特别，孩子喜欢吃。可以天天出去夸给同学听，说自己妈妈做菜比较好吃。就满足了。

如果孩子是三周岁以内，自己每天一个人早晚得带孩子，老公还不理解，你就应该和老公商量，星期礼拜天让老公帮忙带两天，让他体会一下带孩子的不易。或者老公休息时你们带着孩子隔三差五的出去玩。

老公如果实在没有时间休息，看看双方的老人有没有时间帮忙带一带，老人实在没有时间或者身体不允许也不要太强求。

最后只能自己带的话，你就带孩子去好玩的地方，游乐场，公园，逛街。在保证孩子安全的前提下，放松心情玩吧转吧，等到孩子能上幼儿园了就好点了，毕竟这是每个宝妈必须经历的过程。不要抱怨，不要烦恼每个宝妈都一样，最主要的是放松心态。

其实全职妈妈是非常辛苦的，如果孩子爱闹腾的话，那更会耗费全职妈妈的耐心和情绪。我想很多妈妈都会有一个瞬间情绪控制不住，或者在想象中想要对孩子怎么样，这都是很正常的心理现象。听起来你希望自己是个好妈妈，你希望自己能把孩子哄好，我想在做好妈妈之前，你更需要照顾好你自己，这样你才能做一个好妈妈。如果你情绪很多，建议你找一个合适的方式倾述你的情绪，或者每周能放***1天（我不知道是否有可能你的老公能帮你带1天）约上小伙伴放松一下 。希望能帮到你

自己也是一个宝妈，做全职主妇2年多了。一个人带大1岁半的宝宝，家里还有一个大宝，太能体会一个全职妈妈和宝妈的辛苦和压力！老公很多时候帮不上忙，能不帮倒忙都算不错了，都得自己一个人去排解。还好自己没得抑郁症！说实话，宝妈们还是要想开点，做一个佛系的宝妈吧，这样自己会放松很多很多。不要太执着于一些事情，比如觉得宝爸不帮你不分担，其实你跟他闹了，他也不一定能体会你也不一定会改变。只会让他多了一个不想回家的理由。不要指望一个男人！对于宝宝，能开心就开心的玩，不要太强势去逼迫他，自己退一步能海阔天空！我两个宝宝，一个小学，对于作业能活生生气死你，我现在放飞自己，全家欢乐，孩子和自己也没那么压抑了，最后一句还是不要太强势让自己太累！

到此，以上就是小编对于宝妈减压的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝妈减压的方法的2点解答对大家有用。