减压方法与帮助别人,如何帮助他人减压

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压方法与帮助别人的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减压方法与帮助别人的解答，让我们一起看看吧。当你遇到不开心的人或事，你会怎...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压方法与帮助别人的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减压方法与帮助别人的解答，让我们一起看看吧。

1. 当你遇到不开心的人或事，你会怎样为自己的内心减压呢？

当你遇到不开心的人或事，你会怎样为自己的内心减压呢？

人生不如意十之八九。人活着这辈子会遇到很多事情，很多时候我们想要什么想成为什么的欲望，得不到满足，就会有冲突，有痛苦。我们的意见和别人不一样，我们也会痛苦。身体上的疾病疼痛会折磨着我们，会让我们痛苦。还有我们会恐惧担忧，害怕失去，害怕过去，害怕现在，也害怕未来，害怕死亡。寂寞，冲突，烦恼，恐惧，痛苦，还有稍纵即逝的快乐，这些都是人生的一部分，时常陪伴在我们身边。

所以我们一生所做的不是在追逐快乐就是在逃避痛苦。我们只想要快乐不想要痛苦。但是快乐与痛苦是硬币的正反面，是同时存在的。如果得到一样东西会让我们快乐，同样失去一样东西就会让我们痛苦。

追逐快乐其实就是在招惹痛苦。我们在追逐快乐的路上，必然会遭受到痛苦。我们通过努力奋斗，通过得到，通过获得，通过成就，通过权利金钱地位来获得所谓的快乐。但这些快乐都是极其短暂和不稳定的，因为随时都有可能失去，所以会恐惧，就会痛苦。

减压其实就是在逃避痛苦。逃避痛苦的方式有太多了。比如旅游，听音乐看电影看小说刷头条笑一笑之类的娱乐消遣项目。但是这些都是在逃避痛苦，暂时把痛苦压制住，过后痛苦还是会回来。下次遇到其他事情的话，还是会痛苦。所以这种逃避不能在根源上解决痛苦，但是还是有一定的作用的。

但是，我们作为人，有没有能力彻底解决掉痛苦这个问题，以至于没有事情能够烦扰到我们，让我们痛苦？逻辑上解决办法就是不能逃避痛苦，要面对它，观察它，了解痛苦是如何运作的。

“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。“人生无常，道路坎坷曲折，所以，遇到不开心的人或事是正常的，不要太在意。但既然遇到了，能让压力尽可能地小点也有必要，一些老套的启示可以试试 :

找一有影响的***看看，让思绪随故事中人物的命运同行。悲剧性的，可让你觉得自己还算***；喜剧性的，可让人心情愉悦放松。推荐，海明威的《老人与海》。

有时间的话，可外出走走，融入大自然，走进风景区。看看大海，心就会变得开阔，看看雪山，心就会舒缓下来。

或，找好友聊聊，闺蜜最好。很多事发泄了，说出来了，心情就舒服了，压力就小了。

人生百味，有酸甜苦辣才叫生活，所以不要在乎一人一事，“莫畏浮云遮望眼，风物长宜放眼量”，释怀吧，只要内心强大，什么样的人和事，都是过眼云烟。

答：无论是不开心的事或者不开心的人实际上是一回事，无论是人还是事，自己感觉一样都是不开心了，在生活中接触不良和适应不良都会让自己感觉不舒服，不开心。

作为人类来讲，他有三个层面的属性统一：生物性、社会性和心理属性；三个状态的我的和谐：本我、自我和超我。无论在那个属性、那个层面出现不和谐就会出现所谓的不开心的状态。

不开心是自己的一种感受或者感觉。我们大多数人第一反应就是移除或者隔离。有一种眼不见心不烦的意思。

为自己找到舒服的状态。把自己从不舒服引领到不舒服状态需要一种能量，那就是看到不舒服，同时感受一下我们不舒服的原因来自哪，就像人的身体心脏心肌缺血，出现心前区压榨痛。我们除了缓解痛，还要治疗缺血，才能彻底改善，所谓是标本兼治。

其实遇见不开心的事或者人跟病一样的道理，病有治愈周期，不舒服一样也要有一段时间。我们跟它相处的时间，接纳不舒服，因为它是生活的一部分。移除和隔离只是暂时的策略，这种不舒服更像一个信号，我们内在需求的信号，打个比方来说，如果我们的内在需求是被看到自身的价值，当我们做了一些是或者努力没被他人认可或者看到是，我们就会不开心，还有的情况就是当我们认为自己什么事都能搞定时，如果遇见不能搞定的事或者人，我们同样也不会开心。

开心和不开心就像一对孪生兄弟，当我们全力以赴只关注不开心这个兄弟时，我们就会离开心很远。

我们的生活不总是阳光，还会有阴影，这样生活才会色彩斑斓，不开心就像小天使一样，让我们发现内心的需求，那是我们内心特别期待的部分。当我们接纳它的那一刻起，我们内心减压正在发生。

到此，以上就是小编对于减压方法与帮助别人的问题就介绍到这了，希望介绍关于减压方法与帮助别人的1点解答对大家有用。