减压压抑的方法,减压心情的方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压压抑的方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减压压抑的方法的解答，让我们一起看看吧。最近一段时间有点压抑，有没有什么解压的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压压抑的方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减压压抑的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 最近一段时间有点压抑，有没有什么解压的好办法？

最近一段时间有点压抑，有没有什么解压的好办法？

人生就象一个压力容器，每个人的生活空间，都置身其中。各阶层都存在压力，无人幸免。压力也是生活的动力，也是人类社会文明发展的根本所在。

情绪低落，精神压抑，均来自生活各方面的压力。应从以下方面解决。

天之阔，风雨无常，心广可容，有容乃大。地之遥，山叠水障，目远可纳。阔心胸，开眼界，不被眼前一时一事的艰难困苦迷惑。压力自减。

再多的压力，总有原因。冷静思考，理性分折，将压力的因素，分类而对。有能力解决的，当机力断，不拖，不等，不靠，雷厉风行，果断处理。借助外力能解决的，积极寻找机会，能解决多少是多少，不留遗憾。无能为力的，干脆暂时放弃，时机成熟时，再做打算。

还要适时的调节情绪。疲惫了，要学会忙里偷闲，爱护一下身体。郁闷了，邀上三五好朋，小酌几杯，尝美味，品清茶，海阔天空，谈笑一番。或短途游玩，观赏美景。或闭门，看书，网聊，听音乐，写评论，练书法，钓鱼等等，自娱自乐，学会苦中做乐。

生活中，一定要有业余的兴趣爱好，精神要有生活的情趣，把平凡枯燥的生活，过的有声有色，就会使生凡的生活有滋有味，处处阳光。

这也是我从年轻时，无数次的迷茫压抑困顿中，解脱醒悟的浅薄之见。希望能帮到你。

一己之见。谢邀！

压抑是各方面愿因引起的，事业，工作，感情，家庭等等。最好的办法就是解决上述问题，自然就不会压抑了！[害羞]但是一般来说能够引起压抑的问题都是长时间存在的，短期无法解决的！这种情况下该怎么解压呢？第一，转移思想法，就是不去想这个问题，顺其自然，车到山前必有路，心态要好！第二，培养一些正能量爱好，特别是体育运动类，锻炼身体是最好的解压办法！出一身汗，身体会分泌快乐因子多巴胺，身体也好了，心情也好了！第三，可以吃美食，旅行也是解压好办法！祝陌生人每一天好心情！[赞][祈祷][玫瑰]

1.运动

　　 运动能使你忘却悲伤，恢复信心。运动促使人全身肌肉紧张；使血液中的内分泌激素改变；减少大脑皮层疲劳；减轻大脑和心脏在代谢方面的过度负担；提高植物性神经系统的能力。

2.营养

　　 维生素和氨基酸对人的心理健康很有帮助。脾气暴躁且怪僻、悲观的人在大幅度改善营养以后，他大脑中用来维持正常情绪的去甲肾上腺素这种化学成分会大大增加，从而在很大程度上帮助他克服情绪低落，避免这些不利因素对大脑和心脏的影陶。

3.变换角度想问题

　　 倩绪不好实质上都是由于思维方法不对所致。比如，在街道离你不远处遇见一个朋友，他没有跟你说话或打招呼，你就以为是他不再理你了；但你可以反过来想：“他可能没看见我。”“他可能正埋头想自己的事情。”具体办法是，每天自己注意自己情绪的变化，可以把一些问题记下来，把自己不好的情绪起因尽量写在第一部分，在第二部分写上完全相反的意见，并努力在内心中默想第二部分是正确的，第一部分引起悲伤的原因绝大部分可能是由于自己主观臆断造成的。

4.扩大社会交往

　　 有人说，“朋友是最好的药”一点不***。，一个人得到别人的帮助后一般也愿意帮助别人，互助帮助是一种高尚的品德，也是最使人快乐的事。长期和好朋友们在一起，使人愉快甚至可以使人长寿。

5.检查你的甲状腺机能

　　 科学家认为悲哀和情绪低落不属于心理学的范畴，而是属于生理学的范畴。他们认为这种状况主要因内分泌素、激素失调而引起，低血糖也能引起。因此应该请医生看看病，对症治疗。

到此，以上就是小编对于减压压抑的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减压压抑的方法的1点解答对大家有用。