游泳最好的减压方法,游泳最好的减压方法是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于游泳最好的减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍游泳最好的减压方法的解答，让我们一起看看吧。有哪些快速减压的方式？不喜欢k...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于游泳最好的减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍游泳最好的减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些快速减压的方式？不喜欢k歌，去不了酒吧？
2. 什么运动比较适合减压？

有哪些快速减压的方式？不喜欢k歌，去不了酒吧？

1，给绿植浇水：抽个时间静心给植物浇浇水能很好的磨练心性，让烦躁的心情沉静下来，放松心情。

2，和好友谈谈心：心情烦闷的时候不妨约上三五好友，找个安静的咖啡馆喝上一杯，诉说下烦心事可以很好的消除紧张和焦虑。

3，多补充维生素：有研究表明，多进食维生素可以改善人体应激激素水平，平时可多饮新鲜水果果汁，补充维生素。

4，多练习微笑：每天出门前或是公开场合讲话前，深呼吸保持一个微笑2秒，可以有效的缓解紧张情绪。

5，听音乐散步：找个阳光好的下午，带上耳机，听些纯音乐，在繁花似锦的公园里走一走，心情也会变得美丽起来。

6，及时处理矛盾：生活工作中有摩擦或是矛盾，要积极的沟通应对，不要埋在心里消化，心事太多，心里的阳光就少了哦！

分享一下我的减压方式:

1 国界走廊散步。沿途有界河，还可以看看缅甸人的生活。偶尔有偷渡过去***的，然后会把自己的思想置身到看到的人身上，想象***如我是偷渡的那个人此时的心理活动是什么。

2 打游戏。本人喜欢玩绝地求生，去外服，匹配老外队友，然后用自己像拼多多买来的散装英语，跟他们瞎掰（有次还谈到岛国动作电影～哈哈）这种方式最解压在我看来。

3 本人喜欢经典的古诗词，也有书存。压抑或者心情不好的时候就会拿出来翻翻，特别喜欢元稹的《谴悲怀三首》。

4 喜欢听张宇和周传雄的歌。用网易云，一边听一边看评论，各种鬼才的评论真的特快放松下来。

生活节奏的加快，让很多现代人的心理压力剧增，如果处理不好，就很容易让自己陷入到焦虑、抑郁的情绪中，久而久之会形成严重的心理疾病，影响身体健康。

为生活减压，不如尝试这几种方式：

宠物是人类的好朋友，养一只宠物也是减压的最好方式之一。

研究显示，陪伴宠物哪怕只有几分钟，人体也能释放出带来***的荷尔蒙，诸如5-羟色胺、催乳素、催产素等，同时也降低应激激素的水平。这种激素的此消彼长能帮助降低血压，缓解焦虑，增强免疫力。

生命在于运动，多运动可以让自己时刻保持精力充沛。建议多参加一些集体的体育运动，这样在与其他人的接触中会得到更多的乐趣。

开怀大笑是缓解压力最好的良药。消沉的情绪让压力越聚越多，直到身体不能承受为止~何苦呢？看一段搞笑的视频，笑到肚子痛才过瘾!因为有学者发现，在观看搞笑***时，流向心脏的血液也会增加22%，从而***体内快乐激素(血清素神马的~)分泌，整个人也会变得兴奋起来。

看一看外面的风景，见一见没见过的人，不仅可以开阔自己的视野，也能放松自己的心情。

快速减压方式并不是所有人一致的选择，但是要从自己的性格出发，你是开朗型的，朋友小聚，喝个小酒天南海北胡聊一番，睡一长觉醒来，该干还得干，该活还得活。***如自己内秀型不是外向型的，听歌不是出气桶，跑到树林或者无人的地方吼上一嗓子，跑上一圈，或许不再纠解再重新上路！

如果以上不解压，那必须找医生了。

什么运动比较适合减压？

当然是微高尔夫了！压[_a***_]时，心智完全被压力集中在了一点，使你的思维像这个矛盾点的小卫星一样无法逃逸与扩展，你的眼光甚至很难关注10米以外的物体；同时你的身体肌肉也会变得比较僵硬，很难再协调运作，这实际上是你的生物场处在了一个半径很小的闭环运作状态中导致的，所以此时如果想用运动来解除这种状态，最好就是先脱离室内环境，找一个蓝色或绿色光线为主的室外环境，比如去到一处有较大草坪的公园（微高尔夫在普通的公园内就可以玩），以植物那特有的温和的生物场来消解自己的心火，此时另一个有效的操作是：将注意力集中在一个距离较远而又充满希望的事物上，比如微高尔夫的击球过程（微高尔夫由于釆用网球等较大球体，既便于击打也便于观赏，而且很容易出现一杆进洞的情况），这和道家的意守丹田是一样的道理，当你把注意力完全放到一个会向远处运动的事物时，你的同时也向外打开了自己由于缩小而压力增大的心场。随着心场的增大，你的压力自然会减小，而微高尔夫又是一种需要不断移动、更换场地的运动，所以你不会总呆在一处，这就更利于散心；又由于微高运动充满着随机性，失误无处不在，惊喜无处不在，你即使有对手，也不会感觉有什么压力，反而总期待着下一杆会不会出现惊喜。所以用不了一天，你的心场就会恢复开放，再来思考那个压力的源头，可能也就发现，其实那并不是什么很难解决的问题。

到此，以上就是小编对于游泳最好的减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于游泳最好的减压方法的2点解答对大家有用。