类似吸烟的减压方法,类似吸烟的减压方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于类似吸烟的减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍类似吸烟的减压方法的解答，让我们一起看看吧。有哪些高效率的减压方式？有人说...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于类似吸烟的减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍类似吸烟的减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些高效率的减压方式？
2. 有人说抽烟喝酒可以缓解压力？你觉得这样对吗？

有哪些高效率的减压方式？

感谢邀请！

人是拥有七情六欲的，难免在生活中，工作中，产生情绪，特别是负面情绪是时！得更好的管理好自己。

通过合适的方式来释放情绪！也是很好的！可以是一场高强度的运动！比如跑步！出一身汗，会好很多！也可以是在迪厅包间里大声唱歌🎤！把情绪宣泄出来！也可以听自己喜欢的歌！换一个环境，看看山水！转移自己的注意力！

管理好自己的情绪，人生便无难事！拿破仑曾说：“管理好自己情绪，比打多大胜仗都重要”！孙子兵法也说：“主不可因怒而兴兵”！可见管理好自己的情绪有多重要！

每个人都会有情绪，也都会有压力，减压的方式比较多，选择适合自己的减压方式。

第一，休闲式减压，喜欢旅游或者看电影的朋友，在有压力的时候就去旅游度***休闲，通过欣赏大自然，在空旷的自然环境下认识人的渺小，体验当下，享受生活带来的快乐。

第二，破坏式减压，喝酒或暴力游戏，***大脑分泌多巴胺，让人产生即时兴奋，瞬间忘掉不愉快，清空大脑，体验空杯心态，短暂的释放，有助于调节压力。

第三，倾诉式减压，此方式女同志应用比较多，约上几个闺蜜，喝茶聊天，吐露心事，你劝一句，她劝一句，情到深处，哭诉一阵，情绪压力随泪水倾泻而出。

第四，消费式减压，适合有钱任性的人，有情绪和压力就去购物，属于现代人的减压新模式。有个朋友，一有压力就去购物，喜欢买鞋，家里到处都是鞋，典型的消费式减压。

第五，静卧式减压，现代白领工作紧张，休息不足，承担心理压力大，有时懒懒的躺在床上睡一天一夜，就是充电的过程，再起床就是满血复活。

第六，咨询式减压，当压力到了一定程度，感到自己确实难以承受时，建议进行心理咨询，找专业的心理咨询师进行疏导减压。

希望有一款减压方式适合你，有需要可以量身私人定制一款，有压力是正常的，限时调节也是可以的，明天起床太阳仍然从东方生起，加油吧，同志！

减压的方式有很多种，以前我的减压方法是吃，吃起来就会忘记了一切，吃点辣椒，不停的吃水果，不说话。

儿子离家出走，逆反的几年里，我学会了吸烟，排解无人诉说的烦恼。

有时候喝点葡萄酒，让自己快点进入梦乡。

我是一个坚强的人，有什么事也不愿意说出来，说也没用，也是于事无补，就自己一个人承受吧。

后来我又又找到了新的减压方式，那就是唱歌，以前家里没有人的时候在家里唱，后来上全民K歌唱，在歌声中忘却所有的一切，我愿意一生都沉醉在歌声里。

在职场上人才竞争非常激烈，工作量加大，为了搏得一席之地而忘我工作，思想压力加剧。随着时代发展要求，各个企业对人才重视也越来越高，但要求也非常严格，工作量大，时间限制短，在这种情形下有许多由于压力过大而感到心力憔悴，精神恍惚，经常出错。面临这样情况应及时调整心态，放松心情，出去散步，旅游，做些轻微的体育活动，也可以通过知心朋友谈心方式，来缓解自己情绪与压力，只有情绪舒展，心情愉快才能更好的工作，在职场上一展才华。

有人说抽烟喝酒可以缓解压力？你觉得这样对吗？

感谢邀请！抽烟喝酒确实可以暂时缓解压力，我年轻的时候在基层工作，经常加班熬夜，就是用这个方法来缓解压力带来的疲惫和焦虑。后来学习心理学，才知道这个方法虽然有用，但是属于弊大于利的行为，用一句成语来概括用抽烟喝酒来缓解压力无异于饮鸩止渴。香烟里面的尼古丁是一种有着很大强毒性的神经***，当我们感觉疲惫不堪时抽烟让我们缓解了[_a***_]，同时产生依赖性，导致成瘾，需要我们抽更多的烟才能起到作用。尼古丁可以让我们的血管变脆，直接污染我们的肺，让我们的身体健康受到损害诱发肺癌、心脑血管疾病等致命性严重后果，减少我们的寿命。酒精是神经系统抑制剂，可以让焦躁不安的情绪得以平复，所以很多人感觉睡觉前喝酒可以帮助入睡，类似于安眠药的作用。酒精的成瘾性更强，戒断反应和***、***、***等毒品一样痛苦。长期过量饮酒可以导致酒精依赖终合症、酒后精神疾病（俗称断片）、肝硬化、心脑血管疾病等心身疾病。亲爱的朋友，您说用抽烟喝酒来缓解压力的方法科学吗？这样做对吗？

不是有人说抽烟喝酒可以缓解压力，也不是，我觉得是否对，而是事实上喝酒和抽烟在一定程度上可以缓解人的压力。

先说抽烟吧，烟草中含有尼古丁，除了具有成瘾性之外，还对人的大脑具有明显的兴奋作用，使神经兴奋性递质增加，从而可以降低负面情绪，可以缓解精神压力。这也就是为什么很多人在精神紧张或者处于极大的精神压力之下，不停地吸烟的原因。

当然，吸烟缓解精神压力是有一定极限的，时限比较短。过度的吸烟，特别是短时间内吸入大量的尼古丁，会导致兴奋性衰竭，不但不能缓解压力，而且带来更大的负面影响。

这就是过犹不及了！

再说一说酒。酒的成分主要是乙醇，也就是酒精。酒精也具有兴奋作用，在体内，乙醇在乙醇脱氢酶的作用下生成乙醛，再在乙醛脱氢酶的作用下生成水和二氧化碳。而乙醛和二氧化碳对乙人的大脑都是具有兴奋性作用的，可以扩张颅内血管，增加大脑的供血。

同样地，过度酗酒，导致乙醛堆积产生醉酒现象，甚至引起昏迷。

因此，综上所述，缓解精神压力，使用吸烟喝酒的方法并不是很好的方法，完全不可取。

到此，以上就是小编对于类似吸烟的减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于类似吸烟的减压方法的2点解答对大家有用。