城市生活减压方法,如何减轻大城市生活压力

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于城市生活减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍城市生活减压方法的解答，让我们一起看看吧。换头像、删朋友圈、跑步等，你用过哪...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于城市生活减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍城市生活减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 换头像、删朋友圈、跑步等，你用过哪些减压方法？
2. 30多岁了，家庭压力大，如何减压？

换头像、删朋友圈、跑步等，你用过哪些减压方法？

减压的方法有很多。

简单粗暴一点，首先是直接哭泣吧。记得高中有次半夜起来哭泣，怕吵醒室友自己躲在卫生间，边洗衣服边哭。

其次是抽烟喝酒，虽然不提倡，但对减压来说，效果也是杆杆的。我不抽烟，酒量也不好，工作后有压力或心情不爽的时候，往往也会想借此放纵下。（似乎心情好也是男人抽烟喝酒的借口→_→）。

当然，用听歌看书发呆等来减压也未尝不可，悄无声息之间将压力化于无形。或者化压力为食欲，将压力消化在胃里。

至于跑步打球找人倾诉这些解压都是可以的，压力那么多，解压方法也要多一点才行←_←。

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每当我心情不好的时候，我总会自己一个人骑车去海滨长廊坐着，闭上眼睛吹吹风，那一刻觉得全身舒展，特别舒服。海风本来就有抚慰人心的本领，轻轻的海风吹到脸上宛如是有人在轻轻抚摸你，再看看一望无际的大海，坏心情会慢慢随着大海的边界一起吹走了。

答，减压的方法很多种，一般女生爱换头像，删朋友圈里的信息，或者关在屋子里自闭，

我最喜欢一个人 跑步，或者一个人在家里洗个凉水澡，这样让你心里拔凉拔凉，所有的忧愁烦恼，都给忘到脑后去了，一个人站在鱼缸前，看看金鱼的游动，看他游的多么快乐，一点儿烦恼 忧愁都没有，你心里会想，我要像条***该多好啊！这样慢慢你的心情就会变好啦！一切忧愁烦恼已经不见啦！

换头像很少用，用过关闭朋友圈和跑步减压。这些方法都是为了不接触大量的乱七八糟的甚至负面信息，干扰自己的心情。跑步也是为了排空大脑里的垃圾，让自己专注于跑步锻炼身体上面。但这只是暂时心情得到缓解，当心情不好时可以***用这种方法。

其实最省钱的办法就是多看看一些积极向上的书籍，或学学写文章，因为随着年龄的增长，很多事不能跟朋友或者家人说，那就可以自己写下来，就当跟朋友唠叨一样，把自己心里的不愉快都释放出来，也锻炼了自己的写作能力，也可以通过网上看到大家对自己的评论，解决自己的困惑，还可以跟网友交流，比自己闷在心里好多了。

人要学会释放压力，因为成年人有成年人的烦恼，换头像只是一种幼稚的行为，是一种逃避，你以为换了头像心情就好了，这只是一种发泄的方式而已。成年人要学会从内心出发，寻找内在的原因，由内向外打开心扉，才能让自己的内心得到真正的释放。成年人还要学会自己消化压力，转化压力，将压力转化为一种能量和动力，自己才能得到心灵的成长。

30多岁了，家庭压力大，如何减压？

一、放慢一下工作速度，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。

二、严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。

三、注意培养良好的心态。加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。

四、保证充足的睡眠。

五、正确地评价自己。永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。

六、处理好事业与家庭的关系。“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕 也无力“平天下”。　

七、面对压力要有心理准备。重庆寸草心心理医生提示要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。

八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀。

九、丰富个人业余生活，发展个人爱好。生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、[_a***_]等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

一个人年过30，如果早些年不注意身体的锻炼，饮食的合理，心情的放***，很容易造成生理和心理上的双重负担。问题严重的话，会引起记忆力减退，脾气暴躁，身体每况愈下。

所以这个年龄段的人，需要合理的调节自己的生活模式，警钟既然已经敲响，我们千万要重视起来。

下面让我们一起来探讨一下如何能够对这个年龄段的人进行减压。

1、我们先来说一下经济方面，30岁的人无论男女，在生活中都有很大的费用支出，做生意的还好一些，挣工资的往往还要面对入不敷出的尴尬局面。如何破局是我们首要解决的问题。

那么，工作之余，我们需要在手机上面制定一个支出结算表，每日的生活中所有家庭成员细碎的支出都一套详尽的表单。

每月做一下月底统计，如果超出你的承担范围，需要根据清单划出不合理的支出费用，以便下个月减少不合理的支出。

***经济对于每一个小家庭来说管控还是比较容易的，需要的是持续，哪怕一个月节支出1千元，一年还有1万元的余额。

***经济不能大面积减少压力的负担，但确是一个行之简单有效的方法。

2、感情方面：经济方面的链条往往会影响到夫妻之间的矛盾，进而会造成情感不合，心理压力加剧。甚至处理不好的话，还会影响到工作。

30岁的年纪，说白了已经拥有自己的一番人生阅历，也接触到了不少的社会各年龄层的人士。

到此，以上就是小编对于城市生活减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于城市生活减压方法的2点解答对大家有用。