十一休闲放松的地方,十一休闲度***好去处

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于十一休闲放松的地方的问题，于是小编就整理了3个相关介绍十一休闲放松的地方的解答，让我们一起看看吧。夜里十一点还有人在外边夜跑，这...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于十一休闲放松的地方的问题，于是小编就整理了3个相关介绍十一休闲放松的地方的解答，让我们一起看看吧。

1. 夜里十一点还有人在外边夜跑，这种运动方式对身体有好处吗？
2. 北京11月底去哪里玩比较好？
3. 11—12月适合去哪旅游？

夜里十一点还有人在外边夜跑，这种运动方式对身体有好处吗？

夜间十一点跑步没有好处，而且会影响第二天工作或者学习的状态。

一般来说晚上8—9点是夜跑的最佳时间。

夜间大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步。夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚，还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠。

不建议，这个时段是休息的时候了，不可不分作息时间运动啊。运动讲究科学，晚11——13点属于睡眠最佳时段，不可荒废，大半夜就该休息了，锻炼尽量白天，不影响休息的。建议中午比较靠谱

很乐意回答你提出的这个问题，你提出夜里十一点还有人在外面跑步，这种运动方式对身体有好处吗？我认为是没有好处的，根据子午流注理论，晚上十一点到一点正是胆排毒时间，而胆排毒是需要在深睡当中，如果晚上十一点还在外面跑步，是不利于胆排毒的，是对身体没有好处的，长期下去是会对身体起坏作用的。所以这种运动方式是对身体没有好处的。

我认为夜跑除了能给生活和工作减轻压力外，对身体没有好处。

俗话说：“日出而作，日落而息”，小鸟都知道夜里要休息，何况人呼？

人的身体需要休息，过渡疲劳或过渡透支对健康都是有害的。无论你多想跑步，最好都不要夜间进行，除非参加比赛，那是不一样的体验。

早晨是一天的开始，跑完步能让你精神状态更好，整个人看起来更有活力。而夜跑虽能减轻工作和生活上的压力，但由于跑步时能让身体分泌多巴胺，跑完步容易兴奋，跑后会产生失眠。长期这样下去必然引起精神状态不佳，工作效率低下，记忆力减退等不良后果。

如果你想夜跑最好将时间控制在21点前完成目标，并且跑步强度不要太大，建议每次不要超20公里，以慢跑为主。这样做的好处是跑完步你还有一个小时的时间调节身体，能够安心的睡个好觉，因为我们普通人的作息时间表是22点至06点。

我是跑者邱坤旺，请关注我留言

被逼无奈啊，也曾经半夜11点跑过。白天忙的一刻不停，加班到晚上十点，换鞋换衣服，外面刷个10公里，发泄解压，放松快要崩断的神经，实属无奈。真的，其实都是苦中作乐，自我调节。跑者的乐趣，不在意环境，重要的是大汗淋漓后的心情，一天中累积的被语言和情绪折磨的坏情绪，都随着双腿交替的前进消失了。

北京11月底去哪里玩比较好？

11月份，北京这个时候比较好玩的应该是去看红叶了。远点可以去长城八达岭近点可以去爬香山看红叶，香山每年会有红叶节，各式各样的红叶景点，非常好看。还可以趁此爬爬山，来个小锻炼，香山不是很高，对于大部分人来说都可以接受。

11—12月适合去哪旅游？

11—12月适合去哪旅游？

大家好，这个问题我来回答一下，十一月，十二月是冬季，个人建议去海南。

海南岛岛屿轮廓形似一个椭圆形大雪梨，地势四周低平，中间高耸，呈穹隆山地形，以五指山、鹦哥岭为隆起核心，向***逐级下降，由山地、丘陵、台地、平原等地貌构成。海南属热带海洋性季风气候，全年暖热，雨量充沛。

海南岛地处热带北缘，属热带季风气候，素来有“天然大温室”的美称，这里长夏无冬，年平均气温22~27℃，大于或等于10℃的积温为8200℃，最冷的一月份温度仍达17～24℃。

蜈支洲岛上有2000多种植物，乔木高大挺拔，灌木茂密葳蕤。环岛海域水清见底，能见度极高，可达27米。盛产夜光螺、海参、龙虾、马鲛鱼、海胆、鲳鱼及五颜六色的热带鱼。南部水域海底珊瑚礁保护很好，五彩斑斓，形态奇异。这里是潜水观光及海上娱乐的首选之地。

亚龙湾为一个月牙湾，拥有7千米长的银白色海滩，沙质相当细腻。而这里的南海没有受到污染，海水洁净透明，远望呈现几种不同的蓝色，而水面下珊瑚种类丰富，可清楚观赏珊瑚，适合多种水面下活动包括潜水等，令海底成为了当地的旅游的核心。岸上林木郁郁葱葱。冬季这里的气温27摄氏度，水温20摄氏度，是一处理想的冬季避寒和休闲度***胜地。号称“东方夏威夷”。

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以上是我的回答，不知道能不能帮助到您，不周之处请见谅，谢谢，喜欢就关注一下我，我们一起探讨和努力，再见！

到此，以上就是小编对于十一休闲放松的地方的问题就介绍到这了，希望介绍关于十一休闲放松的地方的3点解答对大家有用。